Ein Fußbad ist entspannend und kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Hier erfahren Sie, welche Inhaltsstoffe ein Fußbad gut für Ihre Gesundheit machen.
Warum ist ein Fußbad vorteilhaft?
Ein Fußbad ist mehr als nur die Entspannung der Füße in warmem oder heißem Wasser. Es ist das, was man dem Wasser hinzufügt, das ein Fußbad so wohltuend macht. Die beiden wichtigsten Zutaten für ein Fußbad sind Bittersalz und Essig.
Was ist Bittersalz? Bittersalz ist eine natürliche Mischung aus Magnesium und Sulfat. Lassen Sie sich durch den Namen nicht verwirren, denn Bittersalz ist nicht mit Kochsalz zu vergleichen.
Wie verwende ich Bittersalz für ein Fußbad? Lösen Sie eine halbe Tasse Bittersalz in einer Wanne oder Schüssel mit warmem Wasser auf. Weichen Sie Ihre Füße einmal pro Woche für 10 bis 20 Minuten ein.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bittersalz? Bittersalz kann dazu beitragen, die Haut weicher zu machen und sie weniger anfällig für das Überwuchern von Bakterien zu machen. Weitere gesundheitliche Vorteile sind:
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Lindert Stress und hilft Ihnen, sich zu entspannen
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Lindert Schmerzen und Muskelkrämpfe
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Fördert die Nerven- und Muskelfunktion
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Hilft, Blutgerinnseln vorzubeugen
Es hat auch spezifischere Anwendungen wie:
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Reduziert und verhindert Fußpilz
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Lockert die Haut, um Splitter zu entfernen
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Behandelt Zehennagelpilz
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Lindert den Schmerz bei Verstauchungen und Prellungen?
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Lindert Gichtschmerzen und -beschwerden
Was ist Essig? Essig wird aus vergorenen Produkten wie Weintrauben und Äpfeln hergestellt. Er enthält viel Essigsäure.
Bei der Herstellung von Apfelessig zum Beispiel wird der Zucker in den Äpfeln mit Hilfe von Hefe abgebaut. Zuerst wird er in Alkohol umgewandelt, und dann verwandeln Bakterien den Alkohol in Essigsäure. Die fertige Flüssigkeit enthält viele B-Vitamine und Polyphenole, die auch als Antioxidantien bekannt sind.
Wie verwende ich Essig für ein Fußbad? Um Ihre Füße mit Essig einzuweichen, mischen Sie zwei Teile warmes oder heißes Wasser mit einem Teil Essig in einer Wanne oder Schüssel. Weichen Sie Ihre Füße einmal pro Woche 15 bis 20 Minuten lang ein.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Essig? Essig hat natürliche antibakterielle Eigenschaften, die es Bakterien schwer machen, auf Ihrer Haut zu wachsen. Wenn Sie Pilze an den Füßen haben, einschließlich Fußpilz, ist Essig möglicherweise weniger wirksam. Aber er bekämpft Bakterien, die Geruch verursachen.
Was ist mit entgiftenden Produkten?
Viele Produkte auf dem Markt, einschließlich entgiftender Fußbäder, versprechen gesundheitliche Vorteile. Das mag verlockend klingen, wenn man sich nach einem Wochenende mit ungesundem Essen und Alkohol schuldig fühlt. Die Forschung zeigt jedoch, dass diese Reinigungsprodukte die durch übermäßigen Konsum verursachten Schäden möglicherweise nicht beseitigen.
Alle Produkte, die behaupten, Ihren Körper zu entgiften, sind nicht von der FDA zugelassen. Das bedeutet, dass sie Tests oder klinischen Prüfungen unterzogen wurden, um Ergebnisse zu beweisen oder zu widerlegen.
Die Liste der Inhaltsstoffe in diesen Entgiftungsprodukten kann Bittersalz oder Essig enthalten. Zahlen Sie nicht mehr für die gleichen Dinge, die Sie zu Hause haben. Denken Sie daran: Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch. Fußbäder sind höchstwahrscheinlich sicher in der Anwendung, aber sie werden keine dramatischen Ergebnisse bringen.
Andere Überlegungen für ein Fußbad
Wenn Sie Bittersalz in Ihre Wanne geben, sollten Sie nicht mehr als die empfohlene Menge verwenden. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln besteht auch hier die Gefahr einer allergischen Reaktion. Achten Sie auf Probleme wie:
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Nesselsucht oder Hautausschlag
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Atemprobleme?
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Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder dem Rachen
Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Fußbad zur Behandlung von bakteriellen oder Pilzinfektionen verwenden. Möglicherweise benötigen Sie eine verschreibungspflichtige Behandlung. Weitere Möglichkeiten zur Vorbeugung von Infektionen sind:
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Halten Sie Ihre Füße trocken
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Wechseln Sie Ihre Socken häufig
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Wechseln Sie Ihr Schuhwerk
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Tragen von Schuhen in Umkleideräumen und öffentlichen Schwimmbädern?
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Keine Schuhe mit anderen Personen teilen
