Ein wichtiger Teil des Umgangs mit Parkinsons ist die Pflege der psychischen Gesundheit. Mehr als zwei Drittel der Betroffenen leiden unter Angstzuständen, Depressionen, Halluzinationen, Wahnvorstellungen oder Verhaltensproblemen. Mit der richtigen Behandlung können Sie diese Probleme in Schach halten.
Wenn Sie unter Angstzuständen, Depressionen, Halluzinationen, Wahnvorstellungen oder anderen psychischen Problemen leiden, sollten Sie dies nicht für sich behalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen eine Kombination aus Beratung, Medikamenten und Änderungen der Lebensweise vorschlagen.
Einen Therapeuten finden
Verschiedene Arten von Fachleuten für psychische Gesundheit können Ihnen helfen.
Ein Psychiater ist ein Arzt, der Medikamente verschreiben kann. Einige Psychiater, aber nicht alle, führen auch Psychotherapien durch, die Sie vielleicht als Gesprächstherapie bezeichnen.
Sozialarbeiter, zugelassene Berufsberater und Psychologen bieten Psychotherapie an, verschreiben aber keine Medikamente.
Neuropsychologen, Neuropsychiater und Gesundheitspsychologen verfügen über spezielle Fachkenntnisse in Fragen Ihrer Gesundheit.
Sie können sich auch für ein Team von Ärzten entscheiden, z. B. einen Psychotherapeuten und einen Psychiater.
Um einen Therapeuten zu finden, fragen Sie Ihren Arzt, einen Angehörigen oder jemanden, der mit Parkinson lebt, ob sie jemanden empfehlen können. Wenn Sie zu einer Selbsthilfegruppe gehören, können Sie die Mitglieder um Rat fragen. Sie können auch bei Ihrer Krankenkasse nachfragen und eine Liste von Ärzten anfordern.
Einige Therapeuten bieten ein Telefongespräch oder einen Einführungstermin an, bevor Sie eine Therapie beginnen. So können Sie herausfinden, ob Sie sich bei ihnen wohlfühlen, bevor Sie die Behandlung beginnen. Wenn Sie sich mit dem ersten Therapeuten, mit dem Sie sprechen, nicht wohl fühlen, suchen Sie weiter, bis Sie jemanden finden, der besser zu Ihnen passt.
Wie Therapie funktioniert
Ein Therapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie mit Ihren Ängsten, Gedanken und Gefühlen in Bezug auf das Leben mit Parkinson umgehen können. Er kann Ihnen helfen, Probleme zu lösen, mit denen Sie zu kämpfen haben, und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Viele Therapeuten wenden die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) an, eine Methode, die Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu erkennen und neu zu ordnen, um das Leben mit der Krankheit besser zu bewältigen und Ihre Symptome zu lindern. Andere Therapieformen sind die interpersonelle Therapie, bei der Ihre Beziehungen zu anderen Menschen und zu sich selbst untersucht werden, und die unterstützende Therapie, bei der der Therapeut eine unterstützende, ermutigende Rolle in Ihrem Leben spielt.
Sie können eine Einzeltherapie, eine Gruppentherapie oder beides machen. Ihr Therapeut kann vorschlagen, ab und zu Ihren Partner oder Ehepartner mitzubringen.
Bringen Sie zum ersten Treffen mit dem Therapeuten eine Liste Ihrer Medikamente mit. Überlegen Sie, ob Sie nicht einen Freund oder eine geliebte Person mitbringen sollten, um deren Gedanken mit Ihnen zu teilen. Bitten Sie Ihren Therapeuten und Ihren Neurologen, miteinander zu sprechen, damit Sie einen ausgewogenen Ansatz für Ihre Gesundheit haben.
Einnahme von Medikamenten
Ihr Arzt oder Psychiater kann Ihnen Antidepressiva, Medikamente gegen Angstzustände oder eine Änderung Ihrer derzeitigen Parkinson-Medikamente empfehlen.
Jeder Mensch ist anders, und die richtige Mischung und Dosierung der Medikamente zu finden, ist ein Prozess, der Zeit braucht. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Medikamente und Dosierungen ausprobieren, bevor Sie das richtige finden. Haben Sie Geduld. Es kann Wochen oder Monate dauern, bis ein Medikament zu wirken beginnt.
Der Arzt kann eine Kombination aus Medikamenten und Psychotherapie vorschlagen. Die Forschung zeigt, dass dies besser funktioniert als Medikamente allein... Erfahren Sie mehr über die Behandlungsmöglichkeiten und die Voraussetzungen für eine Behinderung bei Morbus Parkinson.
Soziale Unterstützung
Ein starkes Netzwerk von Freunden, Familienangehörigen und Fachleuten des Gesundheitswesens ist der Schlüssel zum Umgang mit Ihrer psychischen Gesundheit.
Vielleicht meiden Sie soziale Situationen, weil Sie befürchten, dass andere Sie ansehen und Ihre Symptome bemerken. Doch das geht oft nach hinten los. Wenn Sie sich aus sozialen Situationen zurückziehen, kann sich Ihr Befinden verschlechtern und zu Depressionen führen.
Versuchen Sie, aktiv zu sein. Bleiben Sie mit Freunden und Familie in Kontakt. Engagieren Sie sich in Organisationen, Vereinen, Mannschaften oder Glaubensgemeinschaften in Ihrer Umgebung. Die Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft hilft Ihnen, ein Gefühl der Normalität zu bekommen und Ihr Leben als mehr als nur Parkinson zu sehen.
Selbsthilfegruppen
Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, in der Sie mit anderen Menschen in einer ähnlichen Situation in Kontakt kommen, etwas über das Leben mit Parkinson lernen, Erfahrungen austauschen, Kontakte knüpfen und sich verstanden und weniger isoliert fühlen können.
Um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden, sprechen Sie mit Ihrem Neurologen oder einem seiner Mitarbeiter. Örtliche Krankenhäuser haben möglicherweise Listen mit Gruppen in Ihrer Nähe. In Ihrer Zeitung finden Sie möglicherweise eine Liste von Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe. Rufen Sie die Beratungsstelle der Parkinsons-Stiftung unter 800-4PD-INFO (800-473-4636) an. Besuchen Sie die Websites von Organisationen wie der Parkinsons Foundation und der American Parkinson Disease Association, wo Sie nach Gruppen in Ihrer Nähe suchen können.
Sie können sich auch einer Online-Selbsthilfegruppe anschließen. Auf vielen Parkinsons-Websites, in Gruppen und Foren können Sie sich mit anderen Betroffenen austauschen und Informationen und Anregungen erhalten. Suchen Sie auf den nationalen oder lokalen Websites der Parkinsons-Stiftung nach Gruppen, auf Social-Media-Plattformen wie Facebook, oder fragen Sie Ihren Arzt nach Vorschlägen.
Sie können zwischen kleinen Gruppen, großen Gruppen, informellen Gruppen oder offiziellen Treffen wählen. Suchen Sie so lange, bis Sie eine Gruppe finden, die zu Ihnen passt, oder überlegen Sie, ob Sie eine eigene Gruppe gründen wollen.
Änderungen des Lebensstils
Eine gesunde Lebensweise kann Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu erhalten. Treiben Sie regelmäßig Sport. Ernähren Sie sich gesund. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Nehmen Sie sich Zeit, um zu entspannen und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, wie Lesen oder Musik hören. Probieren Sie Entspannungstechniken, Aromatherapie, Meditation oder Massage aus.
