Aus dem Arztarchiv
Der Winter kann Psoriasis-Schübe auslösen, aber es gibt viele Möglichkeiten, die austrocknenden Auswirkungen der kalten Temperaturen und der Raumheizung zu bekämpfen.
Glätten Sie die Feuchtigkeit.
Halten Sie Ihre Haut feucht, um Rötungen und Juckreiz zu lindern und Schuppenflechteflecken zu heilen. Je dicker die Creme oder Salbe ist, desto besser kann sie Wasser in der Haut einschließen. Verwenden Sie nach dem Duschen, Baden und Händewaschen eine feuchtigkeitsspendende Seife und eine cremige Lotion. Wählen Sie parfümfreie Produkte, um allergische Reaktionen zu vermeiden.
Ziehen Sie beruhigende Bäder heißen Duschen vor.
Lange Duschen in heißem Wasser entziehen der Haut Feuchtigkeit. Duschen Sie nur so lange in warmem Wasser, dass Sie sich einseifen und abspülen können. Sie können sich aber auch in der Badewanne entspannen. Streuen Sie Öl, fein gemahlene Haferflocken, Bittersalz oder Salze aus dem Toten Meer in ein warmes Bad. Lassen Sie das Bad etwa 15 Minuten lang einwirken, um Schuppen abzulösen, den Juckreiz zu lindern und sich zu entspannen. Tragen Sie direkt danach eine Feuchtigkeitscreme oder -lotion auf, damit das Wasser einzieht.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter.
Um mit glatter Haut aufzuwachen, verwenden Sie ein Gerät, das die Raumluft feucht hält. Lassen Sie es nachts in Ihrem Schlafzimmer laufen, um der austrocknenden Wirkung der Raumheizung entgegenzuwirken. Achten Sie darauf, dass Sie die Anweisungen zur Reinigung des Luftbefeuchters befolgen, um eine Ansammlung von Bakterien zu vermeiden.
Tragen Sie weiche Schichten.
Kaltes Wetter und Wind können Ihre Haut reizen und Schübe auslösen. Sie können auch die Psoriasis in Ihren Gelenken schmerzhafter machen. Ziehen Sie sich einen weichen Schal, eine Mütze und Handschuhe an, wenn Sie nach draußen gehen, um exponierte Hautstellen zu schützen. Ziehen Sie sich in Schichten an, die Sie abziehen können, um zu vermeiden, dass Ihnen zu heiß wird - Schwitzen kann die Schuppenflechte verschlimmern. Wählen Sie Baumwolle statt Wolle, Jeans und anderen Stoffen, die Ihre Haut eher reizen.
Trinken Sie Wasser.
Trinken Sie viel H2O, um den Feuchtigkeitshaushalt aufzufüllen. Du erkennst, ob du genug trinkst, weil dein Urin blassgelb ist. Wenn Ihr Urin hellgelb oder dunkel gefärbt ist, brauchen Sie möglicherweise mehr Wasser.
Stress abbauen.
Die Winterferien sind voller Freude, aber sie bringen auch Stress mit sich, der die Psoriasis verschlimmern kann. Planen Sie Zeit zum Entspannen ein. Versuchen Sie es mit einer Massage oder Spa-Behandlung, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Wintermüdigkeit zu bekämpfen. Auch Bewegung baut Stress ab und kann Schübe verringern.
Heben Sie Ihre Stimmung.
Schuppenflechte kann Sie depressiv machen. Wenn Sie außerdem an einer saisonal abhängigen Depression leiden - Depressionen, die mit der geringeren Sonneneinstrahlung im Winter und Herbst zusammenhängen - sind diese Monate eine zusätzliche Herausforderung. Wenn Sie oft traurig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Eine Lichttherapie oder ein Antidepressivum kann Ihre Stimmung heben.
Verbessern Sie Ihren Behandlungsplan.
Wenn Ihre Psoriasis im Winter immer schlimmer wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Vielleicht müssen Sie nur Ihre Medikamente ein wenig anpassen oder eine Lichttherapie machen.
