Stress
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Er setzt einen chemischen Stoff frei, der Entzündungen verursacht. Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis (PsA) leiden, neigt Ihr Immunsystem aufgrund eines Fehlers bereits dazu, Schwellungen zu verursachen. Mehr Stress und mehr Entzündungen bedeuten also mehr Schübe. Suchen Sie nach Möglichkeiten, sich geistig und emotional auszugleichen. Versuchen Sie es mit Yoga, Meditation oder regelmäßigem Training. Oder gehen Sie zu einem Berater, der auf Stressbewältigung spezialisiert ist.
Auslassen von Dosen
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Die Einnahme Ihrer Medikamente scheint einfach zu sein. Aber es ist leicht, sich zu vertun. Sie vergessen, Ihre Dosis einzunehmen, oder Ihnen gehen die Tabletten aus, bevor Sie sie nachfüllen können. Ausgelassene Dosen öffnen Tür und Tor für weitere Schübe und machen es dem Medikament schwerer, seine Wirkung zu entfalten. Wenn die Nebenwirkungen Sie stören, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie auf ein anderes Medikament umsteigen können. Wenn Sie die Einnahme vergessen haben, sollten Sie einen Tablettenplan führen oder eine Smartphone-App herunterladen, die Sie daran erinnert.
Gewichtszunahme
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Ihre Gelenke können nur eine bestimmte Menge an Gewicht tragen. Zusätzliche Pfunde können Ihre Gelenke überlasten und deren Bewegung erschweren. Zu viel Gewicht kann auch dazu führen, dass bestimmte PsA-Medikamente weniger gut wirken. Ernähren Sie sich gesund und gehen Sie schwimmen, spazieren oder fahren Sie mit dem Fahrrad, um Ihre Gelenke nicht zu belasten.
Hautinfektionen
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Alle viralen oder bakteriellen Infektionen, die die Haut verletzen oder verändern, von Staphylokokkeninfektionen bis hin zu Gürtelrose, können einen Ausbruch der Psoriasis verursachen. Waschen Sie sich häufig die Hände mit warmem Wasser und Seife. Kein Waschbecken in der Nähe? Nehmen Sie ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern.
Sonnenbrand
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Wenn Ihre Haut zu viel ultraviolettem Licht aus der Sonne oder einer Sonnenbank ausgesetzt ist, kann sie brennen. Sonnenbrände können nach ein paar Tagen abklingen, aber sie können auch Ihre PsA auslösen. Sie müssen nicht für immer drinnen bleiben. Aber schützen Sie sich mit Sonnenschutzmitteln und Kleidung, die UV-Strahlen abhält, wenn Sie nach draußen gehen, auch an bewölkten Tagen.
Trockene Haut
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Nicht jeder, der an PsA leidet, hat die typischen Psoriasissymptome: rote, schuppige Ausschläge, die an Ellbogen, Knien, Rücken oder Kopf auftreten. Selbst wenn das nicht der Fall ist, kann trockene Haut einen Ausbruch auslösen. Halten Sie Ihre Haut mit Lotionen mit Aloe Vera, Jojoba oder Zinkpyrithion als Hauptbestandteil feucht und gesund. Tragen Sie sie regelmäßig auf, vor allem nach einem Bad, einer Dusche oder dem Schwimmen. Bei kaltem, trockenem Wetter sollten Sie eine Schutzschicht auftragen, bevor Sie nach draußen gehen.
Beulen und Prellungen
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Wenn man sich den Ellbogen am Türrahmen stößt oder sich die Zehen am Stuhl stößt, sind das alltägliche Unfälle. Aber wenn Sie PsA haben, kann jede Verletzung an irgendeiner Stelle Ihres Körpers zu einer Entzündung führen. Sie können nicht in einer Blase leben. Achten Sie einfach auf die Auslöser, die Sie zum Aufflackern bringen.
Hautausschläge und Reaktionen
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Der Kontakt zwischen Ihrer Kleidung und Ihrem Körper kann ein Auslöser für Hautausschläge sein. Bestimmte Waschmittel und Weichspüler sind für empfindliche Haut nicht geeignet. Verwenden Sie parfümfreie Waschmittel. Außerdem sollten Sie auf enge Kleidung verzichten, damit Ihre Haut atmen kann.
Rauchen
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Neuere Studien zeigen, dass Menschen mit PsA, die rauchen, mehr Schmerzen haben und schlechter auf die Behandlung ansprechen als ihre nicht rauchenden Altersgenossen. Rauchen ist nicht gut für Ihren Körper und kann einen Schub auslösen oder ihn verstärken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über sichere Möglichkeiten, mit dem Rauchen aufzuhören.
Alkohol
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Alkoholkonsum kann die Wirkung Ihrer PsA-Medikamente beeinträchtigen und weitere Schübe verursachen. Schlimmer noch: Er kann Ihr Immunsystem schwächen und Ihr Gehirn, Ihr Herz, Ihre Leber und Ihre Bauchspeicheldrüse beeinträchtigen. Egal, ob Sie viel oder wenig Alkohol trinken, fragen Sie Ihren Arzt, wie sich das auf Ihre PsA auswirken kann.
Ungesunde Ernährung
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Solange Sie nicht allergisch sind, verursachen Obst und Gemüse keine Schmerzen und Entzündungen. Aber eine ungesunde Ernährung oder der häufige Verzehr von Junkfood kann Sie zermürben und dazu führen, dass die Entzündung häufiger auftritt. Vermeiden Sie also fettes Fleisch, zuckerhaltige und verarbeitete Lebensmittel. Bonus: Je weniger zusätzliches Gewicht auf Ihren Gelenken lastet, desto besser fühlen sie sich an.
Nicht genug Schlaf
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Die Schmerzen der PsA können Sie nachts wach halten, aber Ihr Körper braucht Schlaf, um gesund zu sein. Finden Sie gute Gewohnheiten, wie z. B. nächtliche Meditation oder das Verlassen des Schlafzimmers mit Ihrem Smartphone, um Ihren Körper in den Schlaf zu wiegen. Medikamente können helfen, aber sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.
Überlastung der Gelenke
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Wir haben es verstanden: Es gibt viel zu tun und es fällt schwer, langsamer zu werden. Aber müde Gelenke werden schnell schmerzhaft, wenn man PsA hat. Und langfristige Gelenkbelastungen führen zu Schäden. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich auszuruhen und zu regenerieren. Wenn Ihr Beruf oder Lebensstil körperlich anstrengend ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Zahnspangen oder Bandagen, um die Belastung auszugleichen.
Streptokokken
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Obwohl die Ursache der Psoriasis-Arthritis unklar ist, zeigen Forschungen, dass Streptokokken, eine Infektion des Rachens und der Mandeln, die Krankheit auslösen können. Und wenn Sie bereits an PsA erkrankt sind, können Streptokokken einen Ausbruch der Krankheit provozieren. Streptokokken verbreiten sich leicht. Waschen Sie sich also gründlich die Hände und halten Sie sich von Personen fern, die daran erkrankt sind.
Ende der Behandlung
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Es handelt sich um den sogenannten Rebound-Effekt: Sie setzen ein Medikament ab und bekommen eine Reihe von Schüben hintereinander. Dies ist bei Prednison, Cyclosporin und injizierbaren Steroiden wahrscheinlicher der Fall. Ärzte verschreiben diese Medikamente immer noch bei PsA, weil sie insgesamt mehr Nutzen als Schaden bringen. Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Plan, um Schübe zu vermeiden oder zu beheben, wenn die Behandlung vorbei ist.
