Chronische Schmerzen können zu sexuellen Problemen führen. Wenn Sie Schmerzen haben, ist das letzte, was Sie tun möchten, mit Ihrem Partner intim zu sein. Es ist jedoch wichtig, die Nähe zu Ihrem geliebten Menschen zu bewahren. Eine gesunde, intime Beziehung kann sich positiv auf alle Aspekte Ihres Lebens auswirken.
Viele Menschen, die mit Schmerzen leben, haben oft Ängste in Bezug auf die Sexualität, darunter:
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Angst vor Ablehnung durch einen Partner: Menschen mit chronischen Schmerzen haben häufig das Gefühl, dass ihr Partner nicht mehr interessiert ist. Sie fragen sich vielleicht, ob sich Ihr Partner weniger zu Ihnen hingezogen fühlt, weil Sie Schmerzen haben. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle und Ängste und hören Sie sich seine Sorgen an.
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Angst vor Schmerzen beim Sex: Es ist ganz natürlich, dass Sie sich Sorgen machen, dass der Geschlechtsverkehr Ihnen mehr körperliche Schmerzen bereiten wird. Sie können dieser Sorge begegnen, indem Sie mit verschiedenen Stellungen experimentieren, die bequemer sind.
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Angst vor Leistungsversagen: Schmerzen, Depressionen, Alkohol und Medikamente können die sexuelle Leistungsfähigkeit oder die Fähigkeit, erregt zu werden oder einen Orgasmus zu haben, beeinträchtigen. Manchmal wird das Versagen der Leistung durch Stress und Angst verursacht. In vielen Fällen können Geduld und Verständnis bei der Überwindung von Leistungsproblemen helfen. Viele Medikamente können Ihre sexuellen Fähigkeiten beeinträchtigen und/oder Impotenz verursachen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein Medikament Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigt, setzen Sie es nicht ab, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Wenn Geschlechtsverkehr unerwünscht ist, gibt es andere Möglichkeiten, erregt zu werden:
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Berühren: Erforschen Sie den Körper Ihres Partners durch Berührung. Dazu können Kuscheln, Streicheln, Massieren und Küssen gehören. Berührungen verstärken das Gefühl der Intimität.
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Selbststimulation: Masturbation ist eine normale und gesunde Art, seine sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen.
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Oralverkehr: Diese Form des Kontakts kann eine Alternative oder Ergänzung zum traditionellen Geschlechtsverkehr sein.
Vielleicht möchten Sie auch damit experimentieren, Sex zu verschiedenen Tageszeiten oder in verschiedenen Stellungen zu haben. Wenn Sie abends mehr Schmerzen haben, kann es helfen, wenn Sie früher am Tag Sex haben. Probieren Sie verschiedene Stellungen aus - manche fühlen sich vielleicht besser an als andere. Sie können auch Gleitmittel verwenden, wenn die natürliche Gleitfähigkeit nicht vorhanden ist. Gleitmittel können die mit dem Sex verbundenen Schmerzen lindern oder verhindern.
Intimität ohne Sex
Sexualität ist nur eine Form der Intimität. Sie können auch auf nicht-sexuelle Weise mit Ihrem Partner intim sein:
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Gefühle teilen: Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner. Reden und Zuhören kann Ihnen helfen, sich gegenseitig besser zu verstehen, und kann Sie einander näher bringen.
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Teilnahme an gemeinsamen Interessen: Paare, die zusammen spielen, bleiben oft zusammen, so sagt man. Hobbys, sportliche Aktivitäten oder ehrenamtliche Tätigkeiten können Paare einander näher bringen, wenn sie gemeinsame Interessen haben.
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Sich Zeit nehmen, um zusammen allein zu sein: Nehmen Sie ein gemeinsames Bad, gehen Sie bei Kerzenschein essen, machen Sie einen Spaziergang oder halten Sie sich einfach nur im Bett fest.
Es gibt viele weitere Möglichkeiten, nicht-sexuelle Intimität zu schaffen. Erforschen Sie verschiedene Dinge, die Sie und Ihr Partner gemeinsam tun können, um sich näher zu kommen.
Intimität ist möglich
Sie können trotz chronischer Schmerzen eine gesunde und befriedigende Beziehung führen. Denken Sie daran, dass Intimität mit ehrlicher Kommunikation beginnt. Sie und Ihr Partner sollten über Ihre Gefühle sprechen - was Sie vermissen und was Sie sich von Ihrer Beziehung wünschen oder brauchen. In jeder Beziehung muss man sich bemühen, das Gute zu erhalten und das Verbesserungsbedürftige zu verändern. In Ihrem Bemühen um mehr Intimität entdecken Sie vielleicht etwas über Ihren Partner, das Sie vorher nicht wussten. Ihre Beziehung kann stärker werden, als sie es war, bevor Sie sich mit dem Problem der chronischen Schmerzen auseinandergesetzt haben.
Wenn sexuelle Probleme weiterhin ein Problem darstellen, sollten Sie sich an einen Berater oder Sexualtherapeuten wenden.
