Umgang mit der doppelten Herausforderung von Wechseljahren und Psoriasis

Das Wort "Psoriasis" stammt vom griechischen Wort "psra" ab, das "Juckreiz" bedeutet. Obwohl die Schuppenflechte vor allem für die schuppigen Flecken auf der Haut und den Nägeln bekannt ist, kann sie auch mit Gelenkschmerzen und Schwellungen einhergehen. Sie kann durch Infektionen, Stress oder Kälte verschlimmert werden. Die Bewältigung von Psoriasis und Wechseljahren kann eine noch größere Herausforderung darstellen. Aber es gibt Hoffnung. Hier sind drei Geschichten von Frauen.

Sehen Sie immer den Silberstreif am Horizont

Von Brenda Echevarria, aus der Sicht von Michele Jordan

Meine Aufgabe als Dialysehelferin ist es, mich um Menschen zu kümmern. Ich liebe es - ich sorge gerne dafür, dass die Menschen in einer sicheren Umgebung sind. Ich mache diesen Job seit mehr als 20 Jahren und nehme ihn sehr ernst. Wenn ich einen Fehler mache, kann jemand sein Leben verlieren. Was viele Menschen nicht über mich wissen, ist, dass ich selbst mit gesundheitlichen Problemen zu kämpfen habe.

Bei mir wurde 2002 Schuppenflechte diagnostiziert, aber ich hatte schon als Kind Probleme damit. Als ich aufwuchs, bekam ich rote, schuppige Flecken auf meinem Körper, aber niemand wusste damals, was es war. Mein Bruder hatte die gleichen Probleme. Wir haben einfach unser Leben weitergeführt. Die meiste Zeit dachte ich, ich hätte nur ein Problem mit meinem Shampoo.

Vor etwa 20 Jahren, als ich diesen Beruf begann, den ich liebe, hatte ich immer mehr Probleme mit meiner Haut. Meine Nägel wurden löchrig und meine Gelenke schmerzten. Die Probleme schienen sich zu verschlimmern, wenn ich gestresst war. Ich bemerkte immer mehr Flecken an meinen Beinen und Brüsten und beschloss schließlich, mit einem Arzt zu sprechen. Ich ging zu einem Dermatologen, und er sagte, es sei Schuppenflechte.

Jahrelang kam ich mit einer topischen Creme gut zurecht. Eine befreundete Apothekenhelferin empfahl mir sogar, eine dominikanische Seife auszuprobieren und mit kühlerem Wasser zu baden, was ebenfalls half. Meine Symptome kamen und gingen, aber mit Anfang bis Mitte 40, als ich in die Wechseljahre kam, wurde es viel schlimmer. Meine Haut explodierte förmlich vor Hautausschlägen. Ich hatte mehr Schmerzen. Ich konnte nicht gut schlafen. Meine Hitzewallungen in den Wechseljahren verursachten einen ständigen Juckreiz auf meiner Haut. Ich begann, mehr Gelenkschmerzen zu bemerken, und musste mehr Tage von der Arbeit freinehmen. Ich begann zu recherchieren und lernte den Zusammenhang zwischen meinen Hormonveränderungen und meinen Symptomen kennen.

Was ich kontrollieren kann

Mein Körper hat eine Menge durchgemacht, aber ich weiß, dass ich etwas für meine Gesundheit tun kann. Ich habe versucht, mich besser zu ernähren - weniger Junkfood, mehr Salate. Ich habe aufgehört, so viel Limonade zu trinken und trinke hauptsächlich Wasser. Ich habe gemerkt, dass ich mehr Energie habe und mich ein bisschen besser bewegen kann. Ich versuche, mehr zu laufen. Ich liebe es zu laufen.

