Die unteren Teile Ihrer Beine tragen die Hauptlast Ihres täglichen Lebens. Sie sollten jedoch nicht unter Schmerzen leiden müssen.
Medizinische Behandlungen können helfen, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Sie unter Beinkrämpfen, Blutgerinnseln oder Problemen mit den Nerven leiden. Aber auch zu Hause können Sie etwas tun, das Ihnen hilft.
Knochen, Gelenke und Muskeln
Muskelkrämpfe.
Er kann im Schlaf oder mitten am Tag auftreten. Dieser plötzliche, heftige Unterschenkelschmerz wird manchmal auch als "Charley Horse" bezeichnet. Wenn er sich festsetzt, kann er sich schnell verschlimmern. Er tritt auf, wenn Ihre Muskeln müde oder dehydriert sind. Trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie zu Beinkrämpfen neigen.
Es kann helfen, die Stelle, an der sich der Muskel verkrampft hat, sanft zu dehnen oder zu massieren. Dehnen Sie Ihre Beine auch vor dem Sport richtig.
Schienbeinkantensyndrom.
Dieser Schmerz ist an der Vorderseite der Wade zu spüren. Die Muskeln und das Fleisch am Rand des Schienbeins entzünden sich, so dass es beim Gehen, Laufen oder Springen schmerzt. Wenn Sie sich immer wieder auf hartem Untergrund bewegen, kann dies die Ursache sein. Auch Plattfüße oder nach außen gedrehte Füße können ein erhöhtes Risiko für Schienbeinschmerz darstellen.
Ruhen Sie Ihre Beine aus, um sich besser zu fühlen. Eis hilft. Das Gleiche gilt für entzündungshemmende Medikamente wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen, wenn Ihr Arzt sie für unbedenklich hält. Sie können sie rezeptfrei kaufen.
Wenn die Schmerzen anhalten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Versuchen Sie, nichts zu tun, was Ihr Bein noch mehr schmerzen lässt. Sobald es sich etwas besser anfühlt, machen Sie einige Dehnübungen. Wenn Sie das nächste Mal laufen, tragen Sie bequeme, stützende Schuhe. Und laufen Sie nach Möglichkeit nicht auf hartem Untergrund.
Sehnenscheidenentzündung.
Eines der ersten Warnzeichen für eine entzündete Achillessehne sind Schmerzen in der unteren Wade, in der Nähe der Rückseite der Ferse. Es handelt sich um eine häufige Verletzung, bei der die Sehne anschwillt, sich dehnt oder reißt. Sie kann durch Überlastung des Wadenmuskels oder durch Treppensteigen entstehen. Es kann auch lange Zeit anhalten.
Legen Sie Eis auf, um Linderung zu verschaffen. Sie können auch entzündungshemmende Mittel einnehmen, wenn Ihr Arzt sie Ihnen verschrieben hat. Vermeiden Sie alles, was Schmerzen verursacht. Wenn die Schmerzen nachlassen, dehnen und kräftigen Sie Ihr Bein.
Wenn Sie starke Schmerzen haben, kann Ihre Achillessehne gerissen sein. Ein weiteres mögliches Anzeichen für einen Riss ist, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Zehe nach unten zu richten. Ihr Arzt kann Ihnen ein Medikament in den entzündeten Bereich spritzen. Möglicherweise müssen Sie operiert werden, um den Schaden zu beheben.
Gebrochene Knochen oder Verstauchungen.
Nehmen wir an, Sie sind mit dem Knöchel umgeknickt und haben sich eine leichte Verstauchung zugezogen. Versuchen Sie die RICE-Behandlung: Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagern.
Bei einer schwereren Verstauchung oder einem Knochenbruch (Fraktur) sollten Sie Eis auflegen und sofort einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise benötigen Sie einen Gips oder eine Schiene. Möglicherweise brauchen Sie auch Physiotherapie.
Es wird einige Zeit dauern, aber nach und nach werden Sie wieder bequem gehen können. Gehen Sie es langsam an, indem Sie Ihre Kraft allmählich steigern und das verletzte Bein belasten.
Venen und Gerinnsel
Blutgerinnsel
. Wenn sich Ihr Blut in einer Vene verdickt und verklumpt, kann es zu einem Gerinnsel werden. Ein solches Gerinnsel, das sich in einer tiefen Vene des Körpers bildet, wird als tiefe Venenthrombose (DVT) bezeichnet.
