Wenn das Schlafzimmer zu heiß oder zu kalt ist, fällt es schwer, gut zu schlafen. Das gilt für Babys genauso wie für Erwachsene. Es ist wichtig, die richtige Raumtemperatur für Ihr Baby zu finden, damit es sicher und gesund bleibt.
Die beste Raumtemperatur für Säuglinge
Ihr Baby kann nicht in Worte fassen, wie es sich fühlt, also liegt es an Ihnen als Eltern, die richtige Raumtemperatur für es zu finden. Sie möchten nicht, dass das Zimmer Ihres Babys zu warm oder zu kalt ist. Es wird empfohlen, dass die beste Temperatur für Babys zwischen 68 und 72 Grad Fahrenheit oder 20 bis 22 Grad Celsius liegt.
Babys reagieren besonders empfindlich auf Veränderungen der Raumtemperatur, weil sie noch so klein sind und ihr Körper noch wächst. Mit etwa 11 Wochen beginnen Babys Körper jedoch, ihre Temperatur in der Nacht zu regulieren, genau wie ältere Menschen es tun. Innerhalb von vier Stunden nach dem Zubettgehen erreichen Babys eine Körperkerntemperatur von mindestens 97,5 Grad Fahrenheit.
Sie können die Temperatur im Zimmer Ihres Babys mit einem Raumthermometer überwachen, wenn das Zimmer nicht über einen Thermostat verfügt. Es ist jedoch nicht notwendig, die Temperatur ständig zu überwachen oder die Heizung oder Kühlung während der Nacht laufen zu lassen, wenn Ihr Baby dem Wetter entsprechend gekleidet ist.
Sowohl Babys als auch Kleinkinder fühlen sich bei der gleichen Raumtemperatur wohl wie Erwachsene. Manchmal braucht Ihr Baby eine zusätzliche Schicht, aber Sie sollten Ihr Baby genauso anziehen, wie Sie sich selbst anziehen: nicht zu warm und nicht zu kalt.
Warum die richtige Temperatur wichtig ist
Viele Eltern denken, dass sie ihr Baby einpacken und besonders warm halten müssen, aber das stimmt nicht wirklich. Es ist entscheidend, dass Ihr Baby eine stabile Temperatur hat, die weder zu heiß noch zu kalt ist. Tatsächlich steigt das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS), wenn es Ihrem Baby zu warm wird. Das SIDS-Risiko besteht für Kinder im gesamten Kleinkindalter, am höchsten ist es jedoch in den ersten sechs Lebensmonaten.
Überhitzung wird mit SIDS in Verbindung gebracht. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihr Baby im Winter nicht zu eng einpacken. Versuchen Sie, das Zimmer Ihres Babys in den Monaten kühl zu halten, in denen die Außentemperatur über 70 Grad Celsius liegt. Es gibt Hinweise darauf, dass hohe Umgebungstemperaturen ebenfalls mit SIDS in Verbindung gebracht werden.
Ist das Baby zu heiß oder zu kalt?
Am Anfang kann es schwierig sein, zu erkennen, ob Ihrem Baby zu warm oder zu kalt ist. Befolgen Sie diese Schritte, um die ideale Temperatur für Ihren kleinen Wonneproppen herauszufinden:
Ist das Baby zu warm?
Um festzustellen, ob Ihr Baby zu warm ist, berühren Sie seinen Nacken, um zu sehen, ob er schwitzt. Babys schwitzen normalerweise nicht so wie Erwachsene, aber Schweiß im Nacken kann ein Hinweis darauf sein, dass es ihnen zu heiß ist.
Sie können auch versuchen, Ihre Hand auf die Brust oder die Ohren Ihres Babys zu legen, um die Temperatur der Haut zu testen. Vermeiden Sie es, die Hände und Füße Ihres Babys zu testen, da sie sich immer kühler anfühlen als der Rest des Körpers. Wenn die Haut Ihres Babys zu heiß ist, kann es sich röten oder gereizt sein.
Ist das Baby zu kalt?
Es ist etwas einfacher zu erkennen, wann Ihrem Baby zu kalt ist. Seine Hände und Füße können leicht blau werden, was bei Säuglingen normal ist. Die Finger und Zehen fühlen sich ziemlich kalt an, und Ihr Baby zittert vielleicht sogar. Um sich aufzuwärmen, müssen Babys zusätzliche Kalorien verbrennen, die sie nicht entbehren können.
Wie Sie die Temperatur Ihres Babys regulieren
Viele Eltern wickeln ihr Baby zum Schlafen ein, aber das ist nicht nötig. Zu viele Decken und zu enges Einwickeln erhöhen das SIDS-Risiko für Ihr Baby. Entscheiden Sie sich stattdessen für ein Minimum an Bettwäsche im Kinderbett und ziehen Sie einen leichten Schlafsack in Betracht, damit es Ihr Kind bequem hat. Verwenden Sie niemals Wärmflaschen oder Heizdecken in Ihrem Babybett.
In wärmeren Monaten
Wenn die Außentemperaturen warm sind, braucht Ihr Baby nicht so viel Kleidung zu tragen. Stellen Sie einen Ventilator in seinem Zimmer auf, um die Luft umzuwälzen, aber richten Sie ihn nicht direkt auf Ihr Baby. Studien zeigen auch, dass die Verwendung eines Ventilators im Kinderzimmer das SIDS-Risiko verringern kann.
Wenn es sicher ist, können Sie das Fenster oder die Tür des Kinderzimmers offen lassen, um frische Luft hereinzulassen und das Baby zu kühlen.
In kühleren Monaten
Wenn das Wetter kühler wird, verwenden Sie leichte, atmungsaktive Decken, die Ihrem Baby nur bis zur Brust reichen, oder einen leichten Schlafsack. Achten Sie darauf, dass der Kopf des Kindes nicht bedeckt ist, um das SIDS-Risiko zu verringern.
