Tennisarm: Ursachen, Symptome und Risikofaktoren

Was ist ein Tennisarm?

Der Tennisarm ist eine schmerzhafte Schwächung der Sehnen, die die Muskeln des Unterarms mit den Knochen verbinden. Er entsteht, wenn Sie Ihren Ellenbogen durch die Wiederholung bestimmter Bewegungen zu stark beanspruchen. Ihr Arzt wird es vielleicht als laterale Epicondylitis bezeichnen.

Trotz des Namens sind nur etwa 5 % der Fälle auf Tennis zurückzuführen. Sie kann bei jeder Art von sich wiederholender Bewegung auftreten, z. B. beim Malen oder beim Gebrauch von Handwerkzeugen. Der Tennisarm ist eine häufige Verletzung, die in der Regel nur geringfügig behandelt werden muss, aber es braucht Zeit und Ruhe, um zu heilen.

Wo verursacht der Tennisarm Schmerzen?

Der Schmerz konzentriert sich auf die Außenseite des Arms, wo der Unterarm auf den Ellbogen trifft.

Er hängt mit einem Muskel und Sehnen in Ihrem Unterarm zusammen. Sehnen verbinden Ihre Muskeln mit Ihren Knochen. Wenn Sie bestimmte Armbewegungen wiederholen, können die Sehnen am Ellenbogenende eines bestimmten Muskels - des M. extensor carpi radialis brevis (ECRB) - kleine Risse bekommen.

Die Risse können den Rest des Arms belasten, so dass das Heben und Greifen von Gegenständen schmerzhaft wird. Wenn Sie sich nicht behandeln lassen, können die Schmerzen lange anhalten.

Was sind die Symptome des Tennisarms?

Das häufigste Symptom des Tennisarms ist ein Schmerz an der Außenseite des Ellenbogens. Im Laufe der Zeit - von einigen Wochen bis zu einigen Monaten - kann der Schmerz zu einem Dauerschmerz werden. Die Außenseite des Ellenbogens kann zu schmerzhaft sein, um sie zu berühren. Der Schmerz kann in den Unterarm und das Handgelenk ausstrahlen. Es kann sein, dass Sie Schmerzen verspüren, wenn Sie gar nichts tun, aber in der Regel werden die Schmerzen durch bestimmte Bewegungen ausgelöst, insbesondere durch Bewegungen des Handgelenks, die an der Sehne im Ellenbogen ziehen... Sie können den Tennisarm in einem oder in beiden Armen haben.

Wenn Sie nach etwa einer Woche noch Beschwerden haben oder diese sich verschlimmern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Rufen Sie Ihren Arzt auch an, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

• Es fällt Ihnen schwer, Ihren Arm zu bewegen.

• Sie haben einen Knoten oder eine Wölbung.

• Schmerzen oder Schwierigkeiten, den Arm zu bewegen, hindern Sie daran, Ihren täglichen Aktivitäten nachzugehen.

• Der Bereich um Ihren Ellenbogen ist gerötet oder geschwollen.

Was sind die Ursachen und Risikofaktoren für Tennisarm?

Der Tennisarm betrifft bis zu 3 % der Menschen, meist im Alter zwischen 30 und 50 Jahren.

Jede sich wiederholende, kraftvolle Bewegung, die an den Sehnen und Muskeln im Bereich des Ellenbogens zieht, kann einen Tennisarm verursachen... Beim Tennis belastet die Rückhand die Unterarmmuskulatur, die sich beim Schlagen des Balls zusammenzieht. Wenn Ihre Technik nicht stimmt oder Sie den Schläger zu fest greifen, werden die Sehnen, die die Unterarmmuskeln mit dem Ellbogen verbinden, stärker belastet. Das kann dazu führen, dass die Sehnen kleine Risse bekommen.

Ein Tennisarm kann durch das Spielen anderer Schlägersportarten wie Squash oder Racquetball entstehen. Sie können ihn auch durch Berufe oder Tätigkeiten bekommen, die wiederholte Armbewegungen beinhalten, wie z. B.:

• Bäume mit einer Kettensäge fällen

• Streichen

• Schreinerei

• Spielen einiger Arten von Musikinstrumenten

• Küchenarbeit, z. B. Schneiden mit einem Messer

• Klempnerarbeiten

• Arbeiten an Autos

• Arbeit an einem Fließband

Auch ein direkter Schlag auf den Ellbogen kann die Sehnen anschwellen lassen.

Wie wird der Tennisarm diagnostiziert?

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte fragen. Er prüft, ob Sie Schmerzen in bestimmten Teilen Ihres Arms haben, und bittet Sie, einige einfache Bewegungen auszuführen, z. B. das Handgelenk auf einem ausgestreckten Arm abzustützen, während er auf den Arm drückt.

Oft genügt das, um festzustellen, ob Sie einen Tennisarm haben. Wenn Ihr Arzt der Meinung ist, dass etwas anderes dahintersteckt, können Sie Tests durchführen lassen, z. B:

• Elektromyographie. Damit kann Ihr Arzt feststellen, ob Sie ein Problem mit den Nerven in Ihrem Ellenbogen haben und wie gut und schnell sie Signale senden. Außerdem kann er die elektrische Aktivität in Ihren Muskeln messen, wenn diese ruhen und wenn Sie sie anspannen.

• MRT. Dabei können Arthrose im Nacken oder Probleme im Rücken, z. B. Bandscheibenprobleme, festgestellt werden, die Schmerzen im Ellbogen verursachen können.

• Röntgenbild. Damit kann eine Arthrose im Ellenbogen festgestellt werden.

Wie wird der Tennisarm behandelt?

Ihr Arzt wird Ihnen zunächst raten, keinen Sport zu treiben oder bestimmte Arbeiten zu verrichten, damit sich Ihr Arm ausruhen kann. Er wird Ihnen wahrscheinlich Physiotherapie und Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen oder Naproxen empfehlen.

Ihr Arzt könnte Ihnen auch etwas geben:

• Kortikosteroid-Medikamente. Sie werden in den Bereich gespritzt, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

• Eine Schiene oder Klammer. Sie wird am Arm getragen, damit sich Ihre Muskeln und Sehnen erholen können.

• Ultraschall. Diese Behandlung kann Narbengewebe aufbrechen, die Durchblutung steigern und die Heilung fördern.

Bei bis zu 95 % der Menschen mit einem Tennisarm tritt eine Besserung ohne Operation ein. Wenn Sie aber nach 6 bis 12 Monaten immer noch Schmerzen haben, kann eine Operation erforderlich sein. Ihr Arzt kann beschädigtes Gewebe durch Schnitte in Ihrem Arm entfernen.

Wie kann ich dem Tennisarm vorbeugen?

Einige kleine Veränderungen können dazu beitragen, Ihr Risiko für einen Tennisarm zu senken.

• Halten Sie Ihre Arme und Handgelenke stark und beweglich. Trainieren Sie mit leichten Gewichten. Wärmen Sie sich vor jeder Aktivität auf und dehnen Sie sich, vor allem, wenn Sie immer wieder dieselben Bewegungen ausführen müssen.

• Versuchen Sie, keine sich wiederholenden Bewegungen zu machen.

• Wenn Sie eine Sportart mit einem Schläger betreiben, lassen Sie Ihre Ausrüstung von einem Experten überprüfen, um sicherzugehen, dass sie die richtige Größe hat und passt.