Die meisten Blutgerinnsel in tiefen Venen entstehen im Unterschenkel oder Oberschenkel. Sie treten eher auf, wenn Sie längere Zeit inaktiv sind, z. B. während eines langen Flugs oder einer langen Autofahrt. Ein erhöhtes Risiko besteht auch, wenn Sie übergewichtig sind, rauchen oder bestimmte Medikamente einnehmen.
Es besteht die Möglichkeit, dass sich ein Gerinnsel in Ihrem Blutkreislauf ablöst und zu einer Arterie in der Lunge wandert. Wenn dies der Fall ist, kann es den Blutfluss blockieren. Dies ist eine ernste Erkrankung, die als Lungenembolie bezeichnet wird.
Wenn Sie glauben, dass Sie ein Blutgerinnsel haben könnten, gehen Sie sofort zu Ihrem Arzt oder in die Notaufnahme.
Medikamente, Stützstrümpfe und Gewichtsabnahme sind Behandlungsmethoden, die Ihnen helfen, Blutgerinnsel zu vermeiden.
Krampfadern
. Sie sind Ihnen vielleicht bekannt, denn Sie können sie an der Hautoberfläche sehen. Sie sehen aus wie gewundene, dunkelblaue oder violette Venen und werden durch schwache Venenklappen und Venenwände verursacht. Sie können einen dumpfen Schmerz verursachen, besonders nach dem Stehen.
Versuchen Sie es mit Stützstrümpfen, um die Schmerzen zu lindern. Wechseln Sie im Laufe des Tages zwischen Stehen und Sitzen ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Behandlungsmöglichkeiten, wenn Ihre Krampfadern sehr schmerzhaft sind.
Periphere Arterienerkrankung der unteren Extremitäten.
Dies kann passieren, wenn die Arterien in Ihren Beinen beschädigt und verhärtet werden. Wenn sich Ihre Arterien verengen oder verstopfen, werden Ihre Beine nicht mehr ausreichend durchblutet. Das kann dazu führen, dass sich Ihr Unterschenkel verkrampft und schmerzt, wenn Sie gehen, Treppen steigen oder andere Übungen machen, weil die Muskeln nicht genug Blut bekommen.
Ausruhen hilft. Wenn Ihre Arterien jedoch stark verengt oder verstopft sind, können die Schmerzen anhalten, auch wenn Sie sich ausruhen. Außerdem können Wunden nicht gut heilen.
Die Wahrscheinlichkeit, an dieser Krankheit zu erkranken, ist größer, wenn Sie Diabetes, Bluthochdruck oder einen hohen Cholesterinspiegel haben, rauchen oder übergewichtig sind.
Beheben Sie das Problem mit einer Änderung des Lebensstils:
-
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf.
-
Ernähren Sie sich gesünder.
-
Managen Sie Ihr Gewicht.
-
Bewegen Sie sich.
Andere Behandlungen umfassen Medikamente zur Kontrolle von Cholesterin, Diabetes oder Bluthochdruck. Manche Menschen müssen operiert werden, um die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern.
Unterschenkelschmerzen: Nerven
Die Ursache einiger Schmerzen sind Probleme mit den Nerven.
Verengter Wirbelsäulenkanal (Stenose) und Ischias.
Eine häufige Ursache für einen verengten Wirbelsäulenkanal ist eine Arthrose der Wirbelsäule. Manchmal drückt ein Bandscheibenvorfall auf nahe gelegene Nervenwurzeln, was zu Ischias-Symptomen führen kann, wie z. B.:
-
Brennende, krampfartige Beinschmerzen beim Stehen oder Sitzen
-
Taubheitsgefühl
-
Kribbeln
-
Müdigkeit
-
Schwäche
Der Schmerz kann im Rücken und in der Hüfte beginnen und sich später bis ins Bein ausbreiten. Ruhe ist oft das Heilmittel für andere Schmerzen im Bein, aber nicht für diesen Schmerz. Sie hilft nicht gegen Ischias.
Die Behandlung kann darin bestehen, dass Sie sich einige Tage lang ausruhen und entzündungshemmende und schmerzlindernde Medikamente einnehmen. Kälte und Wärme können bei einigen Symptomen helfen. Physiotherapie und Dehnungsübungen sind oft hilfreich. Steigern Sie die Bewegung mit der Zeit allmählich. Ihr Arzt kann auch andere Behandlungen oder eine Operation empfehlen, wenn Ihre Schmerzen nicht besser werden.
Diabetische Neuropathie
ist eine häufige Komplikation von Diabetes. Durch einen hohen Blutzuckerspiegel können die Nerven geschädigt werden. Dies kann zu Schmerzen in beiden Beinen sowie zu Taubheit und Gefühlsstörungen in den Unterschenkeln führen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die die Schmerzen lindern und helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
