Wenn Sie an Schuppenflechte leiden, haben Sie viele Möglichkeiten, sie zu behandeln. Neben Medikamenten gibt es auch einige einfache Alternativen, die Sie ausprobieren können, um Schübe zu bekämpfen und Ihre Symptome zu lindern.
Sonnenlicht
Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie es hilft, aber viele Menschen sagen, dass sich ihre Symptome bessern, wenn sie regelmäßig ein wenig Sonne tanken.
Übertreiben Sie es nur nicht. Sonnenbrände können die Flecken verschlimmern. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Zeit Sie in der Sonne verbringen sollten. Und wenn Sie nach draußen gehen, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf die Stellen auf, die nicht von Psoriasis betroffen sind. Achten Sie darauf, dass das Mittel mindestens Lichtschutzfaktor 30 hat und sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Sonnenschutzmittel mit Zinkoxid oder Titandioxid sind für Ihre Haut weniger schädlich.
Alternative Hautbehandlungen
Es gibt viele Mittel, die Sie auf Ihre Haut auftragen können, um Juckreiz, Brennen und Rötungen zu lindern:
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Aloe vera: Es beruhigt die Haut und kann die Schuppenflechte lindern, obwohl die Wissenschaftler es noch nicht ausreichend untersucht haben, um es sicher zu wissen. Achten Sie auf Cremes oder Gele mit 0,5 % Aloe. Vermeiden Sie die Tablettenform. Sie können gefährlich sein.
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Teebaumöl: Es wird manchmal Shampoos zugesetzt und kann bei Kopfhautpsoriasis helfen.
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Haferextrakte: Diese sind in vielen Hautpflegeprodukten zu finden. Sie können Juckreiz lindern und Rötungen reduzieren. Ein Haferflockenbad kann ebenfalls helfen.
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Salze aus dem Toten Meer oder Bittersalz: Sie können Schuppen entfernen und den Juckreiz lindern. Geben Sie es in ein warmes Bad und lassen Sie es etwa 15 Minuten einwirken. Verwenden Sie danach eine Lotion oder Creme, um Ihrer Haut Feuchtigkeit zurückzugeben.
Ernährung und Nahrungsergänzung
Manche Menschen behaupten, dass bestimmte Lebensmittel ihre Psoriasis auslösen. Wissenschaftler haben jedoch kaum Beweise dafür, wie sich die Ernährungsgewohnheiten auf diese Hauterkrankung auswirken.
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Führen Sie ein Ernährungstagebuch. Wenn Sie sehen möchten, wie sich bestimmte Lebensmittel auf Ihre Schuppenflechte auswirken, nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrer Ernährung vor. Beobachten Sie dann, was passiert. Am besten ist es, eine breite Palette gesunder Lebensmittel zu essen, die viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß enthält.
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Versuchen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Einige Menschen haben festgestellt, dass Nahrungsergänzungsmittel wie Fischöl, Vitamin D und Oreganoöl helfen können. Es gibt jedoch kaum Beweise für die Wirksamkeit dieser Mittel. Außerdem werden Nahrungsergänzungsmittel von der FDA nicht so streng reguliert wie Medikamente. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie ausprobieren. Er kann Ihnen sagen, ob sie sicher sind, und Ihnen erklären, wie sie die anderen Medikamente, die Sie einnehmen, beeinflussen können.
Akupunktur
Akupunktur ist die alte chinesische Praxis, bei der dünne Nadeln durch die Haut gestochen werden, um bestimmte Punkte des Körpers zu stimulieren. (Nadeln werden oft, aber nicht immer, für die Akupunktur verwendet).
Einige Menschen mit Psoriasis finden, dass Akupunktur einige ihrer Symptome lindert. Studien zur Akupunktur bei Psoriasis haben jedoch keine eindeutigen Beweise für ihre Wirksamkeit erbracht. Die Wissenschaftler untersuchen das Thema weiter.
Wenn Sie sich für Akupunktur entscheiden, sollten Sie sich unbedingt über die Qualifikation Ihres Akupunkteurs informieren. Die meisten Staaten verlangen eine Art Lizenz oder Zertifizierung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, wohin Sie gehen sollen.
Entspannen Sie sich
Stress kann einen neuen Ausbruch auslösen und einen bestehenden verschlimmern. Diese Techniken werden Ihre Medikamente nicht ersetzen, aber sie können sie besser wirken lassen:
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Meditation. Sie fokussiert Ihre Aufmerksamkeit und bringt Ihren Geist zur Ruhe. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie bei Psoriasis helfen kann, wenn sie zusammen mit traditionellen Behandlungen praktiziert wird.
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Yoga. Schon seit Tausenden von Jahren nutzen die Menschen Yoga, um ihre Gesundheit zu verbessern und Stress abzubauen. Wenn es Ihnen hilft, sich zu entspannen, ist es einen Versuch wert.
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Massagen. Informieren Sie Ihren Massagetherapeuten im Voraus über Ihre Psoriasis. Oder suchen Sie sich einen Therapeuten, der mit Menschen mit Psoriasis arbeitet.
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