Wenn Sie den Drang verspüren, auszugehen und aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen, kann Sie manchmal die Angst vor einem erneuten Aufflammen der Schuppenflechte davon abhalten. Es gibt viele Faktoren, die ein Aufflackern der Schuppenflechte auslösen können, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um dies zu verhindern und die Zeit mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden zu genießen.
Überbuchen Sie sich nicht
Auch wenn Sie sich darauf freuen, wieder mit Ihren Freunden zusammen zu sein, kann der Weg dorthin überwältigend sein. Es ist ganz normal, dass man sich Sorgen macht, wie man den Verkehr bewältigt, einen Treffpunkt findet und seine Arbeit vor der Abreise erledigt. Es ist auch üblich, sich zu viele Termine zu setzen, was zu zusätzlichem Stress führen kann.
Stress ist einer der häufigsten Auslöser für Psoriasis-Schübe. Wie Dr. Timothy Donegan vom Doylestown Hospital in Pennsylvania erklärt, setzt der Körper bei Überforderung oder Stress entzündungsfördernde Chemikalien frei. Diese Entzündung kann den Prozess der Bildung neuer Hautzellen zu schnell auslösen, und es kommt zu einem Aufflackern.
Um Ihren Stress zu bewältigen, sollten Sie so viel wie möglich im Voraus planen. Schauen Sie sich Ihren Terminkalender rechtzeitig vor der Veranstaltung an, damit Sie alle Termine frühzeitig wahrnehmen können. So bleibt Ihr Kalender übersichtlich und Sie haben etwas Spielraum, um Probleme in letzter Minute zu lösen.
Vermeiden Sie lange Nächte und achten Sie auf ausreichenden Schlaf, damit Sie ausgeruht sind. Wenn Sie Aktivitäten planen, sollten Sie sich vorher Zeit nehmen, um sich auszuruhen und zu entspannen. Verteilen Sie die geplanten Ereignisse so, dass Sie Zeit haben, jeden Moment zu genießen.
Halten Sie Ihre Hautpflegeroutine aufrecht
Ihre Hautpflegeroutine ist ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung Ihrer Psoriasis. Wenn Sie Produkte gefunden haben, die gut für Ihre Haut sind, nehmen Sie sie mit, wenn Sie längere Zeit unterwegs sind. Obwohl es manchmal schwierig sein kann, eine Routine einzuhalten, wenn Sie sich in Gesellschaft befinden, sollten Sie versuchen, die gleiche Feuchtigkeitspflege zu verwenden, die Sie normalerweise verwenden.
Bedenken Sie jedoch, dass Sie möglicherweise einige Anpassungen vornehmen müssen. Das Wetter kann Ihre Psoriasis beeinflussen, sagt Donegan. Trockenes, kaltes und warmes Wetter kann die Schuppenflechte verschlimmern. Der Aufenthalt in einer Klimaanlage, wenn es draußen heiß ist, kann zu einer trockeneren Haut führen und ein Aufflackern auslösen.
Wenn Ihre Haut auf das Wetter reagiert, sollten Sie besonders auf die Wettervorhersage achten und sich vorbereiten. Versuchen Sie, Ihre Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit zu versorgen, während Sie sich in der Klimaanlage aufhalten.
Tragen Sie Insektenschutzmittel auf, um Ihre Haut zu schützen, und kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend. Insektenstiche, Kratzer, Scheuerstellen und extreme Witterungseinflüsse sind Arten von Hautverletzungen oder -reizungen, die zu Psoriasis-Patches führen können. Es kann 10 bis 14 Tage dauern, bis die Schuppenflechte nach einer Verletzung wieder ausbricht. Wenn Sie also Ihre Haut schützen, können Sie verhindern, dass nach einem lustigen Ereignis wieder Probleme auftreten.
Genießen Sie die Sonne mit Bedacht
Die Lichttherapie ist ein wichtiges Mittel zur Behandlung von Psoriasis, da sie das schnelle Wachstum der Zellen verlangsamt und das Immunsystem dämpft. Meistens sind dafür spezielle Lampen in der Arztpraxis erforderlich, aber auch natürliches Sonnenlicht kann Ihrer Haut helfen.
Nicht jeder, der an Schuppenflechte leidet, kann jedoch viel Zeit in der Sonne verbringen. Wenn Sie Medikamente wie Methotrexat einnehmen oder topische Kohlenteer- oder Tazaroten-Medikamente verwenden, sollten Sie in der Sonne vorsichtig sein. Diese Medikamente können das Risiko eines Sonnenbrands erhöhen, der zu einem Aufflackern der Krankheit und zu Hautschäden führen kann.
Schützen Sie Ihre Haut mit Sonnenschutzmitteln und halten Sie sich nicht zu lange in der Sonne auf. Befeuchten Sie Ihre Haut danach mit Feuchtigkeit.
Schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein, um einen Psoriasis-Schub zu verhindern
Vielleicht möchten Sie sich zurücklehnen und ein oder zwei Drinks genießen, während Sie mit Freunden unterwegs sind, aber Sie sollten Ihre Grenzen kennen. Alkoholkonsum kann einen Schub auslösen und Ihre Psoriasis verschlimmern.
Zu viel Alkohol kann Entzündungen verursachen und die Hautbarriere schädigen. Er kann auch Ihre Hautzellen stimulieren und eine Infektion wahrscheinlicher machen. All dies kann zu einer aktiven Psoriasis führen.
Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein oder zwei Getränke. Donegan sagt: "Mehr als zwei Drinks pro Tag können Ihre Schuppenflechte auslösen und die Wirkung von Medikamenten beeinträchtigen.
Nehmen Sie Ihre Psoriasis-Medikamente weiter ein
Wenn Sie Medikamente zur Behandlung Ihrer Schuppenflechte einnehmen, nehmen Sie sie an Tagen, an denen Sie etwas vorhaben, wie gewohnt ein. Schuppenflechte ist eine Langzeiterkrankung, und wenn Sie Ihre Medikamente weiter einnehmen, können Sie die Krankheit unter Kontrolle halten.
Wenn Sie Ihre Medikamente normalerweise zum Frühstück oder Mittagessen einnehmen, nehmen Sie sie zur gleichen Zeit ein, wenn Sie unterwegs sind. Wenn Sie glauben, dass Sie es vergessen könnten, stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Telefon ein oder bitten Sie einen Freund oder ein Familienmitglied, Sie daran zu erinnern.
Der Spaß muss nicht aufhören, wenn Sie Psoriasis haben
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Psoriasis Ihr Leben beherrscht, sind Sie nicht allein. Viele Menschen empfinden sie als überwältigend und stressig, aber Sie können die Zeit mit Ihren Lieben genießen und gleichzeitig Schüben vorbeugen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Zustand machen, sprechen Sie vor bevorstehenden Partys oder großen Veranstaltungen mit Ihrem Arzt.
