Es gibt viele Ursachen für Knieschmerzen, aber Ihre könnten das Ergebnis eines kleinen Teils Ihres Knies, der Plica, sein.
Knie-Plica und Plica-Syndrom
Eine Plica ist eine Falte in dem dünnen Gewebe, das Ihr Kniegelenk auskleidet. Die meisten Menschen haben vier davon in jedem Knie. Sie sorgen dafür, dass Sie Ihr Bein leicht beugen und bewegen können.
Eine der vier Falten, die mediale Plica, wird manchmal durch eine Verletzung oder durch Überlastung des Knies gereizt. Dies ist als Plica-Syndrom bekannt. Es kann mit der Zeit bei Menschen auftreten, die laufen, Rad fahren oder eine Treppenmaschine benutzen, oder wenn Sie anfangen, mehr als gewöhnlich zu trainieren. Es kann auch nach einer Verletzung des Knies auftreten, z. B. wenn Sie es bei einem Autounfall auf das Armaturenbrett stoßen.
Anzeichen
Bei einem Plica-Syndrom kann Ihr Knie schmerzen und anschwellen. Es kann blockieren, nachgeben, einhaken oder ein klickendes Geräusch machen.
Betroffene sagen, ihr Knie fühle sich nicht stabil an. Es tut weh, Treppen zu steigen oder hinunterzugehen. Es fühlt sich schmerzhaft an und kann nachts oder bei körperlicher Aktivität schlimmer sein. Es kann wehtun, wenn man in die Hocke geht, sich beugt oder aufsteht, nachdem man lange gesessen hat.
Eine Diagnose erhalten
Es kann schwierig sein, das Knieplikasyndrom zu diagnostizieren. Die Anzeichen sind ähnlich wie bei anderen Knieproblemen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, um die Ursache für Ihre Schmerzen herauszufinden.
Der Arzt wird Sie befragen, wie Sie sich fühlen, und eine körperliche Untersuchung durchführen. Auch wenn ein Röntgenbild das Kniescheiben-Syndrom nicht nachweisen kann, wird der Arzt vielleicht trotzdem eine Untersuchung veranlassen, um andere Knieprobleme auszuschließen.
Behandlung
Kniescheibenprobleme bessern sich in der Regel ohne Operation. Sie müssen Ihr Knie eine Zeit lang ruhen lassen und Eis auflegen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen empfehlen und Ihre Beinmuskeln dehnen, vor allem den Quadrizeps und die Kniesehnen. Einige Übungen können helfen, diese Muskeln im Laufe der Zeit zu stärken, damit das Problem nicht wieder auftritt. Dazu gehören gerade Beinpressen, Mini-Squats, Gehen, Heimtrainer fahren oder Schwimmen. Sie können einen Physiotherapeuten aufsuchen, um ein spezifisches Programm zu erhalten, das Ihnen bei Ihren Schmerzen hilft.
Wenn sich das Problem nicht bessert, kann der nächste Schritt eine Operation sein, wahrscheinlich eine so genannte Arthroskopie. Der Chirurg macht kleine Schnitte und führt eine winzige Kamera und ein dünnes Instrument ein, um das beschädigte Gewebe zu sehen und zu entfernen. Nach der Operation wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Physiotherapie vorschlagen. Bewegung kann bei Steifheit und Schwellungen helfen, während Sie heilen. Sie hilft Ihrem Knie, stärker zu werden.
Wenn Sie Knieschmerzen haben und nicht sicher sind, warum, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Machen Sie eine Pause von intensiver Bewegung. Verwenden Sie Eis. Und kümmern Sie sich gut um Ihre Knie - Sie brauchen sie, um stark und gesund zu bleiben.
