Wenn Sie an Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis (PsA) erkrankt sind, können Sie die täglichen Aktivitäten, einschließlich der Arbeit, als Herausforderung empfinden. Mehr als die Hälfte der Menschen mit Psoriasis geben an, dass sich die Krankheit auf ihre Karriere auswirkt. Psoriasis an Händen oder Füßen kann es Ihnen zum Beispiel schwer machen, über längere Zeit zu stehen oder zu tippen.
Die Situation kann sich noch verschlimmern, wenn Sie an PsA leiden. Eine Umfrage ergab, dass etwa 80 % der Menschen mit PsA angaben, dass sie aufgrund ihrer Krankheit zu wenig oder gar nicht erwerbstätig waren. Zwei Drittel gaben an, dass ihre PsA ihnen das Sitzen oder Stehen erschwert. Über 40 % gaben an, dass es ihnen schwer fiel, körperliche Arbeiten zu verrichten, und etwa ein Drittel sagte, dass sie aufgrund von Schüben der Arbeit fernblieben und dadurch weniger produktiv waren.
Es liegt an Ihnen, wie viel Sie Ihrem Arbeitgeber und Ihren Kollegen über Ihre Krankheit mitteilen möchten. Rechtlich gesehen sind Sie nicht verpflichtet, überhaupt etwas preiszugeben. Aber wenn Sie es ihnen sagen, können sie Ihren Zustand und die Anpassungen, die Sie benötigen, besser verstehen. Hier ist ein Leitfaden, der Ihnen hilft, sich an Ihrem Arbeitsplatz zurechtzufinden.
Kennen Sie Ihre Rechte.
Wenn Sie an Psoriasis oder PsA leiden, sind Sie möglicherweise durch den Americans with Disabilities Act (ADA) geschützt. Dieses Gesetz verpflichtet Ihren Arbeitgeber, angemessene Vorkehrungen für Mitarbeiter mit Behinderungen zu treffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie unter Symptomen wie Gehbehinderung oder erheblichen Schmerzen infolge Ihrer Krankheit leiden, sind Sie möglicherweise anspruchsberechtigt.
Nach dem ADA sind Unternehmen mit mindestens 15 Beschäftigten verpflichtet, diese Vorkehrungen zu treffen, damit Mitarbeiter mit Behinderungen ihre Arbeit verrichten können. Dazu gehören:
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Ein zugänglicher Arbeitsplatz
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Ergonomische (auf Komfort ausgerichtete) Arbeitsplätze und Geräte. Wenn Sie zum Beispiel nach längerer Arbeit am Computer Schmerzen haben, brauchen Sie vielleicht eine ergonomische Tastatur.
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Ein geänderter Zeitplan. Wenn es bestimmte Tageszeiten gibt, zu denen die Symptome schlimmer sind, müssen Sie vielleicht früher oder später kommen oder einen Teil des Tages von zu Hause aus arbeiten.
Finden Sie Ihren Bedarf heraus.
Bevor Sie mit Ihrem Arbeitgeber oder der Personalabteilung sprechen, sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen und herausfinden, welche Vorkehrungen Sie benötigen, um Ihre Arbeit gut zu erledigen. Dazu gehören:
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Mehr Pausen
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Hilfe beim Heben schwerer Gegenstände oder beim Verändern der Höhe von Stuhl und Schreibtisch sowie des Abstands zum Computerbildschirm
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Spezielle Geräte, wie z. B. der Wechsel von einer Maus zu einem Trackpad oder ein Schreibgerät, das Ihnen hilft, einen Stift zu halten
Informieren Sie sich im Vorfeld über Möglichkeiten und Preise. Und wenn Sie können, sollten Sie neue Geräte zu Hause ausprobieren. Ihr Arbeitgeber ist nur verpflichtet, angemessene Vorkehrungen für Sie zu treffen, was nicht unbedingt bedeutet, dass er teure Geräte kaufen muss. Aber er kann möglicherweise Steuerabzüge und/oder Steuergutschriften erhalten, wenn er dies tut, was einen guten Anreiz darstellt.
Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber.
Wenn Sie glauben, dass Sie Anpassungen benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Chef, um zu besprechen, wie sich die Psoriasis-Erkrankung auf Ihre Arbeit auswirken kann. Erklären Sie, was die Krankheit ist und wie sie sich auf Sie auswirkt. Teilen Sie Ihrem Chef mit, wenn Sie häufig Arzttermine haben, die eine Freistellung von der Arbeit erfordern.
Es ist eine gute Idee, alle Anträge auf Anpassung schriftlich zu formulieren. Erwähnen Sie das ADA und betonen Sie, dass die Anpassung es Ihnen ermöglichen wird, Ihre Arbeit gut zu erledigen. Auf diese Weise können Sie den Weg zu Papier bringen, falls Sie später Probleme haben sollten.
Setzen Sie sich nicht unter Druck.
Hören Sie auf Ihren Körper. Versuchen Sie nicht, Schmerzen und Müdigkeit zu unterdrücken. Das kann einen Schub auslösen und Ihre Symptome verschlimmern. Setzen Sie Prioritäten: Ordnen Sie Ihre Aufgaben nach Wichtigkeit und erledigen Sie die Aufgaben, die ganz oben auf Ihrer Liste stehen, zuerst. Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen.
Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Aktivitäten.
Planen Sie an den meisten Tagen der Woche Bewegung in Ihren Tag ein. Dadurch werden Endorphine ausgeschüttet, die die Stimmung bei Menschen mit Psoriasis verbessern. Wenn Sie unter Psoriasis-Arthritis leiden, hilft körperliche Aktivität, die Entzündung und die Schmerzen zu lindern.
Sie müssen nicht für einen Triathlon trainieren. Gute Möglichkeiten für Menschen mit PsA, die die Gelenke nicht übermäßig belasten, sind unter anderem:
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Gehen
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Radfahren in der Halle und im Freien
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Schwimmen oder Warmwassergymnastik
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Yoga
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Tai Chi
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit PsA, die regelmäßig Yoga machen, über weniger Schmerzen, Ängste und Depressionen sowie eine bessere Lebensqualität berichten.
Planen Sie bei Bedarf eine medizinische Auszeit ein.
Möglicherweise kommen Sie an einen Punkt, an dem Sie eine Auszeit von der Arbeit nehmen müssen. Nach dem Family and Medical Leave Act (FMLA) haben Sie Anspruch auf 12 Wochen unbezahlten Urlaub aus medizinischen Gründen. In einigen Fällen können Sie nach dem ADA Anspruch auf mehr unbezahlten Urlaub haben.
Wenn Sie mehr Zeit benötigen oder Ihre Symptome so schwerwiegend sind, dass Sie nicht an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren können, haben Sie möglicherweise Anspruch auf Invaliditätsleistungen von der Social Security Administration. Die Psoriasis selbst fällt unter Hautkrankheiten, während die Psoriasis-Arthritis unter Störungen des Immunsystems fällt.
Bekommen Sie den Stress in den Griff.
Stress ist ein häufiger Auslöser für die Psoriasis-Erkrankung, daher sollten Sie Wege finden, ihn zu bewältigen. Zu den Strategien gehören:
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Schreiben Sie jeden Abend vor dem Einschlafen drei Dinge auf, für die Sie dankbar sind.
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Wenn Sie sich bei der Arbeit gestresst fühlen, atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an und atmen Sie langsam aus.
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Üben Sie Stressbewältigungstechniken wie Yoga, Meditation oder gehen Sie zu einer Selbsthilfegruppe, auch wenn Sie sich gut fühlen. So können Sie sich selbst beruhigen, wenn Sie doch einmal ängstlich werden.
