Aus dem Arztarchiv
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haut pflegen, wenn Sie Psoriasis-Arthritis haben. Außerdem müssen Sie alles tun, um die schmerzenden Gelenke zu schonen.
Der erste Schritt: Suchen Sie einen Arzt auf. Ein Rheumatologe kann Ihnen helfen. Er wird Ihnen helfen, einen Plan aufzustellen. Halten Sie sich daran. Nehmen Sie Ihre Medikamente.
Sie können auch zu Hause viel tun, um Ihre Haut und Gelenke so gesund wie möglich zu halten.
Für die Haut
Befeuchten Sie sie. Verwenden Sie eine gute Feuchtigkeitscreme, und zwar reichlich davon. Trockene Haut kann stärker jucken, sagt Jennifer Murase, MD, eine Dermatologin in Mountain View, Kalifornien.
Juckreiz kann zu Kratzen, Hautschäden, weiteren Psoriasis-Symptomen und möglicherweise zu Infektionen führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Haut feucht zu halten, sagt Murase.
Am besten ist es, sie gleich nach dem Duschen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es kommt darauf an, welches Produkt Sie wählen, sagt sie. Achten Sie auf Produkte, die keine allergischen Reaktionen hervorrufen oder Ihre Haut anderweitig reizen können. Stark parfümierte Feuchtigkeitscremes können das tun. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass der pH-Wert so nah wie möglich am Wasser liegt, sagt Murase.
Glätten Sie die Haut. Frei verkäufliche Lotionen und Cremes, die Sie auf Ihre Schuppenflechte auftragen, können die Schuppung wirklich reduzieren. Einige Inhaltsstoffe, wie Salicylsäure und Teer, können die Haut reizen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Produkte für Sie am besten geeignet sind.
Sehen Sie das Licht. Ultraviolettes B-Licht (UVB) ist ein gutes Mittel zur Bekämpfung der Psoriasis. Es dringt durch die Haut in die betroffenen Zellen ein und verlangsamt ihr Wachstum.
Ihr Arzt kann Ihnen eine Lichttherapie verschreiben, die auch als Phototherapie bezeichnet wird. Ihre Haut wird in Sitzungen von wenigen Sekunden bis zu 5 Minuten mit UVB-Licht behandelt. Die Behandlungen finden in der Regel in einer Arztpraxis statt, können aber auch zu Hause durchgeführt werden. Sie müssen sich an sie halten, um den vollen Nutzen zu erzielen.
Wenn Sie keine Lichttherapie machen können, funktioniert auch natürliches Sonnenlicht.
[Gehen Sie täglich 15 bis 30 Minuten in die Sonne, sagt Murase, vor allem für diejenigen, die nicht in der Nähe eines Dermatologen sind. Dies hilft vielen Menschen mit Psoriasis, sagt sie.
Achten Sie darauf, dass Sie Sonnenschutzmittel für die Bereiche verwenden, die nicht von Ihrer Hauterkrankung betroffen sind.
Achten Sie auf die Seife. Manche Seifen enthalten viele Duft- und Farbstoffe. Das kann Ihrer Haut mehr schaden als nützen. Verwenden Sie keine scharfen Seifen, die Ihre Haut austrocknen. Für welche Seife Sie sich auch entscheiden, achten Sie darauf, dass sie auch etwas Feuchtigkeitscreme enthält.
Sie müssen nicht jedes Mal den ganzen Körper einseifen, wenn Sie baden.
Vermeiden Sie Verletzungen. Manchmal kann ein einfacher Einstich oder eine Schürfwunde einen Schub auslösen. Achten Sie also auf Kratzer, kleine Schnitte und Scheuerstellen.
Seien Sie auch mit Ihren Nägeln vorsichtig. Die Schuppenflechte ist dort schwer zu kontrollieren. Wenn Sie an der hängenden Nagelhaut um den Nagel herum zupfen, riskieren Sie Ärger, weil sich die Schuppenflechte dort eher bildet.
Für die Gelenke
Die Psoriasis-Arthritis unterscheidet sich von anderen Arten von Arthritis, da sie entzündlich ist. Behandlungen zu Hause und rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente können helfen, aber in den meisten Fällen reicht das nicht aus, und man muss einen Arzt aufsuchen und sich richtig behandeln lassen, sagt der Chicagoer Rheumatologe Eric Ruderman, MD.
Gehen Sie also zu Ihrem Arzt und stellen Sie einen Plan auf. Wenn Sie starke Schmerzen in den Gelenken haben und diese immer wieder auftreten, müssen Sie vielleicht eine andere Behandlung finden.
Wenn Ihr Plan jedoch zu funktionieren scheint, können Sie etwas tun, um ihn noch wirksamer zu machen.
Bleiben Sie in Bewegung. Aktiv zu bleiben ist wichtig. Und ich denke, das gilt für fast jede Art von Arthritis, ob sie nun entzündlich ist oder nicht", sagt Ruderman.
Wenn man sich ein oder zwei Tage lang schont, ist das eine Sache. Aber die Leute gehen davon aus, dass sie ihre Gelenke schonen wollen und dass es ihnen dann irgendwie besser geht, dass sie sich von körperlicher Aktivität fernhalten sollten. Das ist eigentlich falsch, sagt er. Man sollte so aktiv sein, wie man kann.
Eine gute Möglichkeit, sich zu bewegen, ohne die Gelenke zu belasten, sind Übungen im Wasser. Gehen, Laufen und Schwimmen im Pool können die Muskeln um die kranken Gelenke herum stärken.
Nehmen Sie ab. Wenn Sie an Psoriasis-Arthritis leiden und übergewichtig sind, kann es helfen, ein paar Kilos abzunehmen. Wenn es in den Knien und Hüften ist, auf jeden Fall, sagt Ruderman. Aber wenn es in den Händen ist, so sehr ich auch möchte, dass die Leute aus allen möglichen Gründen abnehmen, denke ich nicht, dass das Ihrer Arthritis sehr helfen wird.
Einige Medikamente wirken bei übergewichtigen Menschen nicht so gut, sagt Ruderman: "Das ist ein weiterer Grund, ein paar Pfunde zu verlieren. Aber auch hier gilt: Wenn die Arthritis in Ihren Händen Sie plagt, sollten Sie Ihrem Arzt davon erzählen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung. Diese Lebensmittel können Entzündungen verursachen oder verstärken. Vermeiden Sie:
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Fette rote Fleischsorten
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Molkereiprodukte
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Raffinierter Zucker und verarbeitete Lebensmittel
Bleiben Sie ruhig und machen Sie weiter. Die Forschung bringt Stress mit einem Aufflackern der Krankheit in Verbindung. Treiben Sie also Sport, sprechen Sie mit einem Therapeuten, treffen Sie sich mit Ihren Lieben - welche gesunden Gewohnheiten Ihnen auch immer helfen, sich zu entspannen.
Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Psoriasis-Arthritis weiterhin schubweise auftritt. Es zu behandeln ist "wirklich der richtige Weg", sagt Ruderman.
