Was sind die Anzeichen dafür, dass du deine Periode bekommst?
Frauen bemerken in der Regel etwa 1-2 Wochen vor dem Einsetzen der Periodenblutung erste körperliche und stimmungsmäßige Veränderungen. Neunzig Prozent der Frauen leiden irgendwann in ihrem Leben unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS). Bei manchen Frauen sind die Anzeichen und Symptome des PMS stärker ausgeprägt als bei anderen.
Für viele unangenehme oder unangenehme Anzeichen und Symptome der Periode wie Krämpfe und empfindliche Brüste sind veränderte Hormone verantwortlich. Auch chemische Substanzen im Gehirn sind daran beteiligt, aber es ist unklar, in welchem Umfang.
Die Anzeichen und Symptome der Periode enden normalerweise etwa 3-4 Tage nach Beginn der Blutung.
Häufige Anzeichen dafür, dass sich Ihre Periode nähert, sind:?
Akne ist ein häufiges Problem in dieser Zeit des Monats. Erwachsene Frauen bekommen viel häufiger Akne als Männer, und das liegt vor allem an den Hormonen. Periodenbedingte Ausbrüche werden als zyklische Akne bezeichnet. Durch den Anstieg des Hormonspiegels wird die Talgproduktion angekurbelt, die die Poren verstopft und Pickel verursacht, wenn die Periode kurz bevorsteht. Vor oder während Ihrer Periode können Sie Ausbrüche im Bereich des Kinns und der Kieferpartie bemerken.
Ihre Brüste sind wund oder schwer.Brustschmerzen im Zusammenhang mit der Periode werden als zyklische Brustschmerzen bezeichnet. Ihre Brüste können sich direkt nach dem Eisprung bis ein paar Tage nach Beginn der Periodenblutung empfindlich oder geschwollen anfühlen. Veränderungen der Hormone Östrogen, Progesteron und Prolaktin, dem Stillhormon, können dabei eine Rolle spielen.
Sie sind müde, aber Sie können nicht schlafen. Müdigkeit ist für viele Frauen in dieser Phase ihres Zyklus ein Teufelskreis. Die Hormonumstellung stört Ihren Schlafrhythmus und macht Sie müde. Die Veränderungen bei Östrogen und Progesteron können auch zu einem Anstieg der Körperkerntemperatur führen, insbesondere im Schlaf. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie gut schlafen, wenn Ihre Körperkerntemperatur sinkt.
Sie haben Krämpfe. Krämpfe im Unterbauch sind die häufigsten Menstruationsbeschwerden. Krämpfe, die vor oder während der Periode auftreten, nennt man primäre Dysmenorrhoe. Im Gegensatz zu vielen anderen Symptomen, die 1-2 Wochen vor der Periode beginnen und mit dem Einsetzen der Blutung enden, treten die Krämpfe in der Regel kurz vor der Periode auf und dauern 2-3 Tage.
Du bist verstopft oder hast Durchfall. Wenn deine Periode kommt, neigen Verdauungssymptome dazu, ins Extreme zu fallen. Manche Frauen leiden unter Verstopfung. Andere haben Durchfall.
Sie sind aufgebläht und haben Blähungen. Wassereinlagerungen sind ein weiteres Hauptproblem. Das ist auch hormonell bedingt, aber Sie können prämenstruelle Blähungen eindämmen, indem Sie auf Salz verzichten, mehr Obst und Gemüse essen und regelmäßig Sport treiben.
Sie haben Kopfschmerzen. Wenn Sie vor Ihrer Periode Kopfschmerzen haben, ist der veränderte Östrogenspiegel daran schuld. Wenn du zu Migräne neigst, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass du sie vor deiner Periode bekommst.
Sie haben Stimmungsschwankungen. Die Hormonumstellung, die die körperlichen Anzeichen der Periode verursacht, kann sich auch auf Ihre Gefühle auswirken. Sie haben vielleicht Weinanfälle oder sind wütend und reizbar?
Sie sind ängstlich und depressiv. Depressionen und Angstzustände werden häufig mit PMS in Verbindung gebracht. Ungefähr die Hälfte der Frauen, die wegen Menstruationsbeschwerden Hilfe suchen, leiden an einer Depression oder Angststörung. Eine Vorgeschichte mit einer der beiden Störungen könnte Ihre prämenstruellen Symptome verschlimmern.
Ihr unterer Rücken schmerzt. Periodenkrämpfe betreffen nicht nur den Bauch. Veränderungen natürlicher chemischer Stoffe, so genannter Prostaglandine, die die Gebärmutter auskleiden, verursachen Kontraktionen, die Sie auch in Ihrem Rücken oder Ihren Oberschenkeln spüren können.
