Der Urlaub vor dem Baby

Das Kinderzimmer ist fertig, Sie haben sich mit Windeln eingedeckt und sind bereit, Ihren neuen Erdenbürger willkommen zu heißen. Bevor Sie Ihre Tasche für die heiß ersehnte Reise ins Krankenhaus packen, sollten Sie sie für einen Babymoon packen.

Ein Babymoon ist ein Urlaub vor der Geburt eines Kindes. Es ist Ihre letzte ruhige Zeit vor der Ankunft Ihres Babys. Aber egal, ob es nach Hawaii, Timbuktu oder in eine Frühstückspension geht, ein Urlaub in der Schwangerschaft erfordert ein wenig mehr Planung.

Wann soll man fahren?

Laut dem American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG) sind die Wochen 14 bis 28 die beste Zeit für eine Reise in der Schwangerschaft. Im zweiten Schwangerschaftsdrittel haben Sie die morgendliche Übelkeit überwunden, und Sie haben noch nicht den aufgeblähten Bauch, die geschwollenen Knöchel und andere Beschwerden der Spätschwangerschaft entwickelt.

Nach der 36. Schwangerschaftswoche wird das Reisen sehr viel schwieriger. Wenn Sie irgendwohin wollen, müssen Sie mit dem Auto fahren. Laut ACOG ist das Fliegen nach der 36. Woche für Schwangere nicht mehr sicher.

Egal, zu welchem Zeitpunkt Ihrer Schwangerschaft Sie verreisen, rufen Sie zuerst Ihren Arzt an, um sicherzustellen, dass Sie gesund genug sind. Möglicherweise muss Ihr Arzt auch ein Schreiben an die Fluggesellschaft verfassen, in dem er ihr versichert, dass Ihre Reise sicher ist. Erkundigen Sie sich auch, ob Sie Ihre Reise so planen können, dass Sie keine der vorgeburtlichen Untersuchungen verpassen.

Wohin soll die Reise gehen?

Ihr drittes Schwangerschaftsdrittel ist vielleicht nicht der beste Zeitpunkt, um eine Reise in den Dschungel von Belize zu buchen. Berücksichtigen Sie die Praktikabilität Ihres Reiseziels sowie die folgenden Faktoren, bevor Sie buchen:

• Werden Sie viel zu Fuß unterwegs sein? Wenn ja, fühlen Sie sich dazu in der Lage?

• Gab es an Ihrem Reiseziel Ausbrüche von Krankheiten oder lebensmittelbedingten Krankheiten? Vermeiden Sie Orte, an denen Malaria, Zika und andere schwere Krankheiten verbreitet sind.

• Müssen Sie vor Ihrer Reise geimpft werden? Einige Lebendimpfungen (einschließlich Masern, Mumps und Röteln) sind während der Schwangerschaft möglicherweise nicht sicher.

• Welche Art von medizinischer Versorgung ist an Ihrem Reiseziel verfügbar?

• Wie lange dauert der Flug oder die Autofahrt? Längeres Sitzen erhöht das Risiko einer TVT.

• Deckt Ihre Krankenversicherung schwangerschaftsbedingte Probleme im Ausland ab?

• Wie hoch ist die Höhe an Ihrem Reiseziel? Die CDC empfiehlt allen schwangeren Frauen, Höhenlagen über 12.000 Fuß zu vermeiden. Frauen in der Spät- oder Risikoschwangerschaft sollten nicht höher als 8.200 Fuß fliegen.

Was Sie einpacken sollten

Das Reisen in der Schwangerschaft erfordert zusätzliche Ausrüstung. Hier sind einige Dinge, die Sie auf Ihre Reise mitnehmen sollten:

• Kontaktinformationen für Ärzte und Krankenhäuser an Ihrem Reiseziel

• Nicht verderbliche Snacks wie Mandeln, Eiweißriegel oder ballaststoffreiche Getreideflocken

• Wasser in Flaschen, damit Sie auf langen Autofahrten ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen können

• Eine zusätzliche Reiseversicherung und eine Prepaid-Versicherung für medizinische Untersuchungen

• Pränatale Vitamine

• Medikamente gegen Übelkeit, wenn Sie luft-, see- oder autokrank werden (fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept)

• Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher

• Eine Kopie Ihrer pränatalen Aufzeichnungen, falls es Komplikationen oder Risikofaktoren gegeben hat

Was Sie mit Ihrem Partner besprechen sollten

Sie sind nicht der Einzige in diesem Baby-Abenteuer. Ihr Partner sollte an der Planung jeder Reise beteiligt sein. Der Urlaub vor der Geburt ist eine gute Gelegenheit, sich mit Ihrem Partner zusammenzutun und eine schöne Zeit miteinander zu verbringen.

Hier sind ein paar Dinge, die Sie Ihren Partner fragen und gemeinsam besprechen sollten:

• Werden Sie bei der Planung und beim Packen helfen?

• Kann ich mich ausruhen, während wir weg sind?

• Wenn ich auf der Reise krank werde, können Sie mir helfen, medizinische Hilfe zu bekommen?

• Können Sie fahren?

• Können Sie das Gepäck für mich am Flughafen und im Hotel tragen?

• Haben Sie den Namen und die Kontaktdaten meines Gynäkologen?

• Haben Sie noch andere Bedenken bezüglich des Reisens während der Schwangerschaft?

Andere Reisetipps

Hier ein paar zusätzliche Tipps, die Sie sich vor Ihrem Urlaub merken sollten:

• Wenn Sie fliegen, sollten Sie alle halbe Stunde aufstehen und umhergehen und Ihre Knöchel oft beugen, um Blutgerinnsel zu vermeiden.

• Wenn Sie Auto fahren, teilen Sie jede Fahrt in kurze Abschnitte ein. Versuchen Sie, insgesamt nicht länger als fünf oder sechs Stunden pro Tag zu fahren. Lassen Sie den Sicherheitsgurt unter Ihrem Bauch geschlossen. Beugen Sie häufig Ihre Knöchel.

• Reisen Sie immer mit einem Begleiter - jemandem, der Ihnen bei Bedarf helfen kann.

• Trinken Sie nur in Flaschen abgefülltes Wasser, wenn Sie in Entwicklungsgebieten unterwegs sind.

• Vermeiden Sie Salate und Früchte, die keine Schale oder Rinde haben.

• Achten Sie darauf, dass das Fleisch, das Sie essen, ganz durchgebraten ist.

• Vermeiden Sie Tauchen, Skifahren, Radfahren und andere anstrengende Aktivitäten.