Die Gabe von Pflaumensaft an Babys mit Verstopfung ist ein gängiger Gesundheitstipp, aber ist er auch hilfreich und sicher? Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen.
Gibt es gesundheitliche Vorteile von Pflaumensaft?
Pflaumen sind getrocknete Pflaumen, die reich an Nährstoffen, Ballaststoffen und natürlichen Zuckern sind. Eine Zuckerart namens Sorbitol wirkt wie ein Abführmittel, das bei Verstopfung helfen kann. Daher enthält Pflaumensaft auch viel Sorbitol und kann bei Verstopfung helfen.
Pflaumen haben viele Vorteile, die Ihre Gesundheit verbessern und Teil einer gesunden Ernährung sein können.
Energielieferant. Die Einfachzucker in Pflaumen sind eine gute Energiequelle und lassen den Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schnellen.
Ballaststoffe. Pflaumen sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Sie enthalten lösliche Ballaststoffe, die Wasser in den Darm ziehen und den Stuhl weich und leichter ausscheidbar machen. Außerdem enthalten sie unlösliche Ballaststoffe, die den Stuhl fülliger machen und den Stuhlgang beschleunigen.
Vitamine und Mineralstoffe. Pflaumen enthalten viel Bor, das vermutlich zur Vorbeugung von Osteoporose beiträgt, einer Krankheit, die die Knochen schwächt. Eine Portion Pflaumen liefert Ihnen den gesamten Borbedarf. Pflaumen enthalten auch viele andere Vitamine wie Kalium, Vitamin K, Vitamin A, Niacin, Riboflavin und Vitamin B6.
Phenolische Verbindungen. Pflaumen enthalten viele phenolische Verbindungen, die zur abführenden Wirkung beitragen. Diese Verbindungen in Pflaumen könnten auch für die Gesundheit des Herzens und die Vorbeugung chronischer Krankheiten hilfreich sein.
Pflaumensaft kann zwar bei Verstopfung helfen, hat aber nicht alle Vorteile der getrockneten Pflaumen, aus denen er hergestellt wird.
Hoher Wasser- und Zuckergehalt. Fruchtsäfte, einschließlich Pflaumensaft, bestehen hauptsächlich aus Wasser und Zucker. Dieser hohe Zuckergehalt hilft bei Verstopfung, aber man sollte Kindern nur kleine Mengen Saft geben. Kinder, die zu viel Fruchtsaft trinken, können wegen des hohen Zuckergehalts Durchfall bekommen.
Nicht so viele Ballaststoffe. Pürierte Säfte und Säfte ohne Fruchtfleisch enthalten nicht so viele Ballaststoffe wie die ganze Frucht. Pflaumensaft mit Fruchtfleisch könnte für Kinder die bessere Wahl sein.
Verstopfung. Pflaumensaft kann bei Verstopfung helfen, aber auch bei Säuglingen und Kindern kommt es häufig vor, dass sie nicht kacken, so dass es nicht immer notwendig ist, ihnen Pflaumensaft zu geben. Es ist normal, dass Babys ein paar Tage keinen Stuhlgang haben.
Karies an den Zähnen. Obwohl Pflaumensaft natürlichen Zucker enthält, kann zu viel Fruchtsaft Karies verursachen, vor allem, wenn der Saft nachts mit der Flasche verabreicht wird.
Bei gestillten Babys können die Abstände zwischen den Stuhlgängen länger sein als bei Säuglingen, die mit Muttermilch ernährt werden. Wenn Ihr Baby unter sechs Monate alt ist und mit Säuglingsnahrung gefüttert wird, sollten Sie darauf achten, dass die Säuglingsnahrung sorgfältig gemischt ist, und mit Ihrem Arzt sprechen. Bei älteren Kindern wird Verstopfung in der Regel dadurch verursacht, dass sie nicht genügend Ballaststoffe zu sich nehmen. Die Aufnahme von mehr Obst, Gemüse und Wasser in den Speiseplan kann helfen.
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihr Neugeborenes, Ihr Säugling oder Ihr Kleinkind Anzeichen von Verstopfung aufweist, z. B:
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Blutige Stühle
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Großer Stuhlgang, was bedeuten könnte, dass sie es in sich behalten
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Harte, kieselartige Stühle
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Schmerzen beim Stuhlgang
Wie viel Pflaumensaft sollte ich einem Baby geben?
Es ist unbedenklich, Kindern ab einem Jahr etwas Pflaumensaft zu geben, um Verstopfung zu lindern. Pflaumensaft ist ziemlich sicher und risikoarm, aber Pflaumensaft für Babys unter 12 Monaten wird nicht empfohlen, es sei denn, Ihr Arzt stimmt dem zu. Außerdem empfiehlt die American Academy of Pediatrics (AAP), dass Babys unter sechs Monaten nur mit Muttermilch gefüttert werden sollten.
Am besten geben Sie Ihrem Baby Trockenpflaumen, wenn Sie etwa mit sechs Monaten mit der Beikost beginnen. Anstelle von Pflaumensaft können Sie Ihrem Baby ganze, pürierte oder gestampfte Pflaumen geben. Ihr Baby erhält sowohl Sorbit als auch Ballaststoffe aus ganzen pürierten Pflaumen, was bei Verstopfung hilft. Dies hilft auch bei der Entwicklung guter Essgewohnheiten.
Wenn Ihr Arzt es für das Beste hält, können Sie zwei Unzen Pflaumensaft mit zwei Unzen Wasser geben. Am besten geben Sie den Saft zu den Mahlzeiten in einer Tasse, aber Sie können auch eine Spritze verwenden, wenn Ihr Baby noch nicht aus einer Tasse trinken kann.
