Stillen ist eine wunderbare Möglichkeit, eine Bindung zu Ihrem Baby aufzubauen. Doch auch wenn es natürlich ist, kann es für viele Mütter schwierig sein. Eine der größten Schwierigkeiten, die es zu überwinden gilt, ist die geringe Milchmenge und die Steigerung der Produktion...
Warum stillen?
Wenn möglich, ist es wichtig zu stillen, weil Ihr Körper darauf ausgelegt ist, die richtigen Nährstoffe und Antikörper für Ihr Baby bereitzustellen. Muttermilch ist nicht gleich Muttermilch. Von der Geburt bis zum Ende des Stillens verändert sich Ihre Muttermilch, um den Bedürfnissen Ihres Kindes gerecht zu werden.
Zu den gesundheitlichen Vorteilen des Stillens für Kinder gehört ein geringeres Risiko für:
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Asthma
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Fettleibigkeit
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Typ-1-Diabetes
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Erkrankungen der unteren Atemwege
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Ohrinfektionen
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Plötzlicher Kindstod-Syndrom (SIDS)
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Gastrointestinale Infektionen (Durchfall/Erbrechen)
Zu den gesundheitlichen Vorteilen für die stillende Mutter gehört ein geringeres Risiko für:
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Bluthochdruck
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Typ-2-Diabetes
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Brustkrebs?
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Eierstockkrebs
Wie erkenne ich, ob meine Milchmenge gering ist?
Die meisten Mütter produzieren genug Milch, um ihre Babys zu ernähren. Grundlegende Gesundheitszustände und Lebensstilentscheidungen können jedoch zu einer geringeren Muttermilchproduktion beitragen. Denken Sie daran, dass Ihr Baby Wachstumsschübe durchläuft, wenn es den Anschein hat, dass Ihre Milchmenge abnimmt, Ihr Kind aber tatsächlich mehr Milch trinkt.
Anzeichen dafür, dass Ihr Baby nicht genug Milch bekommt, sind unter anderem:
Wachstum. Ihr Baby kann nach der Geburt mehr als 10 % seines Gewichts verlieren. Es kann aber auch sein, dass es im Laufe der Zeit nicht genug zunimmt, was darauf hindeutet, dass Sie weniger Milch produzieren als es braucht.
Windeln. Wenn Ihr Baby nicht genug nasse und schmutzige Windeln pro Tag produziert, ist das ein Zeichen dafür, dass es nicht genug zu essen bekommt. Im Alter von drei Tagen sollte Ihr Baby mindestens sechs nasse und drei schmutzige Windeln pro Tag haben.
Hunger. Es kann sein, dass Ihr Baby auch nach dem Stillen noch unruhig ist und Anzeichen von Hunger zeigt, z. B. an den Händen saugen. Wenn Babys hungrig sind, ballen sie normalerweise ihre Hände zu Fäusten. Wenn sie gestillt werden und sich satt fühlen, entspannen sich ihre Hände. Wenn Ihr Baby nach dem Stillen immer noch angespannt ist, ist es möglicherweise hungrig.
Wie kann ich meine Milchproduktion steigern?
Es gibt viele Produkte zu kaufen, die behaupten, die Milchmenge zu erhöhen. Obwohl die Ernährung eine Rolle dabei spielt, wie viel Milch Sie produzieren, müssen Sie keine speziellen Produkte kaufen, um Ihre Milchmenge zu erhöhen.
Stillen Sie nach Bedarf. Je mehr Zeit Ihr Kind an der Brust verbringt, desto mehr Milch produzieren Sie. Das Stillen sendet Signale an Ihren Körper, mehr Milch zu produzieren.
Man sagt zwar, dass man ein Neugeborenes alle drei Stunden stillen sollte, aber Babys halten sich nicht an Zeitpläne. Füttern Sie Ihr Baby stattdessen, wenn es hungrig ist. Mit der Zeit werden Sie eine Routine entwickeln.
Sorgen Sie für einen guten Halt. Wenn Ihr Baby nicht richtig an der Brust sitzt, bekommt es nicht genug Milch. Mit der Zeit wird Ihr Körper weniger Milch produzieren, da der Bedarf geringer ist. Manche Babys haben Lippen- und Zungenbändchen, die die Bewegung in ihrem Mund einschränken. Dadurch können sie weniger Milch aus der Brust saugen.
Sobald Sie das Problem des falschen Anlegens behoben haben, kann Ihre Milchproduktion zunehmen. Stillen Sie Ihr Baby häufig und seien Sie geduldig, während sich Ihr Körper darauf einstellt, mehr Milch für Ihr Baby zu produzieren.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Ihr Körper nutzt das, was Sie essen und trinken, um die Muttermilchproduktion anzukurbeln. Einige Lebensmittel, wie Haferflocken und Kokosmilch, stehen im Ruf, die Milchproduktion zu steigern.
Denken Sie daran: Sie essen immer noch für zwei! Es ist normal, dass Sie während der Stillzeit mehr Hunger haben als sonst, da Ihr Körper Überstunden macht, um einen weiteren Menschen zu ernähren. Snacks und verarbeitete Lebensmittel sind zwar in Ordnung, aber versuchen Sie, sich zuerst mit Obst, Gemüse und gesunden Proteinen zu versorgen.
Pumpen Sie anstelle von Fütterungen. Wenn Ihr Baby länger schläft oder aus irgendeinem Grund eine Stillmahlzeit auslässt, sollten Sie abpumpen. Abpumpen ist zwar nicht so effektiv wie Stillen, aber es zeigt Ihrem Körper, dass er mehr Milch produzieren muss.
Sprechen Sie mit einer Stillberaterin. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, genügend Milch zu produzieren, und nicht wissen, warum, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen. Suchen Sie eine Stillberaterin, die vom International Board of Lactation Consultant Examiners (IBLCE) zertifiziert ist.
Eine Stillberaterin kann Ihnen beim Stillen zuschauen und sogar eine Gewichtsmessung durchführen, um festzustellen, wie viel Milch Ihr Baby beim Stillen bekommt. Dazu wird Ihr Baby vor und nach dem Stillen gewogen.
Wenn Sie versuchen, Ihren Milchvorrat zu erhöhen, sollten Sie so wenig wie möglich mit Flaschen und Säuglingsnahrung ergänzen. Wenn Sie jedoch all diese Tipps ausprobiert haben und Ihr Baby immer noch nicht genug bekommt, haben Sie immer noch Möglichkeiten. Sie können weiterhin nach Bedarf stillen und nach jeder Stillmahlzeit mit Muttermilch auffüllen.
