Die Geburt eines Babys ist eine große Veränderung in Ihrem Leben. Wahrscheinlich erwarten Sie, dass Sie glücklich und stolz auf das neue Familienmitglied sind, aber viele Mütter fühlen sich stattdessen launisch und überfordert.
Es ist normal, dass Sie sich eine Zeit lang so fühlen. Nach der Geburt sinkt Ihr Hormonspiegel, was sich auf Ihre Stimmung auswirkt. Wahrscheinlich wacht Ihr Neugeborenes auch zu jeder Zeit auf, so dass Sie nicht genug Schlaf bekommen. Das allein kann Sie schon reizbar machen.
Vielleicht machen Sie sich aber auch einfach nur Sorgen um Ihr Baby, was zu einer Art von Stress führt, den Sie bisher nicht kannten.
Es liegt nicht nur an Ihnen
Sie sind nicht die erste Mutter, die mit diesen emotionalen Höhen und Tiefen zu kämpfen hat. Bis zu 80 % der frischgebackenen Mütter leiden unter dem so genannten Babyblues - einem kurzfristigen Stimmungstief, das durch die Veränderungen verursacht wird, die ein Neugeborenes mit sich bringt.
Diese Gefühle treten oft schon auf, wenn Ihr Neugeborenes gerade 2 oder 3 Tage alt ist, aber Sie fühlen sich wahrscheinlich schon besser, wenn Ihr Baby 1 oder 2 Wochen alt ist.
Wenn Ihre Gefühle der Traurigkeit länger anhalten oder sich verschlimmern, anstatt sich zu bessern, haben Sie möglicherweise eine so genannte postpartale Depression. Sie ist schwerwiegender und hält länger an als der Babyblues und tritt bei etwa 10 % der Frauen auf. Die Wahrscheinlichkeit, an einer postpartalen Depression zu erkranken, ist größer, wenn Sie bereits an einer Depression erkrankt sind oder wenn diese in Ihrer Familie vorkommt.
Wie können Sie feststellen, ob Sie den Babyblues oder eine postpartale Depression haben?
Wenn es der Baby-Blues ist
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Ihre Stimmung schwankt schnell zwischen glücklich und traurig. In der einen Minute sind Sie stolz auf die Arbeit, die Sie als frischgebackene Mutter leisten. In der nächsten weinen Sie, weil Sie denken, dass Sie der Aufgabe nicht gewachsen sind.
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Sie haben keine Lust zu essen oder sich um sich selbst zu kümmern, weil Sie erschöpft sind.
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Sie fühlen sich gereizt, überwältigt und ängstlich.
Wenn es sich um eine postpartale Depression handelt
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Sie fühlen sich die ganze Zeit hoffnungslos, traurig, wertlos oder allein und weinen oft.
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Du hast nicht das Gefühl, dass du als frischgebackene Mutter einen guten Job machst.
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Sie haben keine Bindung zu Ihrem Baby.
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Sie können wegen Ihrer überwältigenden Verzweiflung nicht essen, schlafen oder sich um Ihr Baby kümmern.
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Sie könnten Angstzustände und Panikattacken bekommen.
Wie man den Baby-Blues behandelt
Sie werden sich schon bald besser fühlen, wenn Sie das tun, was Ihr Körper in dieser stressigen Zeit braucht.
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Schlafen Sie so viel wie möglich, und ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Baby schläft.
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Essen Sie Lebensmittel, die gut für Sie sind. Mit gesundem Treibstoff in Ihrem Körper fühlen Sie sich besser.
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Machen Sie einen Spaziergang. Bewegung, frische Luft und Sonnenschein können Wunder bewirken.
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Nehmen Sie Hilfe an, wenn man sie Ihnen anbietet.
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Entspanne dich. Machen Sie sich keine Gedanken über Hausarbeiten. Konzentrieren Sie sich nur auf Sie und Ihr Baby.
Wie man Wochenbettdepressionen behandelt
Vielleicht möchten Sie niemandem sagen, dass Sie sich nach der Geburt Ihres Babys deprimiert fühlen. Aber eine Behandlung kann Ihnen helfen, sich wieder wie Sie selbst zu fühlen, deshalb ist es wichtig, dass Sie sich schnell Hilfe suchen.
Wenn Sie Symptome einer postpartalen Depression haben oder wenn der Babyblues nach 2 Wochen nicht nachlässt, sollten Sie sich sofort an Ihren Arzt wenden. Warten Sie nicht auf die Kontrolluntersuchung in 6 Wochen.
Ihr Arzt kann Ihnen Brexanolon (Zulresso) verschreiben, eine neue synthetische Version des Hormons Allopregnanolon, das sich als wirksam bei der Linderung von Symptomen der postpartalen Depression erwiesen hat. Er kann Ihnen auch eine Beratung oder Antidepressiva zur Behandlung Ihrer Symptome empfehlen.
