Stress und Psoriasis gehen oft Hand in Hand. Stress kann die Psoriasis verschlimmern, und Psoriasis kann dazu führen, dass Sie sich gestresst fühlen. Aber es gibt Möglichkeiten, Stress abzubauen, die auch Ihrer Psoriasis helfen können.
Lernen Sie Techniken zur Entspannung.
Probieren Sie einen dieser Stressbewältiger aus:
-
Tiefes Atmen
-
Meditation
-
Tai Chi
-
Yoga
Sie können Stress abbauen und möglicherweise sogar Ihre Behandlung unterstützen. Eine Studie ergab, dass Menschen, die während der Lichttherapie Meditationskassetten hörten, doppelt so gut abschnitten wie diejenigen, die nur eine Lichttherapie erhielten.
Lange Spaziergänge und lange Bäder sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen.
Lassen Sie sich massieren.
Eine gute Massage kann:
-
Muskelverspannungen lindern
-
Stress abbauen
-
hilft Ihnen zu entspannen
Wenn Sie können, suchen Sie sich einen Massagetherapeuten, der mit Menschen mit Psoriasis gearbeitet hat.
Vertrauen Sie Ihrem Arzt.
Um Stress abzubauen, müssen Sie Ihrem Arzt vertrauen, dass er den besten Plan für Ihre Behandlung ausarbeitet. Sie sind Partner. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das nicht sind, oder wenn Sie Zweifel an Ihrem Behandlungsplan haben, suchen Sie einen anderen Arzt auf.
Holen Sie sich professionelle Hilfe.?
Wenn Sie mit Stress und Schuppenflechte nur schwer umgehen können oder sich sehr ängstlich oder deprimiert fühlen, sollten Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen.
Ein Therapeut kann Ihnen helfen, einige der schwierigen emotionalen Probleme zu bewältigen, die Teil Ihres Lebens mit Psoriasis sein können. Ein Therapeut kann Ihnen auch beibringen, wie Sie Stress abbauen können.
Lassen Sie sich besser behandeln.
Die Psoriasis-Behandlung selbst kann manchmal stressig sein. Aber sie kann auch das beste Mittel gegen Stress und Psoriasis sein. Wenn Sie Ihre Krankheit gut unter Kontrolle haben, beseitigen Sie die Hauptursache für Ihren Stress.
Wie Psoriasis Stress verursacht
Experten sind sich nicht sicher, wie Psoriasis und Stress zusammenhängen. Es könnte mit einer Auswirkung auf das Immunsystem zu tun haben. Bei manchen Menschen bricht die Schuppenflechte während einer sehr stressigen Zeit in ihrem Leben zum ersten Mal aus.
Welche Aspekte der Psoriasis können also Stress verursachen?
Die Stigmatisierung.
Das Leben mit Psoriasis kann Sie verunsichern und beschämen. Jeder Aspekt des gesellschaftlichen Lebens kann stressig sein, von der Verabredung bis zum Händeschütteln.
Finanzen.
Psoriasis-Behandlungen können kostspielig sein. Ein Jahresvorrat an biologischen Arzneimitteln kann mehr als 25.000 Dollar kosten. Und selbst billigere Behandlungen summieren sich.
Schmerzen.
Psoriasis kann chronische Schmerzen verursachen, die Ihr Leben ständig belasten. Manchmal können die Schmerzen die alltäglichen Handlungen erschweren. Wenn Sie Arthritis in Ihren Gelenken haben, ist dies wahrscheinlicher.
Die Behandlung.
Manche Behandlungen schlagen nicht an, was zu Stress führen kann. Andere Behandlungen können viel Zeit in Anspruch nehmen. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie bis zu einem Jahr lang dreimal pro Woche zur Lichttherapie gehen müssen. Dies in Ihren Zeitplan einzubauen, kann schwierig sein. Und auch die Nebenwirkungen der Medikamente können eine Belastung sein.
Das Leben mit einer chronischen Krankheit.
Manchmal kann die Schuppenflechte Sie zermürben. Es kann auch vorkommen, dass Sie sich Sorgen um die Zukunft machen.
