Wenn Sie schwanger sind, werden Ihre Zellen etwas resistenter gegen Insulin. Dadurch erhöht sich der Zuckergehalt in Ihrem Blut, wodurch mehr Nährstoffe für Ihr Baby zur Verfügung stehen. Wenn der Blutzuckerspiegel jedoch zu hoch wird, kann dies zu Problemen für Sie und Ihr Baby führen.
Schwangerschaftsdiabetes, auch bekannt als GDM, erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftskomplikationen. Die meisten Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes haben gesunde Schwangerschaften und gesunde Babys. Eine gute Behandlung macht den Unterschied aus.
Wie erfahre ich, ob ich Diabetes habe?
Ihr Arzt wird bei Ihrer ersten Schwangerschaftsuntersuchung Ihr Risiko für GDM einschätzen.
Wenn Sie ein hohes Risiko haben, werden Sie so bald wie möglich einen Bluttest auf GDM durchführen lassen. Wenn der Test negativ ist, werden Sie den Test etwa in der 24. bis 28.
Wenn Sie kein hohes Risiko haben, sollten Sie sich ebenfalls in der 24. bis 28. Woche untersuchen lassen.
Um auf Schwangerschaftsdiabetes zu testen, kann Ihr Arzt einen so genannten Glukose-Challenge-Test anordnen. Für diesen Test müssen Sie nicht nüchtern sein. Wenn Sie den Test nicht bestehen, wird ein oraler Glukosetoleranztest durchgeführt. Zuvor müssen Sie eine bestimmte Zeit lang nüchtern bleiben (wie lange, wird Ihnen Ihr Arzt mitteilen). Dieses zweistufige Verfahren wird häufig angewandt.
Nach der Diagnose wird Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihren Gesundheitszustand und den Ihres Babys für den Rest der Schwangerschaft genau beobachten wollen.
Wie wird sich das auf mein Baby auswirken?
Ihr erhöhter Blutzucker wirkt sich auch auf Ihr Baby aus, da es Nährstoffe aus Ihrem Blut erhält. Ihr Baby speichert den zusätzlichen Zucker als Fett, was dazu führen kann, dass es größer als normal wird. Sie haben ein höheres Risiko für bestimmte Komplikationen:
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Verletzungen während der Geburt aufgrund ihrer Größe
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Niedrige Blutzucker- und Mineralienwerte bei der Geburt
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Gelbsucht, ein behandelbarer Zustand, der die Haut gelblich färbt
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Frühgeburt
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Vorübergehende Atemprobleme
Später im Leben kann Ihr Baby ein größeres Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes haben. Helfen Sie Ihrem Kind also, einen gesunden Lebensstil zu führen - das kann seine Chancen auf diese Probleme verringern.
Wie wird sich das auf mich auswirken?
Sie könnten haben:
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Ein höheres Risiko, einen Kaiserschnitt zu benötigen
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Fehlgeburt
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Bluthochdruck oder Präeklampsie
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Frühgeburt
Ihr Blutzucker wird sich nach der Geburt wahrscheinlich wieder normalisieren. Aber Sie haben ein höheres Risiko, später an Typ-2-Diabetes zu erkranken oder bei einer weiteren Schwangerschaft erneut an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken. Ein gesunder Lebensstil kann die Wahrscheinlichkeit dafür verringern. So wie Sie Ihrem Kind helfen können, können Sie auch Ihr eigenes Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes senken.
Obwohl Sie möglicherweise einen Kaiserschnitt benötigen, können viele Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes regelmäßig vaginal gebären. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme über Ihre Entbindungsmöglichkeiten:
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Muss mein Baby per Kaiserschnitt entbunden werden?
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Wie genau sind Schätzungen des Geburtsgewichts? Könnte mein Baby kleiner sein, als Sie denken?
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Was sind die Risiken für mein Baby und mich, wenn ich keinen Kaiserschnitt mache?
