Schmerzen in den Sitzhöckern können bei Menschen auftreten, die den ganzen Tag über viel sitzen. Schmerzen in den Sitzknochen können als Schleimbeutelentzündung (Bursitis ischialis) diagnostiziert werden.
Oft sind Menschen betroffen, die einen großen Teil des Tages auf harten Oberflächen sitzen, aber es gibt auch andere Ursachen. In den meisten Fällen bessert sich die Bursitis ischialis, wenn Sie die Tätigkeit einstellen, die das Aufflackern der Bursitis verursacht hat.
Was ist eine Ischialis-Bursitis?
Bursitis ist die Entzündung der Schleimbeutel. Schleimbeutel sind kleine, mit Flüssigkeit gefüllte Säcke. Sie befinden sich zwischen Muskeln und Knochen an verschiedenen Stellen des Körpers. Ihre Aufgabe ist es, den Raum zwischen Muskeln, Knochen, Sehnen und Gelenken zu polstern.
Das Sitzbein ist der untere Teil deines Hüftknochens. Das Sitzbein, auch Sitzknochen genannt, trägt den größten Teil Ihres Gewichts, wenn Sie sich hinsetzen. Eine Schleimbeutelentzündung tritt auf, wenn die Schleimbeutel, die die Hüftknochen abpolstern, aufgrund von Reizungen schmerzhaft und entzündet werden.
Die Ischiasschleimbeutelentzündung wird auch als Weberpo bezeichnet. Das liegt daran, dass die Weber vor Jahren die meiste Zeit des Tages auf harten Sitzen saßen, um ihre Arbeit zu verrichten. Mancherorts ist sie auch als Schneiderpo bekannt.
Von dieser Erkrankung sind in der Regel Menschen betroffen, die lange Zeit auf harten Oberflächen sitzen, oder solche, die mit denselben sich wiederholenden Hüftbewegungen trainieren. Sie kann auch durch ein Trauma der Hüfte verursacht werden.
Zu den Symptomen der Bursitis ischialis gehören:
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Zärtlichkeit im Oberschenkel und im unteren Gesäß
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Schwellungen im Bereich des unteren Gesäßes und der Hüfte
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Schmerzen beim Dehnen der Hüfte oder des Gesäßes
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Schmerzen, die sich beim Sitzen verschlimmern
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Unfähigkeit, die Hüfte zu strecken
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Ausstrahlende Schmerzen vom Gesäß bis ins Bein
Ausstrahlende Schmerzen im Unterkörper können auch bei anderen Erkrankungen auftreten, insbesondere bei nervenbedingten Beschwerden. Ischias ist ein Schmerz, der durch den Ischiasnerv verursacht wird, der ebenfalls von der Hüfte durch das Bein verläuft. Ein Arzt kann den Unterschied zwischen den beiden Erkrankungen feststellen.
Wie Sitzknochenschmerzen die Gesundheit beeinträchtigen können
Die Ischiasschleimbeutelentzündung ist keine häufige Erkrankung, kann aber Menschen jeden Alters betreffen. In den meisten Fällen verschwindet sie ohne größere medizinische Eingriffe von selbst.
Da die Ischiasschleimbeutelentzündung durch sich wiederholende Tätigkeiten oder Bewegungen verursacht wird, gibt es einige Personengruppen, die ein höheres Risiko haben, daran zu erkranken, als andere.
Menschen mit einem erhöhten Risiko für eine Ischiasschleimbeutelentzündung sind:
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Menschen, die häufig Fahrrad fahren
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Läufer
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Menschen, die häufig oder unsachgemäß trainieren
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Menschen, die lange Zeit sitzen
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Personen, die wiederholt springen oder treten
Um Ihren Körper bei der Heilung zu unterstützen, müssen Sie die Aktivität, die die Entzündung verursacht hat, vermeiden. Möglicherweise müssen Sie Ihren Tagesablauf etwas umstellen, um eine Verschlimmerung der Bursitis zu verhindern.
Komplikationen sind zwar selten, können aber dennoch auftreten. Die Schleimbeutel können sich infizieren und schließlich zu einer eingeschränkten Beweglichkeit der betroffenen Knochen und anderer Gewebe führen.
Bakterielle Hautinfektionen (Zellulitis) und bakterielle Gelenkinfektionen (septische Gelenke) sind zwei weitere mögliche Komplikationen, die auftreten können.
Vorbeugung einer Ischialis Bursitis
Schleimbeutelentzündungen können von Zeit zu Zeit wieder auftreten. Achten Sie auf sich selbst, um Schmerzen und mögliche Komplikationen zu vermeiden. Probieren Sie diese Tipps aus, um Beschwerden und Schübe in Zukunft zu vermeiden:
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Beugen Sie die Knie, wenn Sie einen Gegenstand anheben. Wenn Sie Ihre Beine gerade halten, können Sie Ihre Hüften zusätzlich belasten.
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Verwenden Sie Kissen, um den Druck zu lindern. Die Verwendung eines gepolsterten Sitzes oder einer Knieunterlage kann dazu beitragen, dass Sie es bequem haben und der Druck gleichmäßig verteilt wird.
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Machen Sie Pausen. Üben Sie eine sich wiederholende Tätigkeit nicht zu lange aus. Verteilen Sie sie und geben Sie Ihrem Körper zwischendurch Zeit zum Ausruhen.
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Aufwärmen. Das Aufwärmen vor dem Training erhöht die Durchblutung der Gelenke und beugt Verletzungen vor.
Hausmittel gegen Sitzknochenschmerzen
Es gibt Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Schmerzen in den Sitzknochen zu lindern. Sie müssen alle Aktivitäten unterlassen, die Ihnen Schmerzen bereiten oder diese verschlimmern.
Legen Sie dann Eis- oder Kältepackungen auf die betroffene Stelle und ruhen Sie sich aus. Sie können ein rezeptfreies nichtsteroidales Antirheumatikum (NSAID) wie Naproxen oder Ibuprofen einnehmen, um die Entzündung zu lindern.
Sie können auch leichte Dehnübungen machen. Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Kissen unter Kopf und Hüfte und winkeln Sie das betroffene Bein an, wobei das Knie nach oben zeigen sollte. Greifen Sie den Bereich hinter dem Knie und ziehen Sie ihn langsam zur Brust. Atmen Sie und halten Sie die Luft für 5 bis 10 Sekunden an. Wiederholen Sie die Übung 6- bis 10-mal.
Medizinische Behandlung der Ischialis Bursitis
Ihr Arzt wird möglicherweise einige Tests durchführen, um festzustellen, ob Sie an einer Ischialis-Bursitis leiden, bevor er Sie behandelt. Bildgebende Untersuchungen wie Ultraschall oder Magnetresonanztomographie (MRT) können dem Arzt einen Eindruck davon vermitteln, wie Ihr Fall aussieht.
Bei starken Schmerzen empfiehlt er möglicherweise eine Kortikosteroid-Injektion direkt in den entzündeten Schleimbeutel.
Wenn der Arzt Komplikationen wie eine Infektion vermutet, kann er eine Blutuntersuchung anordnen und Antibiotika verschreiben.
