Ätherische Öle gegen Periodenkrämpfe: Funktionieren sie?

Für manche Frauen sind Periodenkrämpfe nur ein vorübergehendes Unbehagen. Für andere jedoch können sie so schmerzhaft sein, dass sie die Arbeit, die Schule und andere Aktivitäten beeinträchtigen.

Können ätherische Öle bei Menstruationskrämpfen helfen? Lesen Sie weiter, um die möglichen Vorteile, Risiken und mehr zu erfahren.

Periodenkrämpfe

Dysmenorrhoe ist der medizinische Fachbegriff für Menstruationskrämpfe. Primäre Dysmenorrhoe ist die Bezeichnung für die häufigen Periodenkrämpfe, die Sie immer wieder bekommen. Diese Schmerzen beginnen in der Regel ein oder zwei Tage vor der Periode und können 12 bis 72 Stunden andauern. Sie können auch Symptome wie Müdigkeit, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen haben.

Während des Menstruationszyklus sorgt ein chemischer Stoff namens Prostaglandin dafür, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, um die Gebärmutterschleimhaut loszuwerden. Stärkere Menstruationskrämpfe werden mit höheren Prostaglandinspiegeln in Verbindung gebracht.

Sekundäre Dysmenorrhoe bezieht sich auf schmerzhafte Perioden, die auf Probleme mit den Fortpflanzungsorganen zurückzuführen sind. Einige dieser Erkrankungen sind:

• Geschwülste (Fibroide). Das sind gutartige Wucherungen an der Innen- oder Außenseite der Gebärmutter.

• Adenomyose. Dies ist eine Erkrankung, bei der Zellen, die der Gebärmutterschleimhaut ähneln, in den Gebärmuttermuskel einwachsen. Dadurch wird die Gebärmutter vergrößert.

• Endometriose. Bei dieser Erkrankung befindet sich Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) ähnelt, außerhalb der Gebärmutter.

• Zervikalstenose. Dabei handelt es sich um eine Verengung des Gebärmutterhalses, also der Öffnung zur Gebärmutter.?

Etwa 45 % der Frauen leiden unter mäßigen bis starken Periodenkrämpfen. Eine Studie unter 17- bis 19-jährigen Schülerinnen in den USA ergab, dass 13 % bei mehr als der Hälfte ihrer Perioden starke Schmerzen haben.

Ätherische Öle gegen Periodenkrämpfe

Ätherische Öle sind konzentrierte Pflanzenextrakte. Sie werden durch Dämpfen oder Pressen von Pflanzenteilen hergestellt.

Verschiedene ätherische Öle sollen bei verschiedenen Beschwerden hilfreich sein, wie z. B.:

• Kopfschmerzen

• Schlaflosigkeit

• Pilzinfektionen

• Entzündungen?

Forscher haben herausgefunden, dass eine Massagetherapie dazu beitragen kann, die Schwere von Periodenkrämpfen zu verringern. Bei der Massage mit ätherischen Ölen wurde jedoch eine stärkere Linderung der Schmerzen festgestellt.

Ätherisches Lavendelöl. Ätherisches Lavendelöl wird mit einer Verringerung schmerzhafter Periodenkrämpfe in Verbindung gebracht. Eine Studie mit 80 Frauen mit primärer Dysmenorrhoe ergab, dass sich die Schmerzen bei denjenigen, die mit Lavendelöl massiert wurden, im Vergleich zu denjenigen, die mit einem Placebo-Öl massiert wurden, deutlich verbesserten.

Kombiniertes ätherisches Öl. Frauen, die eine aromatherapeutische Bauchmassage erhielten, hatten nach der Behandlung deutlich weniger Periodenkrämpfe als diejenigen, die nur mit Mandelöl massiert wurden. Die verwendeten ätherischen Öle waren zwei Tropfen Lavendel, ein Tropfen Muskatellersalbei und ein Tropfen Rose in 5 Kubikzentimetern Mandelöl.?

In einer anderen Studie wurde eine Unterleibsmassage mit einer Mischung aus ätherischen Ölen wie Zimt, Nelke, Rose und Lavendel in Mandelöl durchgeführt. Das Ausmaß und die Dauer der Regelschmerzen sowie die Menge der Blutungen waren in der Gruppe, die eine Massage mit ätherischen Ölen erhielt, deutlich geringer als in der Gruppe, die eine Unterleibsmassage mit einem Placebo-Öl erhielt.

Ätherisches Rosenöl. Eine Studie ergab, dass Frauen mit primärer Dysmenorrhoe, die eine Aromatherapie mit ätherischem Rosenöl erhielten, weniger Regelschmerzen hatten als Frauen, die dies nicht taten.

Risiken von ätherischen Ölen

Mögliche Wechselwirkungen mit Arzneimitteln. Es gibt nur wenige Studien über Wechselwirkungen zwischen ätherischen Ölen und Arzneimitteln. Experten sagen, dass dies aufgrund der komplexen Natur der ätherischen Öle möglich ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden.

Anwendung. Einige ätherische Öle sind sicher, wenn sie eingeatmet werden, können aber Reizungen verursachen, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden. Einige Beispiele sind Thymian, Nelke, Zimtrinde und Oregano.?

Dosierung. Labor- und Tierstudien haben ergeben, dass hohe Dosen einiger ätherischer Öle Tumore und andere schädliche Veränderungen verursachen können. Bei unsachgemäßer Anwendung können einige ätherische Öle auch Ihre Leber, Haut und andere Organe schädigen.

Wie man ätherische Öle bei Periodenkrämpfen verwendet

Testen Sie es aus. Bevor Sie ein neues ätherisches Öl ausprobieren, machen Sie zuerst einen Hauttest:

Verwenden Sie ein Trägeröl. Wenn Sie ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auftragen, verdünnen Sie sie zunächst mit einem Trägeröl. Ein Trägeröl ist ein anderes Öl, in das Sie das ätherische Öl geben. Dadurch werden Hautreizungen vermieden. Übliche Trägeröle sind kaltgepresste Öle, die nicht stark riechen, wie Jojobaöl, Avocadoöl oder Traubenkernöl.

Generell gilt, dass ätherische Öle in einer Konzentration von höchstens 3 bis 5 % verdünnt werden sollten. Das bedeutet, dass Sie für jeden Teelöffel (5 Milliliter) Trägeröl 3 Tropfen reines ätherisches Öl verwenden.

Wenn Sie das ätherische Öl zur Massage verwenden möchten, nehmen Sie eine 1%ige Lösung. Das heißt, ein Tropfen ätherisches Öl auf 1 Teelöffel Trägeröl. Wenn Sie Wasser als Trägeröl verwenden, schütteln Sie die Lösung vor dem Auftragen gut.

Qualität der ätherischen Öle. Ätherische Öle sind meist unreguliert. Wenn Sie ätherische Öle kaufen, sollten Sie sich für qualitativ hochwertige Öle entscheiden. Einige Dinge, auf die Sie achten sollten, sind:

• 100% ätherische Öle. Achten Sie darauf, dass die Öle, die Sie kaufen, keine Zusatzstoffe oder synthetische Öle enthalten.

• Sie werden in dunklen Glasflaschen verkauft. Licht und Plastik können ätherische Öle beschädigen. Qualitativ hochwertige ätherische Öle werden in der Regel in Flaschen mit einem Fassungsvermögen von 4 Unzen oder weniger abgefüllt.

• Informationen über die Quelle. Kaufen Sie bei Herstellern, die den verwendeten Pflanzenteil sowie den botanischen (lateinischen) Namen der Pflanze angeben.