Ist Ihr Teenager gestresst?
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MICHAEL SMITH: Man vergisst leicht, wie hart die Teenagerjahre sein können. Studien zeigen, dass Eltern dazu neigen, den Stress, dem ihre Kinder ausgesetzt sind, zu unterschätzen, und sie verstehen nicht, was die Ursache dafür ist. Es kann sogar leicht passieren, dass man Anzeichen von Stress übersieht. Es gibt einige häufige Anzeichen dafür, dass Ihr Kind gestresst ist: Es verhält sich auffällig, spricht nicht, hat Kopf- und Bauchschmerzen, isst zu viel oder zu wenig und schläft schlecht. Sie können jedoch mit ein paar Schritten dazu beitragen, diesen Stress abzubauen. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Teenager, fragen Sie, was los ist, und hören Sie ihm unbedingt zu. Echte Kommunikation ist so wichtig. Wenn Ihr Kind nicht mit Ihnen spricht, bitten Sie ein nahes Familienmitglied, es zu versuchen. Behandeln Sie die Ursache. Hausaufgabenstress sollte anders behandelt werden als Stress, der durch Mobbing verursacht wird. Achten Sie darauf, dass sie genug Schlaf bekommen. Teenager brauchen jede Nacht 8,5 bis neun Stunden. Bringen Sie sie in Bewegung. Körperliche Aktivität verbrennt nicht nur Kalorien, sondern auch Stress. Sie müssen nicht unbedingt joggen gehen. Wie wäre es mit Sport, Schwimmen oder sogar Yoga? Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind neben seinem vollen Terminkalender auch etwas Zeit für sich selbst hat. Was macht Ihrem Kind Spaß, Musik, Filme, Malen? Diese Aktivitäten werden Ihrem Teenager helfen, sich zu beruhigen, und wenn Sie mit ihm gemeinsam etwas unternehmen, kann das Ihre Bindung stärken und vielleicht sogar etwas von Ihrem eigenen Stress abbauen. Für den Arzt, ich bin Dr. Michael Smith.
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