Um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, ist es hilfreich zu wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben. Dann wissen Sie auch, wann Sie und Ihr Partner Sex haben sollten.
Der Eisprung findet in der Mitte Ihres Zyklus statt. Der Zyklus jeder Frau ist anders, deshalb müssen Sie auf die Anzeichen achten.
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie feststellen können, ob der richtige Zeitpunkt gekommen ist.
Was sind Eisprung-Symptome?
Hier sind die Anzeichen, die auftreten können, wenn Ihr Körper eine Eizelle freisetzt:
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Ihre Basal- oder Ruhetemperatur fällt leicht ab und steigt dann wieder an. Mit einem speziellen Thermometer können Sie Ihre Temperatur jeden Morgen vor dem Aufstehen messen. Sie sind 2 oder 3 Tage vor dem Anstieg Ihrer Temperatur am fruchtbarsten.
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Ihr Zervixschleim wird klarer und dünner und hat eine glitschige Konsistenz wie Eischnee.
Sie können auch feststellen:
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Zarte Brüste
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Blähungen
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Krämpfe
Aber diese Symptome bedeuten nicht immer, dass Sie Ihren Eisprung haben.
Wie Sie die Eisprung-Symptome verfolgen
Markieren Sie Ihren Kalender
Notieren Sie sich, wann Ihre Periode beginnt und endet und wie lange Ihr Zyklus dauert. Ärzte raten, mindestens jeden zweiten Tag Sex zu haben, vor allem in den 5 Tagen vor dem Eisprung. Sie nennen dies Ihr "fruchtbares Fenster". Ihre Eizelle lebt nur etwa 12 bis 24 Stunden. Spermien können jedoch einige Tage in Ihrem Körper überleben, so dass es ideal ist, wenn sie bereits dort auf Ihre Eizelle warten.
Achten Sie auf körperliche Veränderungen
Ihr Hormonspiegel verändert sich während des gesamten Menstruationszyklus. In der ersten Zyklushälfte schütten Ihre Eierstöcke das Hormon Östrogen aus. Wenn Ihr Östrogenspiegel hoch genug ist, geben Ihre Eierstöcke eine Eizelle frei. Dann beginnt Ihr Körper, Progesteron, ein weiteres Hormon, zu produzieren. Es bewirkt, dass Ihre Körpertemperatur leicht ansteigt.
Die Hormone verändern auch die Beschaffenheit des Zervixschleims, der klebrigen Flüssigkeit, die aus dem Gebärmutterhals austritt, dem Boden der Gebärmutter. Wenn sich Ihr Körper auf den Eisprung vorbereitet, haben Sie mehr davon, und er fühlt sich dehnbarer und glitschiger an, wie rohes Eiweiß. Diese Beschaffenheit hilft den Spermien, in Ihrem Körper zu schwimmen. Wenn sich Ihr Schleim so anfühlt, befinden Sie sich in Ihrem fruchtbaren Fenster.
Ovulationsvorhersage-Kits
Diese Tests, die Sie in Drogerien kaufen können, geben Ihnen eine genauere Vorstellung davon, wann Sie Ihr fruchtbares Fenster erwarten können. Sie testen Ihren Urin, um den Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) zu messen, der in den 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung ansteigt. Wenn Ihr LH-Spiegel am höchsten ist, befinden Sie sich im fruchtbaren Fenster.
Die Kits enthalten genügend Teststreifen, damit Sie Ihren LH-Spiegel mehrmals während Ihres Zyklus überprüfen können. Beginnen Sie mit dem Test einige Tage vor dem voraussichtlichen Eisprung und wiederholen Sie ihn in den nächsten Tagen mehrmals, um den genauen Tag zu ermitteln. Wenn Ihr LH-Spiegel am höchsten ist, befinden Sie sich im fruchtbaren Fenster.
Progesteron-Ovulationstests
Mit diesen Tests lässt sich feststellen, ob Sie einen Eisprung hatten. Sie messen die Konzentration des Progesteron-Metaboliten (Pregnandiolglucuronid oder PdG) in Ihrem Urin.
Der PdG-Spiegel steigt in der Regel 24-36 Stunden nach dem Eisprung an, so dass die Tests sehr genau sind. Beginnen Sie mit dem Testen Ihrer Werte vor Ihrem voraussichtlichen Menstruationszyklus. Für diese Tests gibt es auch mehrere Streifen, mit denen Sie Ihren Progesteronspiegel während des gesamten Zyklus überprüfen können.
Ein stechender Schmerz
Es ist möglich, den Eisprung selbst zu spüren, aber viele Frauen bemerken ihn nicht. Vielleicht bemerken Sie etwa in der Mitte Ihres Zyklus einen leichten Schmerz in der Seite. Aber wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie nicht auf das Stechen warten. Das bedeutet, dass sich Ihr fruchtbares Zeitfenster bald schließt.
Wann findet der Eisprung statt?
Wenn Ihr Menstruationszyklus 28 Tage dauert und Ihre Periode wie ein Uhrwerk eintrifft, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Eisprung am 14. Das ist die Hälfte deines Zyklus. Ihr fruchtbares Fenster beginnt an Tag 10. Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, ist größer, wenn Sie zwischen Tag 10 und 14 eines 28-tägigen Zyklus mindestens jeden zweiten Tag Sex haben.
Wie lange dauert der Eisprung?
Ihr fruchtbares Fenster dauert normalerweise 4-5 Tage. Dies sind die Tage vor dem Eisprung.
Fragen Sie Ihren Arzt
Manche Frauen haben ihren Eisprung nicht nach einem festen Zeitplan. Wenn Sie nicht wissen, wann er stattfindet, oder wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe.
