Schwellungen sind ein unangenehmer, aber üblicher Teil der Schwangerschaft. Wenn sich Flüssigkeit in Bereichen wie Ihren Beinen, Knöcheln, Füßen, Ihrem Gesicht und Ihren Händen ansammelt, spricht man von einem Ödem. Im dritten Trimester werden Sie diese Schwellungen möglicherweise stärker bemerken. Die meisten Frauen bekommen ein so genanntes physiologisches Ödem. Es ist sehr häufig, und es besteht kein Grund zur Sorge.
Die wachsende Gebärmutter kann den Blutfluss unterbrechen und dazu führen, dass mehr Flüssigkeit in den Beinvenen bleibt. Die zusätzliche Flüssigkeit gelangt in das umliegende Gewebe. Das führt dazu, dass das Gewebe anschwillt.
Ihr Körper produziert auch mehr von einigen Hormonen, wenn Sie schwanger sind. Auch das kann dazu führen, dass Sie Flüssigkeit einlagern und geschwollen aussehen.
In seltenen Fällen können Schwellungen ein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein, z. B. ein Blutgerinnsel oder eine sogenannte Präeklampsie. Wenn die Schwellung plötzlich auftritt, sollten Sie sofort Ihren Arzt informieren.
Was Sie tun können
Geschwollene Füße sollten kein Grund zur Sorge sein. Sie verschwinden oft innerhalb weniger Wochen nach der Geburt.
Bis dahin können Sie diese Lösungen zur Linderung ausprobieren:
Schonen Sie sich. Schwellungen können sich verschlimmern, wenn Sie längere Zeit stehen und gehen. Ruhen Sie sich oft aus und legen Sie Ihre Füße hoch.
Sanfte Massagestriche in Richtung Ihres Herzens sind eine weitere Möglichkeit, Ihre Füße zu beruhigen und die Flüssigkeit von ihnen wegzuleiten. Ein kühles Bittersalzbad kann Schmerzen lindern, die von der Schwellung herrühren können.
Versuchen Sie diese Yoga-Pose. Legen Sie Ihre angehobenen Beine gegen eine Wand, während Sie auf dem Rücken oder auf der linken Seite liegen. Die große Vene, die das Blut vom Unterkörper zum Herzen leitet, wird nicht durch das Gewicht der Gebärmutter belastet.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe. Diese verhindern, dass sich Flüssigkeit ansammelt. Beginnen Sie mit Strümpfen mit leichter Kompression und ziehen Sie sie nach dem Aufwachen an. Sie unterscheiden sich von anderen Socken oder Hosen, die an den Knöcheln und Waden zu eng sind und den Blutfluss behindern.
Bewegen Sie sich ein wenig. Leichte Bewegung, z. B. mehrere kurze Spaziergänge über den Tag verteilt, oder einfach nur das Beugen des Fußes kann Schwellungen vorbeugen, die entstehen können, wenn man zu lange in einer Position verharrt.
Auch ein Aufenthalt im Schwimmbad kann hilfreich sein. Wenn Sie im Schwimmbad laufen, helfen Ihre Muskeln, die Flüssigkeit aus dem Gewebe zu transportieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen.
Trinken Sie viel. Acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag sorgen für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und verhindern, dass Ihr Körper zusätzliche Flüssigkeit einlagert.
Halten Sie ein gesundes Gewicht. Ihr Arzt möchte vielleicht nicht, dass Sie während der Schwangerschaft abnehmen, aber Sie können ihn fragen, ob Sie das tun sollten. Erkundigen Sie sich auch, wie viel Salz und Kohlenhydrate Sie zu sich nehmen sollten. Zu viel von beidem kann zu Schwellungen führen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Vielleicht hat er noch andere Ideen, die Sie ausprobieren können.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Schwellungen während der Schwangerschaft sind normal. Manchmal können sie aber auch ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie plötzlich Schwellungen im Gesicht und an den Händen haben. Rufen Sie auch an, wenn Sie zusätzlich zu den Schwellungen folgende Beschwerden haben:
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Starke Kopfschmerzen
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Schweres Atmen
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Verschwommene Sicht
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Ein Bein, das rot ist, schmerzt und sich warm anfühlt
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Blasen und ein warmer, zarter roter Ausschlag
