Von Madeline Laguaite
Nach Abschluss der Behandlung von Prostatakrebs sind viele Emotionen zu beobachten. Viele Menschen, die an Krebs erkrankt waren und sich von der Behandlung erholen, fragen sich, wie das Leben nach der Behandlung aussehen wird.
Vielleicht fühlen Sie sich auch isoliert. Vielleicht vermissen Sie Ihr Behandlungsteam und dessen Unterstützung. Oft haben Menschen mit Krebs das Gefühl, dass ihr Sicherheitsnetz verschwindet, wenn die Behandlung endet. Selbst dann ist es nicht ungewöhnlich, dass man sich von Familienmitgliedern oder Freunden isoliert fühlt.
Was ist zu tun?
Drücken Sie sich aus. Menschen teilen ihre Gefühle auf unterschiedliche Weise mit. Manchmal kann es helfen, mit Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen. Manchmal hilft es, über das Erlebte zu schreiben, um sich besser zu fühlen. Finden Sie etwas, das Ihnen hilft, und konzentrieren Sie sich darauf.
Bleiben Sie aktiv. Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich auf andere Dinge als Ihre Krebserkrankung zu konzentrieren, können sehr hilfreich sein. Selbst wenn Sie gegen das Gefühl der Isolation ankämpfen, kann es Wunder bewirken, so aktiv wie möglich zu sein. Versuchen Sie, aus dem Haus zu gehen. Einfache Aktivitäten, die Sie in Bewegung bringen - wie Gymnastik, Stretching und Yoga - können ebenfalls helfen.
Bleiben Sie in Kontakt mit Ihrem Gesundheitsteam. Wenn Sie die emotionale Unterstützung vermissen, die Sie früher von den Mitgliedern Ihres Teams erhalten haben, sollten Sie darüber nachdenken, mit ihnen zu sprechen. Fragen Sie einen Ihrer Ärzte oder Krankenschwestern, ob Sie sie ab und zu anrufen können. Wenn Sie eine vertraute Schwester oder einen vertrauten Arzt anrufen, können Sie in Kontakt bleiben.
Suchen Sie nach dem Guten. Auch wenn es leichter gesagt als getan ist: Suchen Sie nach dem Positiven. Das kann verschiedene Dinge bedeuten. Vielleicht bedeutet es, hoffnungsvoll zu sein, anstatt sich das Schlimmste vorzustellen. Es könnte auch bedeuten, in schlechten Zeiten das Gute zu sehen.
Aber glauben Sie nicht, dass Sie optimistisch sein müssen, wenn Sie es nicht sind. Es ist völlig normal und in Ordnung, sich manchmal seinen Gefühlen hinzugeben.
Finden Sie Wege, sich zu entspannen. Die Anwendung einiger stressabbauender Techniken kann ebenfalls dazu beitragen, Gefühle der Isolation in Schach zu halten.
Du könntest es versuchen:
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Meditation
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Achtsamkeit
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Entspannungsübungen
Auch die Entdeckung eines neuen Hobbys oder einer kreativen Tätigkeit kann helfen.
Es ist in Ordnung, sich unsicher zu fühlen. Viele Menschen fühlen sich nach einer Prostatakrebsbehandlung so. Sie haben vielleicht gemerkt, dass Sie viel auf körperliche Schmerzen geachtet haben, und jetzt, wo die Behandlung vorbei ist, haben Sie vielleicht Angst, dass der Krebs zurückkommt. Es gibt Situationen, die diese Gefühle auch noch Jahre nach der Behandlung auslösen können, z. B. Jahrestage (z. B. der Tag, an dem Sie erfahren haben, dass Sie Krebs haben) oder Nachuntersuchungen.
Erkennen Sie Ihre Unsicherheit und gehen Sie damit um, indem Sie in der Gegenwart leben, anstatt an eine ungewisse Zukunft oder eine schmerzhafte Vergangenheit zu denken.
Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie kontrollieren können. Ein Blick auf das, was Sie ändern können, kann die Dinge ins rechte Licht rücken. Zu den Dingen, die Sie selbst beeinflussen können, gehören zum Beispiel die Änderung Ihres Lebensstils und die Beteiligung an Ihrer Gesundheitsfürsorge. Wenn Sie sich von all dem überfordert fühlen, versuchen Sie, einen Tagesplan zu erstellen. Das kann Ihnen ein besseres Gefühl der Kontrolle geben.
Wo kann man Hilfe bekommen?
Wenn Sie nach einer Prostatakrebsbehandlung mit Gefühlen der Isolation zu kämpfen haben, können Sie sich jederzeit an Ihren Arzt wenden. Er kann Sie vielleicht auch an weitere Hilfsangebote verweisen.
Auch die Familie und Freunde sind eine gute Wahl. Aber manchmal haben Menschen, die an Krebs erkrankt sind, das Gefühl, dass ihr Umfeld sie nicht wirklich verstehen kann, da es selbst keinen Krebs hatte.
Sie können sich auch an einen Therapeuten wenden, einen Spezialisten für psychische Gesundheit, der Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Gefühle helfen kann. Ihr Arzt kann Ihnen vielleicht empfehlen, zu wem Sie gehen sollten.
Auch andere Menschen mit Krebs können eine gute Quelle der Unterstützung sein. Über Selbsthilfegruppen können Sie mit einigen in Kontakt treten. Sie können eine Gruppe online oder in Ihrer Gemeinde finden. Sie können sich anhören, was andere über ihre Erfahrungen zu sagen haben, und sich über Ihre Gefühle austauschen, während Sie gleichzeitig lernen, neue Wege zu gehen.
Was auch immer Sie versuchen, wichtig ist, dass Sie aufgeschlossen sind. Haben Sie keine Angst, verschiedene Dinge auszuprobieren. Vielleicht finden Sie etwas, das Ihnen wirklich hilft.
