Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie wegen Krebs behandelt werden, ist es wichtiger denn je, sich richtig zu ernähren - aber es kann auch schwieriger denn je sein, eine ausgewogene Krebsdiät einzuhalten. Ihr Körper muss Überstunden machen, um den Krebs zu bekämpfen, und gleichzeitig gesunde Zellen reparieren, die als Nebenwirkung von Behandlungen wie Chemotherapie und Bestrahlung geschädigt worden sein können. Gleichzeitig sind viele Krebsbehandlungen - insbesondere die Chemotherapie - mit Nebenwirkungen verbunden, die Ihre Kräfte und Ihren Appetit schwächen. Wie können Sie also sicherstellen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien zu sich nehmen, die Sie für eine ausgewogene Krebsdiät benötigen?
Bewegen Sie sich regelmäßig. Spaziergänge sind am besten.
Begrenzen Sie Ihre Kalorienzufuhr. Überschüssige Kalorien sind schlecht für das Krebswachstum. Essen Sie, was Sie brauchen, um zur nächsten Mahlzeit zu gelangen, und nicht nach der üblichen amerikanischen Art, so viel zu essen, wie Sie können, als ob Sie nie wieder essen würden.
Gehen Sie täglich in die Sonne. Dunkelhäutige Menschen brauchen mehr Sonne.
Halten Sie sich nicht zu sehr an diese oder andere Leitlinien. Mäßigung ist der Schlüssel.
Ein gesundes Herz ist eine gesunde Prostata: Herzkrankheiten sind immer noch die Todesursache Nr. 1, selbst bei Männern mit Prostatakrebs.
Abwechslung in der Ernährung ist wichtig. Erhöhen Sie die Vielfalt.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel Ergänzungsmittel sind. Sie sind nicht dazu gedacht, eine intelligente Ernährung zu ersetzen; ihr Zweck ist es, eine intelligente Ernährung zu ergänzen. Nahrungsergänzungsmittel sind eine schlechte Alternative zum Verzehr von Lebensmitteln, die einen hohen Gehalt an den gewünschten Nährstoffen aufweisen.
Gehen Sie regelmäßig zur Früherkennung und Vorbeugung zum Arzt. Seien Sie eher proaktiv als reaktiv.
Ernährungsempfehlungen
Die beiden Ernährungsweisen, die bekanntermaßen mit Langlebigkeit und einem geringeren Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht werden, sind die traditionelle japanische Ernährung und die südliche Mittelmeerdiät. Die japanische Ernährung ist reich an grünem Tee, Soja, Gemüse und Fisch und enthält wenig Kalorien und Fett. Die mediterrane Ernährung enthält viel frisches Obst und Gemüse, Knoblauch, Tomaten, Rotwein, Olivenöl und Fisch. Beide sind arm an rotem Fleisch.
Insbesondere sollten Sie diese Grundsätze berücksichtigen, wenn Sie Ihre tägliche Ernährung neu bewerten:
Reduzieren Sie tierisches Fett in Ihrer Ernährung. Studien zeigen, dass überschüssiges Fett, vor allem rotes Fleisch und fettreiche Milchprodukte, das Wachstum von Prostatakrebs fördern.
Vermeiden Sie Transfettsäuren, von denen bekannt ist, dass sie das Krebswachstum fördern. Sie sind reichlich in Margarine, frittierten und gebackenen Lebensmitteln enthalten.
Steigern Sie den Verzehr von frischem Fisch, der reich an den sehr nützlichen Alpha-Omega-3-Fettsäuren ist. Essen Sie idealerweise mindestens zwei- bis dreimal pro Woche Kaltwasserfisch wie Lachs, Sardinen, Makrele und Forelle. Der Fisch sollte pochiert, gebacken oder gegrillt werden (nicht verbrannt oder verkohlt). Vermeiden Sie gebratenen Fisch.
Steigern Sie den täglichen Verzehr von frischem Obst, Kräutern und Gemüse deutlich. In farbenfrohem Obst und Gemüse, frischen Kräutern, grünem Blattgemüse, Nüssen, Beeren und Samen werden regelmäßig wirkungsvolle krebsbekämpfende Nährstoffe entdeckt.
Vermeiden Sie eine kalziumreiche Ernährung, die nachweislich das Wachstum von Prostatakrebs fördert.
Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat mit B-Komplex und Folsäure ein.
Vermeiden Sie hochdosierte Zinkpräparate.
Erhöhen Sie Ihren natürlichen Vitamin-C-Konsum - dazu gehören Zitrusfrüchte, Beeren, Spinat, Cantaloupe, Paprika und Mango.
Trinken Sie mehrmals in der Woche grünen Tee.
Vermeiden Sie übermäßig konservierte, eingelegte oder gesalzene Lebensmittel.
Essen Sie regelmäßig rote Trauben, trinken Sie roten Traubensaft oder Rotwein.
Essen Sie häufig dunkelgrünes Blattgemüse.
Kreuzblütler sind krebsvorbeugend. Dazu gehören Kohl, Brokkoli und Blumenkohl.
Tomaten und vor allem Tomatenprodukte enthalten sehr viel Lycopin, eine starke krebshemmende Substanz. Dazu gehören Pizzasauce, Tomatenmark und Ketchup.
Vermeiden Sie Leinsamenöl. Es kann Prostatakrebs zum Wachstum anregen. Die sehr gesunden Alpha-Omega-3-Fettsäuren, die Sie brauchen, können Sie durch frischen Fisch und Nüsse erhalten.
Verwenden Sie Olivenöl, das sehr gesund und reich an Vitamin E und Antioxidantien ist. Avocadoöl ist ebenfalls gut. Vermeiden Sie Öle mit einem hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Mais-, Raps- oder Sojaöl.
Nehmen Sie Vitamin E, 50 bis 100 IE Gamma- und D-Alpha-Vitamin, nur mit der Zustimmung Ihres Arztes ein. Einige neuere Studien haben Bedenken hinsichtlich ernsthafter Risiken bei der Einnahme von Vitamin E geäußert. Natürliche Quellen sind Nüsse, Samen, Olivenöl, Avocadoöl, Weizenkeime, Erbsen und fettfreie Milch.
Selen ist ein sehr starkes Antioxidans und das Grundmolekül des körpereigenen Immunsystems. Die meisten Studien unterstützen eine tägliche Selenzufuhr von 200 Mikrogramm pro Tag. Die Vorteile scheinen nur für diejenigen zu gelten, die niedrige Selenwerte haben, was schwierig und teuer zu messen ist. Da es nur etwa 7 Cent pro Tag kostet und in diesen Mengen nicht toxisch ist, ist es für alle Männer sinnvoll, Selen einzunehmen. Natürliche Quellen sind Paranüsse, frischer Fisch, Getreide, Pilze, Weizenkeime, Kleie, Vollkornbrot, Hafer und brauner Reis.
