Wenn Sie an Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis leiden, können bestimmte Auslöser einen Krankheitsschub hervorrufen. Sie sind bei jedem Menschen anders. Was bei Ihnen die Symptome auslöst, muss bei jemand anderem nicht der Fall sein.
Manchmal sind die Auslöser eindeutig. Zum Beispiel können Sie immer einen Schub bekommen, wenn Sie sich geschnitten haben oder eine stressige Woche hinter sich haben. Aber es kann auch schwierig sein, sie zu erkennen. In manchen Fällen kann es bis zu 6 Wochen dauern, bis Sie nach einem Auslöser einen Schub bekommen. Bis dahin erinnern Sie sich vielleicht nicht mehr an die genaue Ursache.
Die Beobachtung Ihrer Psoriasis-Erkrankung kann Ihnen helfen, Ihre Auslöser zu erkennen. Wenn Sie diese kennen, können Sie lernen, sie zu vermeiden oder zu bewältigen. So können Sie Ihre Krankheit besser kontrollieren und haben weniger Schübe. Es kann auch Ihrem Arzt helfen, den für Sie besten Behandlungsplan zu erstellen.
Führen Sie ein tägliches Symptomtagebuch
Schreiben Sie täglich in ein Symptomtagebuch. Die Aufzeichnung Ihrer Gewohnheiten und Symptome kann Ihnen helfen, Muster in Ihrer Krankheit zu erkennen. Sie können ein Notizbuch oder ein Tagebuch verwenden. Es gibt auch Websites und Apps, die für die Erfassung von Psoriasis-Symptomen entwickelt wurden. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.
Notieren Sie sich am Ende eines jeden Tages Ihre Krankheit. Machen Sie ein Foto von allen Symptomen, die Sie erkennen können, damit Sie es dem Arzt bei Ihrem nächsten Termin zeigen können. Beantworten Sie auch diese Fragen in Ihrem Symptomtagebuch:
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Anzeichen. Wie sieht jedes Symptom aus, und wie fühlt es sich an? Wie lange dauert es schon an?
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Ort. Wo befinden sich die Symptome an Ihrem Körper? Wenn Sie Hautläsionen haben, wie groß ist jede einzelne? Wenn Sie geschwollene Gelenke haben, wie groß sind die Schwellungen?
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Schweregrad. Wie schwerwiegend ist jedes Symptom auf einer Skala von 1 bis 10?
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Allgemeine Symptome. Ist Ihre Psoriasis oder Psoriasis-Arthritis leicht, mittelschwer oder schwer? Fühlt sie sich anders an als sonst?
Beschreiben Sie Dinge, die Auslöser sein könnten
Wenn Sie Ihre täglichen Gewohnheiten aufschreiben, können Sie den Zusammenhang zwischen Ihren Auslösern und Schüben erkennen. Achten Sie auf diese häufigen Auslöser. Obwohl nicht alle von ihnen wissenschaftlich erwiesen sind, sagen Menschen mit Psoriasis, dass sie Schübe verursachen:
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Emotionaler Stress. Er ist einer der häufigsten Auslöser für Psoriasis-Erkrankungen. Experten vermuten, dass Ihr Immunsystem auf Stress überreagiert, was zu den Symptomen führt.
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Alkohol. Alkoholexzesse oder der Genuss von zwei oder mehr Getränken pro Tag können Schübe auslösen und die Wirkungsweise bestimmter Psoriasis-Medikamente verändern.
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Zigarettenrauch. Das Paffen von Zigaretten oder der Aufenthalt in der Nähe von Menschen, die rauchen, kann zu einem Schub führen.
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Haut- oder Gelenkverletzungen. Dazu gehören Schnittwunden, Prellungen, Kratzer, Insektenstiche, Tätowierungen, Sonnenbrände, Piercings und Giftefeu- oder Eichenausschläge. Nach 10 bis 14 Tagen können sich Ihre Symptome in der Nähe oder in der Umgebung der Stelle verschlimmern.
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Kaltes Wetter. Ein Rückgang der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit und des Sonnenlichts kann Ihre Haut und Gelenke beeinträchtigen. Außerdem kann trockene, erhitzte Luft die Voraussetzungen für einen Krankheitsschub schaffen.
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Infektionen. Zwei bis 6 Wochen nach einer Infektion, wie z. B. Streptokokken, Bronchitis oder Ohrenschmerzen, kann ein Schub auftreten.
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Medikamente. Einige Behandlungen können einen Schub auslösen. Dazu gehören bestimmte Blutdruckmedikamente, Lithium, Malariamittel und einige Arthritisbehandlungen.
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Allergien. Saisonale Allergien können die Symptome auslösen.
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Ernährung. Einige Menschen mit Psoriasis berichten, dass bestimmte Lebensmittel und Zutaten, wie z. B. Gluten, ihre Symptome verschlimmern. Auch eine unzureichende Versorgung mit Vitamin D kann ein Grund dafür sein.
Notieren Sie in Ihrem Symptomtagebuch Ihr Stressniveau und das Wetter. Notieren Sie auch jeden der oben genannten Auslöser.
Aktualisieren Sie Ihre Behandlungen
In Ihrem täglichen Tagebucheintrag sollten Sie auch alle Änderungen bei Ihren Medikamenten, Behandlungen oder Ihrer häuslichen Pflegeroutine beschreiben. Dies kann Ihrem Arzt helfen, andere Gründe für Ihr Aufflackern auszuschließen. Außerdem kann er sich so vergewissern, dass Ihre Behandlung anschlägt. Einige Psoriasis-Medikamente können im Laufe der Zeit nicht mehr so wirksam sein.
Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt zusammen
Wenn Sie sich Ihr Symptomtagebuch ansehen, können Sie möglicherweise Muster in Ihren Gewohnheiten und Schüben erkennen. Sie sollten es auch mit Ihrem Arzt besprechen. Er kann Ihnen dabei helfen, Ihre Auslöser zu finden und sicherzustellen, dass Ihre Behandlung anschlägt. Er kann Ihnen auch vorschlagen, wie Sie Ihre Auslöser in den Griff bekommen können. Wenn Sie z. B. feststellen, dass trockene Luft oder trockenes Wetter einen Schub auslösen, müssen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Das kann bedeuten, dass Sie einen Luftbefeuchter einschalten und häufiger eine Lotion oder Feuchtigkeitscreme auftragen.
