Wählen Sie atmungsaktive Textilien
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Wenn Sie unter Schuppenflechte leiden, sollten Sie Kleidung aus rauen Stoffen wie Wolle und synthetischen Materialien wie Polyester oder Nylon vermeiden. Sie können die Wärme stauen, Sie zum Schwitzen bringen, Ihre Haut aufkratzen und Reizungen verursachen. Wählen Sie Kleidung aus natürlichen, atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle, Leinen oder Satin. Sie lassen Ihre Haut atmen. Weiche, kühle Stoffe absorbieren auch Schweiß, was die Symptome verschlimmern kann.
Locker sitzende Kleidung tragen
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Enge, eng anliegende Kleidung, die auf der Haut klebt, kann schuppige Stellen reizen. Entscheiden Sie sich für locker sitzende Kleidung, in der Sie sich im Alltag wohlfühlen.
Wählen Sie Ihre Trainingskleidung mit Bedacht
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Schweiß kann Ihre Haut reizen und Ihre Psoriasis verschlimmern. Wählen Sie Trainingskleidung aus natürlichen Fasern, die Schweiß absorbieren. Oder wählen Sie Sportkleidung, die die Feuchtigkeit von der Haut wegleitet.
Vermeiden Sie chemische Farbstoffe
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Einige Farbstoffe werden mit aggressiven Chemikalien hergestellt. Damit gefärbte Textilien können Ihre Haut reizen und die Schuppenflechte zum Ausbruch bringen.
Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne
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Selbst ein leichter Sonnenbrand kann einen Psoriasis-Schub auslösen. Schützen Sie sich mit langen Ärmeln und langen Hosen oder Röcken. Wenn die Sonne scheint, tragen Sie einen Hut, um Ihre Kopfhaut zu schützen.
Tragen Sie bequeme Schuhe
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Schlecht sitzende Schuhe reiben an Ihrer Haut und reizen sie. Manche Schuhe bringen Ihre Füße auch zum Schwitzen, was Ihre Psoriasis auslösen kann. Achten Sie beim Kauf von Schuhen vor allem auf Komfort. Wenn Ihre Füße stark schwitzen, tragen Sie Baumwollsocken, um die Feuchtigkeit zu absorbieren. Schuhe aus atmungsaktiven Materialien wie Leder oder Segeltuch sind ebenfalls hilfreich.
Welches Bettzeug ist am besten?
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Einige Arten von Bettwäsche können Sie überhitzen, zum Schwitzen bringen und Ihre Haut reizen. Achten Sie auf Laken, Kissenbezüge und Bettdecken mit einer hohen Fadenzahl (die angibt, wie dicht der Stoff gewebt ist). Eine Fadenzahl von über 200 ist am besten. Wählen Sie außerdem atmungsaktive Naturfasern wie 100 % Baumwolle, Bambus, ein Bambus-Leinen-Gemisch oder Seide.
Investieren Sie in die richtige Matratze
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Wussten Sie, dass Ihre Matratze Ihre Psoriasis verschlimmern kann? Federkernmatratzen haben Zwischenräume, in denen sich Staubmilben ansiedeln können. Memory-Schaum-Matratzen können zu Überhitzung führen. Naturlatexmatratzen sind eine gute Wahl, da sie sowohl gegen Schimmel als auch gegen Hausstaubmilben resistent sind. Aber sie können teuer sein, und sie sind nichts für Sie, wenn Sie allergisch auf Latex reagieren. Wenn eine neue Matratze nicht in Frage kommt, verwenden Sie einen Matratzenschoner aus natürlichen Stoffen wie Baumwolle oder Bambus.
Waschen Sie Ihr Bettzeug in der Maschine
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Das Waschen der Bettwäsche in der Maschine mit heißem Wasser tötet Hausstaubmilben ab und bekämpft Schimmel. Das hilft, die Psoriasis-Symptome in Schach zu halten. Waschen Sie Ihre Laken und Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche. Verwenden Sie Waschmittel ohne Duftstoffe, um Chemikalien zu vermeiden, die einen Schubs verursachen könnten.
Verwenden Sie Baumwollhandtücher
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Tupfen Sie sich nach dem Duschen sanft mit einem Handtuch aus 100 % Baumwolle trocken. Reiben oder ziehen Sie nicht an Ihrer Haut, da dies zu Hautreizungen führen kann. Waschen Sie Ihre Handtücher mindestens einmal pro Woche in der Maschine mit heißem Wasser und einem sanften Waschmittel. Wenn Sie Ihre Handtücher wiederverwenden, achten Sie darauf, dass sie zwischen den Einsätzen trocken werden. Und vermeiden Sie es, sie mit anderen zu teilen.
