Julie Greenwood, die in Cary, NC, lebt, hat seit 30 Jahren Psoriasis. Der Umgang mit der Schuppenflechte auf ihrer Kopfhaut war eine besondere Herausforderung, vor allem wegen der Reaktionen anderer Menschen. Sie scheinen zu glauben, dass es in Ordnung ist, mir die Schuppen von den Schultern zu bürsten oder all das Weiße in meinem Haar zu kommentieren, sagt sie.
Die Schuppenflechte kann die Kopfhaut, den Haaransatz und Bereiche um das Haar herum wie Nacken und Ohren betreffen. Sie können schuppenartige Schuppen oder dicke, verkrustete Plaques auf Ihrer Kopfhaut feststellen.
Mit den richtigen Tipps und Tricks können Sie das Problem besser in den Griff bekommen.
Waschen Sie Ihr Haar sanft
Versuchen Sie, die Häufigkeit des Haarewaschens zu begrenzen.
Ich wasche meine Haare nur alle 2 bis 3 Tage, es sei denn, es ist heiß und ich schwitze, was ich aber zu vermeiden versuche, sagt Greenwood. Wenn sie es häufiger wäscht, trocknet das ihre Kopfhaut aus.
Seien Sie beim Shampoonieren sanft. Vermeiden Sie Reiben, Schrubben und Kratzen. All dies kann die Schuppenflechte verschlimmern.
Halten Sie es einfach
Ich leide seit 19 Jahren an Schuppenflechte und habe alle Produkte ausprobiert, die es gibt, sagt Michele Ocana, eine Doktorandin aus Chicago. Ocana hält sich an Shampoos und Pflegespülungen mit wenigen Inhaltsstoffen. Das hat ihr geholfen.
Ich verwende das unparfümierte Shampoo und die Spülung von Alaffia. Es enthält nur 4-5 Inhaltsstoffe und trocknet meine Flecken nicht aus, sagt Ocana.
Was bei Ihnen funktioniert, kann ganz unterschiedlich sein. Denken Sie daran, dass "unparfümiert" nicht bedeutet, dass ein Produkt völlig frei von Chemikalien ist. Wie bei allen anderen Produkten, die Sie auf Ihre Haut auftragen, müssen Sie vielleicht ein wenig experimentieren, bevor Sie Ihr Lieblingsprodukt finden.
Versuchen Sie medizinisches Shampoo
Freiverkäufliche medizinische Shampoos wirken gezielt auf Ihre Kopfhaut, um leichte Symptome zu lindern und Schuppen zu entfernen. Sie können auch dazu beitragen, dass Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente besser wirken.
Diese Shampoos sind von der National Psoriasis Foundation zugelassen:
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Dermarest Psoriasis Medicated Shampoo Plus Conditioner
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MG217 Medizinisches Pflegeshampoo mit Steinkohlenteerformel
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Neutrogena T/Gel Therapeutisches Shampoo - Hartnäckiger Juckreiz
Bei starken Rötungen und Reizungen verwende ich das Neutrogena T/Gel Therapeutic Shampoo mit Steinkohlenteer. Wenn Sie viele dicke, weiße Schuppen haben, bevorzuge ich das Neutrogena T/Sal Therapeutic Shampoo, sagt Maryann Mikhail, MD, eine Dermatologin aus Südflorida.
Lassen Sie das medizinische Shampoo mindestens zweimal pro Woche für 2 bis 3 Minuten auf der Kopfhaut einwirken", sagt Mikhail.
David Chandler, der etwa 20 Meilen nördlich von London, England, lebt, sagt, dass es bei ihm funktioniert. Ich massiere schuppige Stellen mit dem Shampoo ein und lasse es einwirken. Das scheint die losen Teile zu entfernen, sagt er. Nach dem Shampoonieren verwendet er einen feinzahnigen Kamm, um offensichtliche Schuppen zu entfernen.
Wenn sich Ihre Haut durch medizinisches Shampoo zu trocken anfühlt, wechseln Sie es mit einem nicht-medizinischen Shampoo ab.
Intelligentes Styling
Seien Sie vorsichtig mit Geräten, die Hitze verwenden. Sie können Ihre Kopfhaut noch mehr austrocknen.
Ich föhne mein Haar meistens an der Luft", sagt Greenwood. Sie sagt, dass sie nur dann einen Föhn benutzt, wenn sie ausgeht und einen gestylteren Look haben möchte. Greenwood hat schon vor Jahren aufgehört, einen Lockenstab zu benutzen. Auch das Färben ihrer Haare hat sie aufgegeben, weil es ihre Kopfhaut zu sehr strapaziert.