Ich nehme mir auch viel mehr Zeit für mich selbst. Mir ist klar, dass ich mich nicht um die Probleme anderer kümmern und gleichzeitig für mich selbst sorgen kann, also muss ich manchmal ein bisschen egoistisch sein. Trotz meiner gesundheitlichen Probleme gibt es immer noch Dinge, die mich zum Lächeln bringen. Meine Tochter hat vor kurzem ihren Abschluss als Klassenbeste in der High School gemacht. Ich genieße immer noch einen guten Horrorfilm oder ein Vampirbuch. Ich habe auch eine Online-Gemeinschaft gefunden, die mich unterstützt. Meine Online-Freunde ermutigen mich, kurze Hosen zu tragen und meine Beine zu zeigen - mit Schuppenflechte und allem drum und dran!

Ich habe einen 10-jährigen Neffen mit Psoriasis, und ich versuche, ihm zu zeigen, dass man mit Psoriasis glücklich und selbstbewusst sein kann. Er hat seine Arme im heißen Sommer nicht mehr bedeckt, sondern trägt jetzt stolz kurze Ärmel. Ich möchte meinem Neffen und anderen, die mit Psoriasis zu tun haben, zeigen, dass es auch einen Silberstreif am Horizont gibt. Manchmal muss man sich damit abfinden, aber es gibt ein Licht am Ende des Tunnels.

Seien Sie Ihr eigener Fürsprecher

Von Angie Fisher, erzählt von Michele Jordan

Bei mir wurde 1987, als ich Ende 30 war, Psoriasis diagnostiziert. Es begann an meinen Fersen, und ich wusste nicht, was los war. Ich ging zum Dermatologen und er verschrieb mir Steroidcremes. Dann fing ich an, schuppige Stellen an den Händen zu bekommen. Er empfahl mir, die Creme aufzutragen und dann meine Hände und Füße in Frischhaltefolie einzuwickeln. Das war eine interessante Erfahrung!

Ich wusste zwar, dass ich väterlicherseits an Schuppenflechte erkrankt war, aber das war alles noch sehr schwer zu verdauen. Meine Flecken beruhigten sich für ein paar Jahre, und dann begannen mein Zeige- und Mittelfinger zu schmerzen. Ich dachte, das käme vom wiederholten Gebrauch. Als CT-Techniker muss ich den Patienten beim Auf- und Ablegen helfen und dabei meine Hände häufig benutzen.

Außerdem bekam ich schreckliche Rückenschmerzen, und die Flecken kamen an meinen Ellbogen und hinter meinen Ohren zurück. Mein Dermatologe überwies mich an einen Rheumatologen, und der fügte meiner Liste die Psoriasis-Arthritis hinzu. Das Gute daran war, dass die Medikamente, die er mir gegen meine Arthritis verschrieb, auch bei meiner Haut halfen.

Einige Tiefs, einige Hochs

Meine Symptome ließen eine Zeit lang nach, aber als ich in die Wechseljahre kam, kehrten sie stark zurück. Die Schlaflosigkeit war hart, und meine Haut wurde wieder schlechter. Da meine Erkrankung mein Immunsystem beeinträchtigt, trage ich während der Pandemie weiterhin überall eine Gesichtsmaske, obwohl ich geimpft bin.

Wegen der Arthritis-Medikamente, die ich einnehme, muss ich regelmäßig Blutuntersuchungen machen lassen, um sicherzustellen, dass meine Leber in Ordnung ist. Es ist nicht leicht, damit umzugehen, zumal ich auch noch Schmerzen im unteren Rücken und in der Hüfte habe, wenn ich versuche, länger als 5 Minuten zu gehen. Meine Schuppenflechte hat sich an sichtbaren Stellen wie meinem Haaransatz und an den Augenwinkeln und Augenbrauen entzündet - was mit Make-up überhaupt nicht gut aussieht.

Ich habe ein paar Dinge gefunden, die mir das Leben leichter gemacht haben. Ich nehme heiße Bäder, was meinen Gelenken hilft, sich ein wenig zu lockern. Ich möchte mehr an meiner Ernährung arbeiten. Ich habe vor einiger Zeit für etwa 2 Wochen eine entzündungshemmende Diät ausprobiert, und ich habe einen Unterschied bemerkt. Ich habe Milchprodukte und Zucker reduziert, aber Zucker ist in allem drin! Es war eine Herausforderung, aber ich möchte diese Diät noch einmal versuchen.

