1. Das Wetter kann den Schmerz beeinflussen
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FAKT. Wenn sich Ihre Gelenkschmerzen bei Kälte oder Regen verschlimmern, liegt das nicht unbedingt an Ihrer Einbildung. Obwohl Studien gemischte Ergebnisse gezeigt haben, können Veränderungen des Luftdrucks bei manchen Menschen - insbesondere bei denen mit Arthritis - zu stärkeren Gelenkschmerzen führen.
2. Viel Ruhe ist gut gegen Rückenschmerzen
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MYTHOS. Auch wenn Ihr Arzt Ihnen vielleicht kurze Ruhepausen verordnet, sollten Sie aktiv bleiben. Experten sagen, dass völlige Bettruhe mit das Schlimmste ist, was man bei Rückenschmerzen - oder jeder anderen Art von langfristigen (chronischen) Schmerzen - tun kann. Wenn Sie nicht aktiv sind, gerät Ihr Körper schnell aus dem Gleichgewicht, so dass Sie noch mehr Schmerzen haben, wenn Sie sich schließlich bewegen. Schränken Sie bei starken Schmerzen die körperliche Betätigung ein, aber gehen Sie Ihren normalen Tätigkeiten so weit wie möglich nach.
3. Gewichtsabnahme kann den Schmerz lindern
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FAKT. Wenn Sie übergewichtig sind, bedeutet eine Gewichtsabnahme weniger Druck auf Ihre Gelenke und Ihren Rücken. Selbst 10 Pfund können einen Unterschied machen. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, welches Gewicht ein gutes Ziel ist, auf das Sie hinarbeiten sollten, und er kann Ihnen die besten und sichersten Methoden dafür empfehlen.
4. Sie können kleinere Schmerzen übersehen
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MYTHOS. Viele Menschen glauben, dass Schmerzen etwas sind, mit dem sie leben müssen, aber Sie sollten sie niemals ignorieren. Auch wenn die Schmerzen durch die Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln besser werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn die Schmerzen stark sind, länger als ein oder zwei Wochen anhalten, mit der Zeit schlimmer werden oder Ihnen die Verrichtung Ihrer täglichen Aktivitäten erschweren.
5. Ihre Einstellung kann den Schmerz beeinflussen
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FAKT. Sie wollen Ihre Schmerzen nicht ignorieren. Aber so schwer es auch sein mag, versuchen Sie nicht, sich damit zu beschäftigen, denn dadurch können Sie sich noch schlechter fühlen. Suchen Sie stattdessen weiter nach Lösungen. Fragen Sie Ihren Arzt, was Sie sonst noch versuchen können - vielleicht Physiotherapie? Wenn die Schmerzen Sie niederdrücken - Sie fühlen sich deprimiert, sind wütend oder machen sich Sorgen - sollten Sie mit einem Berater sprechen. Sie werden zuhören und helfen.
6. Kein Schmerz, kein Gewinn
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MYTHOS. Obwohl es in Ordnung ist, sich beim Training anzustrengen, ist es wichtig zu wissen, wann man aufhören muss. Der Schmerz ist die Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen mitteilt, dass etwas nicht stimmt. Sie sollten beim Training niemals Schmerzen verspüren. Wenn doch, hören Sie auf und machen Sie eine Pause. Um sicher zu sein, sollten Sie Ihre Grenzen kennen und sie einhalten.
7. Schmerz ist Teil des Alterns
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MYTHOS. Chronische Schmerzen sind nicht wie graue Haare und Falten. Vielleicht fühlen Sie sich nicht mehr so wie früher, als Sie jung waren. Aber wenn Sie jeden Tag Schmerzen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, damit er Ihnen hilft, Linderung zu finden. In jedem Alter sollten Sie sich nicht damit zufrieden geben, sich schlecht zu fühlen.
8. Schmerzmittel machen süchtig
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MYTHOS. Wenn Sie sie vorschriftsmäßig einnehmen, machen verschreibungspflichtige Schmerzmittel selten süchtig. Nehmen Sie nicht mehr als verschrieben, und nehmen Sie sie nicht öfter als empfohlen. Wenn Sie nicht die nötige Schmerzlinderung erhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Ändern Sie die Dosierung nicht eigenmächtig, und verwenden Sie niemals die Verschreibung eines anderen Arztes.
