Vielleicht wusste Ihre Großmutter, dass ein Sturm aufzieht, als ihre Knie anfingen zu schmerzen. Oder Sie haben gespürt, wie Ihre eigenen Gelenke schmerzen, wenn die Außentemperaturen sinken.
Viele Ärzte sind der Meinung, dass Menschen an kalten, regnerischen Tagen mehr Gelenkschmerzen verspüren können. Die Forschung über den Zusammenhang zwischen diesen beiden Faktoren ist jedoch nicht eindeutig.
Der Luftdruck kann sich auf die Gelenke auswirken, aber auch Feuchtigkeit, Niederschlag und Temperatur spielen eine Rolle. Daher ist es für Wissenschaftler schwierig, genau zu bestimmen, was das Wetter ist, das dazu führt, dass manche Menschen mehr Schmerzen haben, wenn es kalt, regnerisch oder feucht ist.
Wie sich das Wetter auf die Gelenke auswirken kann
Wissenschaftler haben im Laufe der Jahre viele Studien über Gelenkschmerzen und das Wetter durchgeführt, aber bisher kann keiner mit Sicherheit sagen, was der Zusammenhang ist. Ein Teil des Problems liegt in den Studien selbst - viele haben nur eine kleine Anzahl von Personen befragt, was kein sehr zuverlässiger Weg ist, um einen Zusammenhang zu messen.
Dennoch gibt es ein paar Theorien über den Zusammenhang. Eine davon besagt, dass Menschen mit Gelenkschmerzen, insbesondere Arthritis, empfindlich auf Veränderungen des Luftdrucks reagieren können. Wie das? Wenn der Knorpel, der die Knochen im Inneren eines Gelenks polstert, abgenutzt ist, könnten die Nerven in den freiliegenden Knochen auf Druckveränderungen reagieren.
Eine andere Idee: Änderungen des Luftdrucks können dazu führen, dass sich Sehnen, Muskeln und Narbengewebe ausdehnen und zusammenziehen, was in Gelenken, die von Arthritis betroffen sind, Schmerzen verursachen kann. Niedrige Temperaturen können auch dazu führen, dass die Flüssigkeit in den Gelenken dicker wird, so dass sie sich steifer anfühlen.
Die Schmerzen können auch stärker werden, wenn das Wetter Sie davon abhält, sich so viel zu bewegen, wie Sie es normalerweise tun. Wenn es draußen kalt und regnerisch ist, neigen die Menschen dazu, drinnen zu bleiben und mehr zu faulenzen, und inaktive Gelenke können steif und schmerzhaft werden.
Welche Art von Wetter?
In mehreren Studien wurde versucht, die Art der Wetterveränderungen, die sich auf die Gelenkschmerzen auswirken, zu bestimmen, aber die Ergebnisse sind sehr uneinheitlich.
Bei einer Untersuchung von 200 Personen mit Arthrose im Knie stellten die Forscher fest, dass jeder Temperaturabfall von 10 Grad - ebenso wie ein niedriger Luftdruck - mit einer Zunahme der Arthroseschmerzen einherging. Kürzlich wurde jedoch in einer niederländischen Studie mit 222 Personen mit Hüftarthrose festgestellt, dass sich ihre Schmerzen und Steifheit im Laufe von zwei Jahren mit steigendem Luftdruck und Luftfeuchtigkeit verschlimmerten.
Eine andere Forschergruppe untersuchte die medizinischen Aufzeichnungen von mehr als 11 Millionen Medicare-Besuchen und glich die Daten mit den lokalen Wetterberichten ab. Sie konnten keinen Zusammenhang zwischen Wetterveränderungen und Gelenkschmerzen feststellen. Zwei neuere australische Studien - eine über Knieschmerzen und eine über Schmerzen im unteren Rückenbereich - fanden ebenfalls keinen Zusammenhang mit Wetterveränderungen.
Aber auch wenn die Wissenschaft nicht eindeutig ist, sind Schübe bei Wetterumschwüngen für viele Menschen mit Gelenkschmerzen sehr real. Der Körper mancher Menschen reagiert einfach empfindlicher auf Wetterveränderungen. Viele Menschen berichten, dass sie in wärmeren Klimazonen Erleichterung finden, aber auch hier gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass dies ihre Schmerzen lindert.
Wie man wetterbedingte Gelenkschmerzen lindert
Sie müssen nicht gleich in ein anderes Klima umziehen. Sie können auch zu Hause einiges tun, um Gelenkschmerzen zu lindern.
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Wenn die Temperaturen sinken, versuchen Sie, sich warm zu halten. Nehmen Sie warme Duschen oder Bäder, ziehen Sie sich tagsüber in mehreren Schichten an (einschließlich Handschuhen und warmen Socken), verwenden Sie nachts eine Heizdecke oder drehen Sie die Heizung in Ihrer Wohnung auf.
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Versuchen Sie ein Paraffinbad. Das ist eine kleine Maschine, die Paraffinwachs schmilzt. Du tauchst deine Hände und Füße hinein und lässt das Wachs auf deiner Haut aushärten. Ihr Körper nimmt die Wärme auf, was schmerzende Gelenke lindern kann. Sie können auch ein Heizkissen auf wunden Stellen verwenden.
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Fragen Sie Ihren Arzt nach Schmerzmitteln wie nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs).
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Achten Sie auf ein gesundes Gewicht und bleiben Sie aktiv. Versuchen Sie es mit gelenkschonenden Übungen, wie Yoga oder Schwimmen. Das hilft Ihnen, Muskeln und Knochen zu stärken. Wenn Sie draußen trainieren, sollten Sie sich vorher mit leichten Dehnübungen auflockern.
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Überanstrengen Sie Ihre Gelenke nicht, wenn Sie nicht müssen. Lassen Sie jemand anderen die schweren Kisten heben.
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Achten Sie generell auf Ihre Gesundheit, z. B. durch gute Ernährung und ausreichend Schlaf.