Wenn meine Schmerzen am schlimmsten sind, bin ich dankbar für mein Unterstützungssystem. Psychologisch gesehen können Schuppenflechte und Menopause die Lebensqualität stark beeinträchtigen. Ich bin so froh, dass ich mit meiner Mutter darüber reden kann, was ich durchmache, und meine Kollegen kümmern sich wirklich um mich.

Sowohl die Tage als auch die Nächte können schlimm werden, aber ich finde Freude am Yoga, am Spazierengehen, wenn ich kann, am Scrapbooking und am Ausgehen für einen Mädelsabend hier und da. Ich hatte auch das Glück, dass ich sehr gute Ärzte hatte. Ich sage allen, wenn ihr euch bei eurem Arzt nicht wohl fühlt und er eure Fragen nicht beantwortet, ist es in Ordnung, ihn zu wechseln. Sie müssen Ihr eigener Anwalt sein.

Ich bin noch aktiv

Von Sherri Fogelman, aus der Sicht von Michele Jordan

Ich hätte nie gedacht, dass meine Liebe zum Unterrichten und meine Leidenschaft für Ernährung mein Leben verändern würden. Vor ein paar Jahren habe ich ein Ernährungscoaching-Unternehmen gegründet und helfe Frauen, die mit verschiedenen Krankheiten und den Wechseljahren zu kämpfen haben. Seit ich mit Anfang 40 an Schuppenflechte erkrankt bin, musste ich dieses Wissen auch bei mir selbst anwenden.?

Als ich aufwuchs, hatte ich schuppige Flecken auf meiner Haut, aber niemand wusste, was das war. Als ich älter wurde, bemerkte ich eine Zunahme der Schuppen, wenn ich gestresst war. Jetzt bin ich ein Rentner, aber als meine Kinder klein waren, konnte ich nicht einfach mit ihnen an den Strand gehen oder mit eingeschalteter Klimaanlage im Auto fahren, weil die feuchte oder kühle Luft meine Gelenke schmerzte. Mein Arzt verschrieb mir Indomethacin, was meinen Gelenken half, aber die Hautprobleme blieben bestehen.

Ich nahm die Medikamente mehr als 10 Jahre lang. Dann kam die Menopause. Meine Symptome wurden extrem. Zu diesem Zeitpunkt wusste ich, dass ich etwas ändern musste. Ich verzichtete auf raffinierten Zucker und Gluten und bemerkte einen großen Unterschied. Wenn ich Zucker zu mir nahm, verschlimmerten sich meine Hautflecken.

Dann begann ich, mehr über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krankheit zu recherchieren. Ich habe das Ganze irgendwie rückwärts gemacht. Ich änderte meine Ernährung. Ich sah, dass es funktionierte, und dann fand ich die Forschungsergebnisse, die das bestätigten. Als ich in meinen 50ern war und die Wechseljahre wüteten, begann ich, eine echte Linderung zu spüren. Meine Symptome begannen sich zu verbessern. Ich konnte mit meinem Tennis weitermachen und fühlte mich insgesamt besser.

Ich konzentriere mich auch nicht nur auf das Essen. Ich sehe auch eine Menge Vorteile, wenn ich mich auf Stress und Schlaf konzentriere. Ich glaube, beides geht Hand in Hand. Ich lege großen Wert auf Schlafhygiene und ermutige meine Kunden, sich auch darauf zu konzentrieren. Eine gute Schlafhygiene bedeutet, die Voraussetzungen für den Schlaf zu schaffen - zu meditieren, den Fernseher und das Telefon auszuschalten und nicht zu viel Tee zu trinken.

Die Menopause ist stressig. In Ihrem Körper passiert eine Menge. Sie werden älter. Ihre Eltern und Schwiegereltern werden älter. Das kann ganz schön anstrengend sein. Ich habe im Laufe der Jahre gelernt, dass meine Haut ein Hinweis auf meine allgemeine Gesundheit sein kann. Die gute Nachricht ist, dass es Dinge gibt, die kostenlos sind und helfen können, und dass ich das selbst beeinflussen kann.