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Was sind die Risiken für uns, wenn ich es tue?
Was Sie tun können: Schritt für Schritt
Ernähren Sie sich gesund.
Planen Sie gemeinsam mit einem Diätassistenten oder Diabetesberater Mahlzeiten und Snacks, die Ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich halten. Sie müssen die Menge an Kohlenhydraten, die Sie essen und trinken, einschränken, da sie Ihren Blutzucker in die Höhe treiben können. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel wie Limonaden und Gebäck.
Fügen Sie Ballaststoffe zu Ihren Mahlzeiten hinzu. Diese können aus Gemüse, Obst, Vollkornbrot, Vollkorncrackern und Müsli stammen. In einer großen Studie wurden die Ernährungsgewohnheiten von Frauen vor der Schwangerschaft untersucht. Jede tägliche Zunahme der Ballaststoffe um 10 Gramm verringerte das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes um 26 %.
Sport treiben.
Bewegen Sie sich jeden Tag, um den Blutzucker zu kontrollieren. Nehmen Sie sich 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag vor, es sei denn, Ihr Arzt oder Ihre Hebamme empfiehlt etwas anderes. Versuchen Sie es mit Spaziergängen oder Schwimmen, um sich leicht zu bewegen.
In einer Studie fanden Forscher heraus, dass Frauen, die sich vor und während der Schwangerschaft körperlich betätigten - etwa 4 Stunden pro Woche -, ihr Risiko für Schwangerschaftsdiabetes um etwa 70 % oder sogar mehr senkten.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel und wie oft Sie sich bewegen sollten. Das hängt von Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab.
Halten Sie sich nach der Geburt Ihres Kindes an denselben Plan für gesunde Ernährung und Bewegung.
Wenn Sie wieder ein gesundes Gewicht erreichen, sinkt auch Ihr Risiko. Sie müssen sich aber keine Sorgen machen, dass Sie sofort wieder in Ihre "Skinny Jeans" passen. Wenn Sie übergewichtig sind, hilft es, 5 bis 7 % Ihres Körpergewichts zu verlieren: Wenn Sie 180 Pfund wiegen, machen schon 9 Pfund weniger einen Unterschied.
Halten Sie Ihre Arzttermine ein.
Wenn Sie Vorsorgeuntersuchungen versäumen, kann das Ihre Gesundheit und die Ihres Babys gefährden. Möglicherweise müssen Sie Ihr Baby regelmäßig in der Arztpraxis mittels Ultraschall oder Belastungstests untersuchen lassen.
Testen Sie Ihren Blutzucker.
Das kann eine wichtige Methode sein, um Ihre Gesundheit zu überwachen. Möglicherweise müssen Sie ihn mehrmals am Tag messen.
Nehmen Sie verschriebene Medikamente ein.
Manche Frauen brauchen Insulin oder andere Medikamente, um ihren Blutzucker zu kontrollieren. Befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme. Vergewissern Sie sich, dass Sie wissen, wie und wann Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen.
Achten Sie auf Anzeichen von Blutzuckerveränderungen.
Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie Symptome bemerken oder Ihr Test niedrige oder hohe Werte anzeigt.
Wann Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme anrufen sollten
Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, gehört es zu Ihren Aufgaben, auf Ihre Gesundheit zu achten. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, wenn:
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Sie krank werden und Ihren Ernährungsplan nicht einhalten können.
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Sie haben Symptome eines hohen Blutzuckerspiegels: Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, erhöhter Durst, verschwommenes Sehen oder Gewichtsverlust.
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Sie haben Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels: Angst, Verwirrung, Schwindel, Kopfschmerzen, Hunger, rasender Puls oder Herzklopfen, Zittrigkeit oder Zittern, blasse Haut, Schwitzen oder Schwäche.
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Sie haben Ihren Blutzucker zu Hause gemessen, und er liegt über oder unter Ihrem Zielbereich.
