In den letzten zehn Jahren wurden große Fortschritte im Verständnis von Schmerzen und ihrer Behandlung gemacht. Schmerzen, die früher als hoffnungslos galten, sind heute beherrschbar.
Medizinische Beweise belegen, dass viele der Vorstellungen über Schmerzen und Schmerzlinderung falsch sind. Im Folgenden erfahren Sie, was Sie nach Ansicht von Experten über fünf der häufigsten Mythen zur Schmerzlinderung wissen sollten.
Schmerzlinderung Mythos 1: Kein Schmerz, kein Gewinn.
Dieser Mythos hält sich hartnäckig unter Bodybuildern und Wochenendsportlern. Es gibt jedoch keine Beweise für die Annahme, dass man Kraft aufbauen kann, indem man die Muskeln bis zum Schmerz belastet. Ein ähnlicher Glaube, nämlich "Arbeite dich durch den Schmerz hindurch", ist ebenfalls ein Irrtum. Sich auszuruhen, um die Muskeln zu regenerieren und den Schmerz zu lindern, ist vielleicht nicht gerade machohaft, aber es ist eine kluge Entscheidung. Möglicherweise müssen Sie auch Ihr Trainingsprogramm mit Cross-Training, leichteren, häufigeren Übungen und geeigneten Schuhen anpassen.
Schmerzlinderungsmythos 2: Ich bilde mir alles nur ein.
Schmerzen sind ein komplexes Problem, das sowohl den Geist als auch den Körper betrifft. Rückenschmerzen beispielsweise haben in den meisten Fällen keine bekannte Ursache, und stressige Lebensereignisse können sie verschlimmern. Das heißt aber nicht, dass er nicht existiert. Schmerzen sind ein unsichtbares Problem, das andere nicht sehen können, aber das heißt nicht, dass sie nur in Ihrem Kopf existieren.
Schmerzlinderung Mythos 3: Ich muss einfach mit den Schmerzen leben.
Es gibt unzählige Möglichkeiten zur Schmerzlinderung. Dazu gehören Entspannungstechniken, Bewegung, Physiotherapie, rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente, chirurgische Eingriffe, Injektionen (in Muskeln, Gelenke oder den Rücken) und ergänzende Behandlungen wie Akupunktur und Massage. Es ist vielleicht nicht immer möglich, Ihre Schmerzen vollständig zu beseitigen, aber Sie können viele Techniken anwenden, um sie besser in den Griff zu bekommen.
Schmerzlinderung Mythos 4: Nur Weicheier gehen zum Arzt, um Schmerzen zu lindern.
Ältere Erwachsene neigen eher als ihre Kinder oder Enkelkinder dazu, "zu grinsen und es zu ertragen". Gelegentliche Kopfschmerzen oder kleinere Sportverletzungen zu ertragen, ist eine Sache. Aber chronische Schmerzen zu ertragen, kann die Funktionsfähigkeit und Lebensqualität beeinträchtigen. Sie können zu Depressionen, Müdigkeit aufgrund von Schlafmangel, Angstzuständen, Arbeitsunfähigkeit und beeinträchtigten Beziehungen führen.
Die meisten Schmerzen können wirksam behandelt werden und sollten es auch. Wenn Sie unter Schmerzen leiden, sind Sie es sich selbst schuldig, einen Termin bei Ihrem Arzt zu vereinbaren. Linderung kann in greifbarer Nähe sein.
Schmerzlinderung Mythos 5: Schmerzmedikamente beheben das Problem
Gesundheitsdienstleister beginnen mit einem konservativen Ansatz zur Schmerzlinderung und verschreiben nicht-narkotische Schmerzmittel, die nicht süchtig machen. Bei starken Schmerzen, wie z. B. bei der Behandlung von Krebsschmerzen, können Ärzte Narkotika wie Codein und Morphin verschreiben.
Denken Sie daran, dass Schmerzen eine chronische Erkrankung wie jede andere sein können und ein lebenslanges Problem darstellen können, das lebenslange Änderungen der Lebensweise erfordert.