Manchmal hilft auch der richtige Haarschnitt.
Ich habe mir super kurze Haare schneiden lassen, weil ich hoffte, dass es meiner Schuppenflechte helfen würde, aber jetzt lasse ich sie lieber etwas länger, um Plaques zu verbergen, die sich durch mein kurzes Haar abzeichnen könnten, sagt Greenwood. Schulterlanges Haar hilft ihr auch, Plaques unterhalb ihres Haaransatzes, im Nacken und hinter den Ohren zu verbergen.
Versuchen Sie rezeptfreie topische Behandlungen
Bei einer leichten Kopfhautpsoriasis können rezeptfreie Produkte helfen.
Achten Sie auf Produkte mit Salicylsäure. Sie hilft, dicke Flecken und Schuppen aufzuweichen, so dass Sie sie leicht entfernen können. Sie hilft auch, dass Ihre Medikamente besser eindringen. Nehmen Sie Ihr Haar aus dem Weg und tragen Sie es dann auf Ihre Kopfhaut auf.
Ein weiterer wirksamer Inhaltsstoff ist Kohle- oder Holzteer. Sie können das Wachstum der Hautzellen verlangsamen und helfen bei Entzündungen, Juckreiz und Schuppen.
Greenwood hat Cremes, Lotionen, Schäume und Öle ausprobiert. Sie sagt, dass sie oft wirken, vor allem Produkte mit Steinkohlenteer, aber sie können unangenehm sein.
Ocana stimmt zu, dass topische Behandlungen unangenehm sein können, aber sie sagt, dass sie die Mühe wert sind.
Nach der Anwendung einer topischen Behandlung wickelt Ocana ihren Kopf für etwa eine Stunde ein und spült die Behandlung dann mit Shampoo und Spülung aus. Mein Haar wird so mit Feuchtigkeit versorgt und glänzt, dass es das wert ist", sagt Ocana.
Erwägen Sie ein topisches Steroid
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über topische Steroide und verschreibungspflichtige Topika.
Während eines aktiven Schubs verwende ich am liebsten eine starke topische Steroidlösung wie Clobetasol, sagt Mikhail. Verwenden Sie es eine Woche lang zweimal täglich und wechseln Sie dann zur Pflege auf die Wochenenden.
Andere Behandlungen ausprobieren
Diese Behandlungen und Heilmittel können die Symptome lindern.
Nasse Handtücher. Ich habe ein kaltes, nasses Handtuch auf meiner Kopfhaut und ein heißes, nasses Handtuch benutzt, sagt Greenwood. Ich weiß, dass Wärme nicht gut für trockene Haut ist, aber das heiße Handtuch fühlt sich im Moment so viel besser an.
Phototherapie. Bei der Phototherapie wird ultraviolettes (UV-)Licht auf die Kopfhaut geleitet, um das Wachstum der Hautzellen zu verlangsamen und die Symptome zu lindern. Sie verwenden ein tragbares Gerät mit einem eingebauten Kamm, um sicherzustellen, dass die Strahlen Ihre Kopfhaut erreichen.
Orale Behandlungen und Biologika. Wenn Sie keine Behandlung gefunden haben, die gut wirkt, oder wenn sich Ihre Psoriasis über die Kopfhaut hinaus ausgebreitet hat, kann Ihr Arzt Ihnen verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen. Eine Möglichkeit ist Methotrexat, eine starke Behandlung, die auf Moleküle in den Immunzellen im ganzen Körper abzielt. Eine andere Möglichkeit sind Biologika, Medikamente, die auf bestimmte Immunzellen abzielen.
Greenwood sagt, dass Biologika und Methotrexat ihr geholfen haben, ihre Kopfhaut-Psoriasis besser zu kontrollieren.
Hände weg
Eines der schwierigsten Dinge für mich war, zu lernen, mich nicht jedes Mal zu kratzen, wenn es juckte. Jedes Mal, wenn ich mich gekratzt habe, sind mir Haarbüschel ausgefallen, sagt Greenwood. Es gibt nichts, was sich besser anfühlt als ein gutes Kratzen, aber wenn mein Kopf mit Psoriasis bedeckt ist, muss ich so sanft wie möglich sein.
Versuchen Sie, Ihre Hände von Ihrer Kopfhaut fernzuhalten. Es kann helfen, Ihre Fingernägel kurz zu halten.
Geduldig sein
Versuchen Sie, flexibel und geduldig zu sein. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Mischung aus Behandlungen und Strategien gefunden haben, die für Sie geeignet sind.
