PMS: Anzeichen und Symptome

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Wenn die Traurigkeit und die Stimmungsschwankungen Sie nicht übermannen, dann vielleicht die Krämpfe und Kopfschmerzen. Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft fast alle Frauen während ihrer fruchtbaren Jahre in gewissem Maße.

In 30 bis 40 Prozent der Fälle sind die Symptome so stark, dass sie das normale Funktionieren des Alltags beeinträchtigen. Einst als unangenehmer, aber unvermeidlicher Teil des Frauseins abgetan, werden die Symptome, die viele in Verbindung mit ihrer monatlichen Periode erleben, nun endlich als das angesehen, was sie sind - Anzeichen eines legitimen medizinischen Problems.

Man nimmt an, dass PMS, ein Sammelbegriff für eine Vielzahl körperlicher und psychischer Symptome, durch hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus verursacht wird. Die genaue Ursache bleibt jedoch ein Rätsel. Die Symptome treten in der Regel fünf bis zehn Tage vor der Periode auf und verschwinden mit deren Beginn oder kurz danach. Aber es ist nicht "alles nur Einbildung", wie man Ihnen wahrscheinlich gesagt hat. Die Forschung hat festgestellt, dass Frauen sich nichts einbilden - und zum Glück gibt es Hilfe.

Was sind die Anzeichen?

Forscher haben mehr als 150 PMS-Symptome identifiziert

Einige häufige PMS-Symptome

• Launenhaftigkeit

• Depression

• Unterleibskrämpfe

• Blähungen

• Heißhungerattacken

• Kopfschmerzen

• Muskelschmerzen

• Empfindlichkeit der Brust

• Müdigkeit

• Akne

Sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Es ist nicht immer einfach zu entscheiden, ob die Symptome einen Arztbesuch rechtfertigen.

"Wenn Sie auf einen Aerobic-Kurs verzichten müssen, ist das eine Sache", sagt Dr. Michelle Warren, Professorin für Geburtshilfe und Gynäkologie an der Columbia University. "Aber wenn die Symptome Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigen, wenn Sie sich nicht konzentrieren können, wenn Sie zu Hause bleiben und sich hinlegen müssen, dann ist das abnormal."

Die gute Nachricht ist, dass sich viele der Symptome behandeln und in einigen Fällen sogar verhindern lassen. Das Gespräch mit einem Arzt ist ein wichtiger erster Schritt. Zwar gibt es keine diagnostischen Tests für PMS, doch kann eine Diagnose gestellt werden, indem man die monatlichen Symptome verfolgt, um Muster zu erkennen, und sie mit einem Arzt bespricht, der mit der Behandlung dieser Störung vertraut ist.

Hilfe ist hier

Es gibt kein Patentrezept für die Behandlung. Was hilft, hängt vielmehr von den Symptomen der Frau ab.

Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten:

• Kalzium - Eine der neuesten Erkenntnisse zur Behandlung von PMS ist die regelmäßige Einnahme von Kalziumkarbonat - enthalten in Tums und bestimmten Kalziumpräparaten - zweimal täglich in einer Gesamtmenge von 1500 mg. Studien haben gezeigt, dass dies bei vielen Frauen die Symptome wie schlechte Laune, Depressionen, Heißhungerattacken und Schmerzen deutlich reduziert. Die Kalziumdosis bietet einen zusätzlichen Schutz vor Knochenschwund.

• Gesunde Ernährung - Der Verzehr von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist eine gute Idee. Weniger Salz und mehr Flüssigkeit helfen, Blähungen zu vermeiden. Der Verzicht auf Koffein kann Schwellungen und Schmerzen in der Brust verringern. Die Reduzierung des Zucker- und Alkoholkonsums verringert das Verlangen nach Essen.

• Schmerzmittel - Freiverkäufliche Mittel wie Aspirin, Ibuprofen (in Markennamen wie Motrin, Advil, Nuprin und anderen) und Naproxen (in Aleve) können Krämpfe, Kopfschmerzen und Muskelschmerzen lindern. Wenn das nicht ausreicht, gibt es auch stärkere verschreibungspflichtige Medikamente. Warren empfiehlt, die Medikamente in den drei bis fünf Tagen vor Beginn der Periode dreimal täglich einzunehmen, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu vermeiden. Setzen Sie die Einnahme während der Periode je nach Bedarf fort.

• Stressreduzierung - Stress kann die Symptome verschlimmern. Bewegung und Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und Biofeedback können helfen. Bewegung bietet einen möglichen Bonus in Form von Endorphinen, natürlichen Schmerzmitteln, die im Gehirn produziert und bei körperlicher Betätigung freigesetzt werden.

• Antidepressiva - Laut Dr. Margaret Spinelli, Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der Columbia University, haben Untersuchungen ergeben, dass Frauen, die unter prämenstrueller Dysphorie leiden, gut auf niedrige Dosen von Antidepressiva ansprechen. Diese Störung ist durch schwere Stimmungsschwankungen und Verhaltenssymptome wie Depressionen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen in den zwei Wochen vor der Periode einer Frau gekennzeichnet. Mit dem Einsetzen der Periode nehmen die Symptome stark ab. Eine solche medikamentöse Therapie wirkt zwar in erster Linie auf die psychischen Symptome, aber "Tatsache ist, dass die körperlichen Symptome die Frauen manchmal nicht zu stören scheinen, wenn es ihnen psychisch besser geht", sagt Spinelli.

• Andere Optionen - Progesteronzäpfchen, Eisenpräparate, Diuretika und die Vitamine B6 und E bieten zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten. Die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Therapien ist jedoch sehr umstritten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob eine dieser Optionen hilfreich sein könnte.

Unabhängig davon, ob Sie sich in Behandlung begeben oder nicht, ist es wichtig, Ihren Zyklus zu kennen und die Symptome zu erkennen, wenn sie auftreten. Zu wissen, wann PMS auftritt, und es entsprechend zu planen, kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben ausmachen.