Verstauchungen und Zerrungen
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Menschen, die Sport treiben oder körperlich aktiv sind, kennen Verstauchungen (ein gedehntes oder gerissenes Band) und Zerrungen (ein gedehnter oder gerissener Muskel oder eine Sehne). Beide führen zu Schwellungen und Entzündungen. Verstauchungen können zu Blutergüssen führen. Zerrungen können Muskelkrämpfe auslösen. Wenden Sie für die Frühbehandlung die RICE-Methode an: Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung. Nehmen Sie ein freiverkäufliches Schmerzmittel. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Taubheitsgefühle oder Kribbeln verspüren, ein Gelenk nicht bewegen können oder die Beschwerden nicht innerhalb einer Woche besser werden.
Spannungskopfschmerz
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Diese häufige Kopfschmerzart fühlt sich an, als würde ein Band den Kopf zusammendrücken. Freiverkäufliche Schmerzmittel, Ruhe und Wasser trinken helfen oft schon. Die Kopfschmerzen sollten innerhalb weniger Stunden verschwinden, können aber auch ein paar Tage andauern. Viel Ruhe, richtige Massage, weniger Stress und viel Flüssigkeit (ohne Koffein) können helfen, sie zu vermeiden.
Migräne
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Pochende Schmerzen im vorderen oder seitlichen Bereich Ihres Kopfes können Ihre täglichen Aktivitäten einschränken. Vielleicht fühlen Sie sich unwohl, sind lichtempfindlich oder haben andere Symptome. Suchen Sie sich einen dunklen und ruhigen Ort zum Ausruhen. Ein Eisbeutel kann den Schmerz betäuben; ein Heizkissen kann verspannte Muskeln entspannen. Ein rezeptfreies Schmerzmittel kann helfen, wenn Sie eine Migräne frühzeitig erkennen. Manche Menschen brauchen ein Rezept zur Behandlung oder Vorbeugung.
Zahnschmerzen
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Karies, rissige Zähne, kaputte Füllungen und Zahnfleischerkrankungen sind mögliche Ursachen. Vielleicht sind Sie kein Fan von Zahnärzten, aber wenn Ihre Zahnschmerzen länger als ein paar Tage andauern, sollten Sie zum Zahnarzt gehen. Wenn Sie sich nicht darum kümmern, kann sich eine entzündete Stelle infizieren und zu größeren Problemen führen. Zahnschmerzen können auch auf eine Nasennebenhöhlenentzündung, ein Problem mit dem Kiefergelenk (TMJ) oder nächtliches Zähneknirschen hinweisen.
Nackenschmerzen
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Der Nacken ist weniger geschützt als der Rest der Wirbelsäule und daher anfällig für Verstauchungen und Zerrungen. Diese Schmerzen sind in der Regel vorübergehend, und oft brauchen Sie keinen Arzt aufzusuchen. Auch regelmäßige Abnutzungserscheinungen, wie z. B. ein Bandscheibenvorfall, können Schmerzen verursachen. Eine gute Körperhaltung hilft, Schmerzen zu vermeiden?
Rückenschmerzen
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Mit zunehmendem Alter treten sie immer häufiger auf. Rückenschmerzen können dumpf oder stechend sein und Monate andauern. Übergewicht und falsches Heben von Gegenständen können die Ursache sein. Krankheiten wie Arthritis und Krebs können Rücken und Wirbelsäule beeinträchtigen, und auch Ihre Gene können eine Rolle spielen. Die meisten Arten von Rückenschmerzen lassen sich mit rezeptfreien Medikamenten, heißen und kalten Packungen, Bewegung, Yoga und Massage behandeln.
Eingefrorene Schulter
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Die Schmerzen sind in der Regel nachts schlimmer, wenn Sie auf dieser Seite liegen. Einfache, alltägliche Aufgaben können schwer zu erledigen sein. Ihre Schulter wird so steif, dass Sie sie nicht mehr bewegen können. Mit Übungen und Physiotherapie können Sie Ihren Bewegungsumfang verbessern. Meist sind Menschen zwischen 40 und 60 Jahren betroffen. Frauen und Menschen mit Diabetes sind häufiger von diesem Problem betroffen.
