Denken Sie über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nach, um Schmerzen zu lindern, die scheinbar immer wieder auftreten? Es gibt einige, die helfen können.
Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt darüber, was wirkt, welche Nebenwirkungen auftreten können, wie lange Sie sie einnehmen können und ob sie andere Medikamente beeinträchtigen.
Denken Sie daran, dass es viele verschiedene Ursachen für Schmerzen gibt. Daher ist das Präparat, das Sie gegen Arthritis ausprobieren, möglicherweise nicht dasselbe, das Sie gegen Schmerzen aufgrund einer anderen Erkrankung oder Verletzung einnehmen würden.
Wenn Sie sich entschließen, ein Ergänzungsmittel auszuprobieren, nehmen Sie es nacheinander ein, damit Sie wissen, wie es auf Sie wirkt. Halten Sie sich an die auf dem Etikett angegebene Dosierung und warten Sie mindestens ein paar Wochen, um zu sehen, ob es wirkt. Achten Sie außerdem auf eine gesunde Ernährung, denn Lebensmittel sind die beste Nährstoffquelle.
Alpha-Liponsäure
Dieses Antioxidans, das in Lebensmitteln wie Brokkoli, Spinat, Nieren und Leber enthalten ist, kann bei einigen Arten von Nervenschmerzen helfen. Einige Menschen mit Nervenschmerzen nehmen täglich Nahrungsergänzungsmittel mit Alpha-Liponsäure ein, aber fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie damit anfangen. Menschen mit Diabetes oder niedrigem Blutzuckerspiegel sollten dieses Ergänzungsmittel mit Vorsicht verwenden, da es den Blutzuckerspiegel senken kann.
Avocado-Sojabohnen-Unverseifbare Stoffe (ASU)
Dieses Ergänzungsmittel ist ein pflanzlicher Extrakt, der aus den Ölen von Avocados und Sojabohnen gewonnen wird. Studien zeigen, dass es dazu beitragen kann, den Knorpelabbau zu verhindern und die Schmerzen der Arthrose zu lindern.
Borretschsamen-Öl
Es enthält Gamma-Linolensäure (GLA), eine Omega-6-Fettsäure, die geschwollene und empfindliche Gelenke lindern kann.
Es kann zu Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen, Durchfall oder Blähungen kommen. Borretschsamenöl kann die Leber angreifen und Leberprobleme verschlimmern. Borretschsamenöl kann auch die Wahrscheinlichkeit von Blutungen erhöhen, insbesondere wenn Sie Aspirin oder Blutverdünner einnehmen.
Carnitin
Carnitin wird aus Aminosäuren gewonnen, die unser Körper selbst herstellt. Studien zeigen, dass Carnitin-Ergänzungen zur Linderung von diabetischer Neuropathie und anderen Arten von Nervenschmerzen beitragen können. Fleisch, Fisch und Milch sind ebenfalls gute Carnitinquellen.
Katzenkralle
Sie wird aus der Rinde einer amazonischen Rebe hergestellt, und einige kleine Studien zeigen, dass sie geschwollene Gelenke und Schmerzen leicht lindern kann.
In seltenen Fällen kann Katzenkralle Schwindel, Kopfschmerzen und Erbrechen hervorrufen. Sie kann auch die Kontrolle des Blutdrucks während oder nach einer Operation erschweren, also informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sie einnehmen.
Schwangere Frauen und Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sollten es nicht einnehmen.
Fischöl
Die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können Entzündungen, Morgensteifigkeit und allgemeine Schmerzen lindern. Kleine Studien zeigen, dass es auch Migränesymptome lindern kann.
Gute Quellen sind fetter Fisch wie Lachs und Hering. Sie können es auch über Fischölpräparate erhalten.
Fischöl kann bei manchen Menschen die Wahrscheinlichkeit von Blutungen erhöhen. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie Aspirin oder Blutverdünner wie Warfarin einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt beobachtet genau, wie es Ihnen geht.
Glucosamin und Chondroitin
Diese beiden Stoffe sind im normalen Knorpel enthalten. Viele Menschen mit Arthrose nehmen sie zur Schmerzlinderung ein. Die Forschungsergebnisse über ihre Wirksamkeit sind jedoch uneinheitlich. Sie können Ihren Arzt fragen, was er empfiehlt.
MSM
Sein vollständiger Name lautet Methylsulfonylmethan. Es wird aus Schwefel gewonnen und kommt in allen Lebewesen vor, einschließlich Obst, Gemüse und Menschen. Es wurden keine großen Studien zu MSM durchgeführt, aber einige kleine Studien mit Menschen mit Kniearthrose haben ergeben, dass MSM die Schmerzen lindert und ihnen hilft, sich besser zu bewegen.
MSM kann Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Magenverstimmungen verursachen. Sie sollten es nicht verwenden, wenn Sie blutverdünnende Medikamente wie Aspirin oder Warfarin einnehmen.
SAM-e
Dies ist ein natürlicher Bestandteil des Körpers. Einige Studien zeigen, dass es bei der Behandlung von Schmerzen, Steifheit und Schwellungen bei Osteoarthritis helfen kann. Einige kleine Studien zeigen, dass es auch bei Fibromyalgie-Symptomen helfen kann. SAM-e kann Magenverstimmungen und Kopfschmerzen verursachen. Es kann auch einige Medikamente beeinträchtigen und die Parkinson-Krankheit verschlimmern.
Vitamin B12
Wenn Sie einen sehr niedrigen Spiegel dieses Vitamins haben, das in vielen tierischen Produkten und angereicherten Lebensmitteln enthalten ist, kann dies einige Arten von Nervenschmerzen verschlimmern oder sogar verursachen.
Ältere Erwachsene, Veganer (Menschen, die überhaupt keine tierischen Produkte zu sich nehmen) und Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen haben ein höheres Risiko, nicht genug B12 zu bekommen. Auch einige Medikamente erschweren die Aufnahme dieses Vitamins durch Ihren Körper.
Wenn Sie glauben, dass Sie einen Mangel haben könnten, lassen Sie das von Ihrem Arzt überprüfen.
Vitamin D
Obwohl viele Menschen einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben, zeigen einige Forschungsergebnisse, dass Vitamin-D-Präparate bei Menschen mit Nervenschäden, die durch Diabetes verursacht wurden, Schmerzen lindern können.
