Warum produziere ich nicht genug Muttermilch?

Viele Frauen, die stillen möchten, haben Schwierigkeiten, einen ausreichenden Milchvorrat zu entwickeln. Probleme mit der Milchproduktion gehören zu den am häufigsten genannten Gründen, warum stillende Mütter die empfohlenen sechs Monate Stillzeit nicht einhalten.

Wenn Sie die häufigen Ursachen für einen geringen Milchfluss verstehen, können Sie herausfinden, ob es Möglichkeiten gibt, Ihren Milchfluss zu erhöhen, während Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um den besten Ernährungsplan für Ihr Baby zu entwickeln.

Häufige Ursachen für eine geringe Muttermilchmenge

Probleme mit der Milchproduktion treten oft zu Beginn des Stillens auf, können aber auch erst nach Monaten des Erfolgs auftreten. Häufige Gründe für eine geringe Milchmenge sind:

Unregelmäßiges Stillen oder Abpumpen. Die Produktion von Muttermilch ist weitgehend eine Frage von Angebot und Nachfrage. Wenn Säuglinge häufiger gestillt werden, steigt die Produktion an, so dass die Mütter mehr Milch geben können. Umgekehrt kann die Milchproduktion nachlassen, wenn die Stillzeiten verkürzt werden. Auch wenn Mütter wieder arbeiten gehen, kann es zu einem Rückgang der Produktion kommen, insbesondere wenn sie tagsüber nicht regelmäßig abpumpen können.

Zufüttern. Wenn Sie Ihr Neugeborenes mit Flaschennahrung füttern, während Sie gleichzeitig stillen, ist das manchmal für seine Gesundheit wichtig, kann aber die Milchproduktion beeinträchtigen. Stillende Mütter stellen möglicherweise fest, dass ihre Babys die Brust nicht häufig genug leeren, um eine ausreichende Versorgung aufrechtzuerhalten.

Geplante Fütterungen. Stillen auf Abruf kann unbequem sein, aber eine übermäßige Terminierung kann die Milchproduktion einschränken. Die Milchmenge steigt schnell an, wenn die Brüste regelmäßig geleert werden, aber die Abstände zwischen den Fütterungen können zu groß sein, um dies zu erreichen. Ebenso können Stillmahlzeiten, die zu schnell enden, die Versorgung beeinträchtigen.

Stress. Die Beziehung zwischen Stress und Stillen ist kompliziert. Das Adrenalin, das in Zeiten erhöhter Emotionen freigesetzt wird, kann die Ausschüttung des Hormons Oxytocin einschränken, das eine stillende Mutter für ein erfolgreiches Stillen benötigt.

Dehydrierung. Es kann schwierig sein, daran zu denken, genug Wasser zu trinken oder Zeit zu finden, gesunde, natriumarme Mahlzeiten zuzubereiten. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann die Milchmenge jedoch schnell abnehmen.

Gewichtsverlust. Zwar verlieren frischgebackene Mütter während der Stillzeit im Durchschnitt mehr Gewicht, doch ist dies von Person zu Person unterschiedlich. Manchen fällt es leichter, die gewünschte Milchmenge aufrechtzuerhalten, wenn sie fünf oder zehn Pfund mehr als vor der Schwangerschaft zu sich nehmen.

Eine schnelle Gewichtsabnahme wirkt sich eher auf die Milchmenge aus, daher ist es am besten, sich an eine langsame und stetige Abnahme von ein oder zwei Pfund pro Monat zu halten. Sobald eine sportliche Betätigung erlaubt ist, kann eine moderate körperliche Betätigung die Gewichtsabnahme beschleunigen, ohne die Versorgung zu beeinträchtigen.

Fettleibigkeit. Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft fettleibig sind, haben eher mit einem geringen Milchangebot zu kämpfen. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Insulinresistenz, die häufig mit Fettleibigkeit einhergeht, daran schuld sein könnte.

Probleme mit der Glukosetoleranz können mehrere Phasen der Laktation negativ beeinflussen, darunter die Entwicklung der Brustdrüsen in der Frühschwangerschaft und das verzögerte Einsetzen der Laktogenese (auch als Milcheinschuss bekannt).

Hormonelle Verhütungsmittel. Die meisten hormonellen Verhütungsmittel können zwar während der Stillzeit sicher angewendet werden, können aber zu einem plötzlichen Abfall der Milchmenge führen. Das Östrogen in diesen Verhütungsmitteln kann die Milchversorgung beeinträchtigen und sogar zu einem vorzeitigen Ende des Stillens führen.

Erkältungsmedikamente. Bestimmte Medikamente können die Produktion von Muttermilch beeinträchtigen. Abschwellende Mittel wie z. B. Pseudoephedrin können sich bei Müttern in der Spätphase des Stillens negativ auf die Milchproduktion auswirken. ?

Polyzystisches Ovarsyndrom. Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) haben oft Schwierigkeiten, schwanger zu werden und eine Schwangerschaft auszutragen. Ebenso kann die Erkrankung Probleme beim Stillen verursachen.

Während PCOS in der Anfangsphase des Stillens zu einer eingeschränkten Milchproduktion führen kann, löst sich das Problem oft mit der Zeit von selbst. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass nach drei Monaten die Stillraten bei Frauen mit und ohne PCOS ähnlich sind.

Was tun, wenn die Milchmenge gering ist?

Bevor Sie versuchen, Ihre Milchmenge zu erhöhen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Eine geringe Milchmenge kann schwer selbst zu diagnostizieren sein, und Ihr Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie Maßnahmen zur Erhöhung der Milchmenge ergreifen sollten. Einige gängige Methoden sind:

• Entspannungsmethoden. Massage und Meditation können helfen, ebenso wie Haut-zu-Haut-Kontakt und sogar warme Kompressen.

• Mehr Wasser trinken. Stillende Mütter müssen ihre Wasserzufuhr erhöhen, sowohl aufgrund des Flüssigkeitsbedarfs ihres Kindes als auch in Übereinstimmung mit ihrer erhöhten Kalorienzufuhr.

• Ändern Sie Ihre Verhütungsmethode. Zu den besten Verhütungsmethoden zur Aufrechterhaltung der Muttermilchproduktion gehören nicht-hormonelle Spiralen oder Barrieremethoden.

• Häufiges Füttern und Abpumpen. Bei Neugeborenen sollten Sie sehr häufig füttern, in den ersten Wochen sogar 8 bis 12 Mal am Tag. Wenn Sie eine Sitzung ausfallen lassen, pumpen Sie ab, um Ihre Produktion aufrechtzuerhalten.

• Holen Sie sich Unterstützung. Um Stress zu reduzieren und andere Faktoren, die die Milchproduktion beeinträchtigen, zu lindern, kann es notwendig sein, zusätzliche Hilfe im Haushalt von Familienmitgliedern oder eine Therapie für Mütter mit postpartalen Depressionen in Anspruch zu nehmen.

Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre Produktion zu niedrig ist, kann eine Nahrungsergänzung eine Option sein. Da die Zufuhr von Säuglingsnahrung jedoch sowohl eine Ursache als auch eine Lösung für eine geringe Muttermilchmenge sein kann, sollten Sie mit einer Stillberaterin oder einem Arzt besprechen, was für Sie und Ihr Baby am besten ist.