Sehnenscheidenentzündung und Schleimbeutelentzündung
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Dabei handelt es sich um Schwellungen im Bereich eines Muskels oder Knochens, die in der Regel durch die Überbeanspruchung oder Verletzung eines Gelenks wie Knöchel, Ellbogen, Knie, Hüfte, Schulter oder Handgelenk verursacht werden. Behandeln Sie auch diese mit RICE. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen und die Schwellung stark sind, sich verschlimmern oder wenn eine Rötung oder Wärme auftritt.
Arthritis
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Die führende Ursache für Behinderungen in Amerika ist eine Gruppe von mehr als 100 Krankheiten, die Gelenkschmerzen verursachen. Zu den Symptomen, die kommen und gehen können, gehören häufig Schwellungen, Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen. Sie können das Ergebnis von Abnutzung oder einer durch das Immunsystem ausgelösten Entzündung sein. Arthritis kann in der Regel nicht geheilt werden, aber mit Hilfe Ihres Arztes können Sie die Schmerzen oft lindern und die Erkrankung in den Griff bekommen.
Magenschmerzen
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Dafür kann es eine Reihe von Gründen geben, darunter Verdauungsstörungen, Blähungen und Verstopfung. Freiverkäufliche Medikamente können helfen, dass sich die Bauchschmerzen oder die Magenverstimmung besser anfühlen, bis sie vorübergehen. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen plötzlich und stark auftreten, tagelang andauern oder wenn Sie Blut erbrechen, blutigen Stuhlgang haben oder andere ungewöhnliche Symptome bemerken.
Ischias
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Dieser stechende Schmerz kann sowohl das Sitzen als auch das Stehen unangenehm machen. Sie fühlen sich vielleicht schwach, taub und haben ein Brennen oder Kribbeln im Bein, aber es handelt sich nicht um eine Verkrampfung. Es handelt sich um einen eingeklemmten Nerv in Ihrem unteren Rücken. Niesen und Husten können die Schmerzen verstärken. Ischiasschmerzen verschwinden in der Regel innerhalb weniger Wochen, wenn Sie sich ausruhen und leichte Übungen machen, aber Sie sollten einen Arzt aufsuchen. Die meisten Menschen, die daran erkranken, sind zwischen 30 und 50 Jahre alt.
Nervenschmerzen
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Kribbeln, Brennen, Taubheit und Schwäche können auf ein Problem mit den Nerven hinweisen. Menschen mit unkontrolliertem Diabetes neigen dazu, Nervenschäden in ihren Füßen, Händen, Armen und Beinen zu bekommen. Gürtelrose, ein schmerzhafter Ausschlag, der durch das Windpockenvirus verursacht wird, kann zu anhaltenden Nervenschmerzen führen. Wenn Ihre Organe betroffen sind, können Sie Probleme mit der Verdauung oder dem Wasserlassen haben. Medikamente, Physiotherapie und eine gesunde Ernährung können helfen.
Karpaltunnelsyndrom
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Es gibt kaum Beweise dafür, dass die Überbeanspruchung der Tastatur Schuld an einer der häufigsten Nervenerkrankungen ist. Das Hacken am Computer könnte das Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Fingern jedoch verschlimmern, wenn Sie bereits einen eingeklemmten Nerv haben. Ruhen Sie sich zunächst aus und vermeiden Sie es, Ihr Handgelenk ein paar Wochen lang zu beugen oder zu verdrehen. Versuchen Sie dann Yoga oder Physiotherapie. Manchmal können Medikamente, die die Schwellung reduzieren, die Symptome lindern.
Wunde, geschwollene Füße
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Ruhen Sie sich aus und legen Sie die Füße hoch! Legen Sie sie jeweils 15-20 Minuten lang auf Eis. Wenn Sie den ganzen Tag auf einem harten Untergrund stehen müssen, versuchen Sie es mit Kompressionsstrümpfen, tragen Sie Schuhe mit gutem Halt, und legen Sie Pausen ein, wenn Sie können. Frauen und Menschen mit Plattfüßen oder hohen Fußgewölben sind anfälliger für Plantarfasziitis, bei der die Unterseite der Ferse schmerzt. Dehnen ist hier hilfreich.
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Schmerzen stark sind oder wenn Sie nicht wissen, warum Ihre Füße schmerzen.
