Bei einem Kontrastbad handelt es sich um eine Therapieform, bei der Bäder in warmem und kaltem Wasser genommen werden. Sie nehmen abwechselnd warme und kalte Bäder in den Sitzungen. Diese Technik kann dazu beitragen, die Blutzirkulation im gesamten Körper zu verbessern.
Mit Kontrastbädern werden Ödeme, steife Gelenke, Entzündungen der Weichteile, Muskelkrämpfe und schmerzende Gliedmaßen (oben und unten) behandelt. Diese Behandlungsmethode wird häufig bei Sportlern angewandt. Sportler nutzen sie zur Behandlung von Muskelschäden, Muskelkater oder -schmerzen und zur Beschleunigung der Genesung nach Verletzungen.
Kontrastbad Behandlungsstellen
Die Kontrastmitteltherapie kann angewendet werden bei:
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Hände
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Handgelenke
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Unterarme
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Ellenbogen
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Füße
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Knie
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Knöchel
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Unterschenkel
Mit Kontrastbad behandelte Zustände
Einige der häufigsten Erkrankungen, die mit einer Kontrastmitteltherapie behandelt werden, sind:
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Fußverstauchungen
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Knöchelverstauchungen
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Rheumatoide Arthritis
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Karpaltunnelsyndrom
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Weichteiltrauma?
Wie funktioniert sie? Diese Therapie ist mehr als 2.000 Jahre alt, aber es gibt nicht genügend Beweise, um zu sagen, wie oder wie gut sie funktioniert. Allerdings können Diabetes und andere Erkrankungen, die zu Durchblutungsstörungen führen, dazu führen, dass die Kontrastbadtherapie nicht wirksam ist.
Wie die Kontrastbadtherapie funktioniert
Bei einem Kontrastbad handelt es sich um eine Form der Hydrotherapie, bei der ein Körperteil wiederholt in heißes und kaltes Wasser getaucht wird. Dies geschieht mit einer bestimmten Geschwindigkeit, Temperatur und Zeit. Der wiederholte Wechsel zwischen den beiden Temperaturen kann eine Verengung und Erweiterung der Blutgefäße bewirken, was zu einem Pumpeffekt führt. Manche glauben, dass dies die Durchblutung des Gewebes im ganzen Körper fördert.
Obwohl diese Therapie weit verbreitet ist, gibt es kein spezifisches Protokoll dafür, wie heiß das Wasser sein sollte oder wie lange es dauern sollte. Verschiedene Fachleute verwenden möglicherweise unterschiedliche Zeiten und Temperaturen, um das beste Ergebnis zu erzielen.
Außerdem kann die erhöhte Durchblutung zu einer Sauerstoffanreicherung des Blutes führen (was den Heilungsprozess verbessert). Sie kann auch den Transport von Abfallprodukten verbessern (Ödeme lösen). Die Sauerstoffzufuhr wird durch das heiße Wasser erhöht. Einige Forscher vermuten, dass heißes Wasser das Hämoglobin (ein Protein im Blut, das am Sauerstofftransport beteiligt ist) veranlasst, den Sauerstoff effizienter in das Gewebe zu bringen.
Wie man ein Kontrastbad macht
Wie bereits erwähnt, gibt es unterschiedliche Auffassungen über das Protokoll, das bei der Therapie mit Kontrastbädern einzuhalten ist. Es gibt jedoch eine Standardmethode, die Sie anwenden können:
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Tauchen Sie die ruhende Extremität zunächst 10 Minuten lang in warmes (38°C-40°C) Wasser ein.
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Anschließend tauchen Sie die Gliedmaßen eine Minute lang in kaltes (8CC10C) Wasser ein.
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Dann tauchen Sie die Gliedmaße vier Minuten lang in heißes Wasser und anschließend eine Minute lang in kaltes Wasser.
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Wiederholen Sie den Wechsel von vier- und einminütigem Eintauchen noch dreimal.
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Führen Sie den gesamten Vorgang in 30 Minuten durch.?
Obwohl ein Kontrastbad für Sie von Vorteil sein kann, ist nicht jeder für diese Art von Behandlung geeignet. Personen mit den folgenden Erkrankungen wird möglicherweise von dieser Therapie abgeraten:
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Hoher Blutdruck (Hypertonie)
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Offene Wunden
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Unbehandelte oder infizierte Wunden
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Diabetes
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Unzureichend behandelte Epilepsie
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Hydrophobie (die Angst vor Wasser)
Über Hydrotherapie
Das Wechselbad ist nur eine Form der Hydrotherapie. Hydrotherapie bedeutet, Wasser zur Behandlung einer Krankheit einzusetzen. Wenn Sie eine Hydrotherapie-Sitzung bekommen, kann die Behandlung in einem:
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Whirlpool
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Schwimmbad
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Whirlpool
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Becken für Physiotherapie
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Sprudelbad?
Mit der Hydrotherapie wird versucht, die folgenden Beschwerden zu behandeln:
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Schmerzen
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Chronisch obstruktive Lungenerkrankung
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Schwache Immunität
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Anorektale Erkrankungen (wie Hämorrhoiden und Fisteln)
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Asthma
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Adipositas (Übergewicht)
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Müdigkeit
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Hyperthermie (hohe Temperatur)
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Angstzustände
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Arbeit
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Hypercholesterinämie
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Pädiatrische Erkrankungen (wie die juvenile idiopathische Arthritis)
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Rheumatoide Arthritis
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Fibromyalgiesyndrom (Erkrankungen, bei denen mehr als ein Gelenk betroffen ist)
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Spondylitis ankylosans (Arthritis, die eine schmerzhafte und steife Wirbelsäule verursacht)?
Ihr Körper kann unterschiedlich auf die Hydrotherapie reagieren? das hängt von vielen Faktoren ab, unter anderem von der Wassertemperatur. Es gibt einige Untersuchungen über die Auswirkungen der Hydrotherapie. Es gibt jedoch nur wenige Informationen darüber, wie die Hydrotherapie bei den oben genannten Beschwerden wirkt.
Es ist von entscheidender Bedeutung, dass jede Hydrotherapie-Behandlung in sauberem, nicht verunreinigtem Wasser durchgeführt wird. Verunreinigtes Wasser kann eine Reihe von Problemen verursachen, z. B. Infektionen. Dies kann zu einem Problem werden, da für viele Personen, die sich der Behandlung unterziehen, ein höheres Risiko besteht, eine Infektion zu bekommen. Vermeiden Sie außerdem, das Wasser versehentlich zu verschlucken oder offene Wunden direkt mit dem Wasser in Kontakt kommen zu lassen.
