Ein Hüftzeiger ist ein Begriff, der eine Vielzahl von Hüftschmerzen bezeichnet, die durch einen Schlag auf die Hüfte verursacht werden. Sportler gehören typischerweise zu denjenigen, die mit Hüftzeigern zu kämpfen haben. Wenn sie sich jedoch angemessen ausruhen und erholen, können sie in kürzester Zeit wieder auf dem Spielfeld stehen.
Was ist ein Hüftzeiger?
Ein Hüftzeiger ist eine einzigartige Prellung oder ein Schmerz in Ihrer Hüfte. Die Schmerzen treten in der Regel an der oberen Vorderseite des Hüftknochens auf. Durch die Lage des Blutergusses dehnt sich der Schmerz jedoch um die ganze Hüfte herum aus und beeinträchtigt mehrere Aktivitäten.
Nicht nur ein Bluterguss: Jeder hat manchmal einen Bluterguss. Wenn Sie zum Beispiel mit dem Schienbein auf den Kaffeetisch schlagen, reißen durch den Aufprall Blutgefäße, das Blut sammelt sich unter der Haut und die Stelle wird empfindlich oder schmerzhaft.
Ein Hüftzehner ist wie eine Prellung. Ein Unterschied besteht jedoch darin, dass alltägliche Aktivitäten wie Gehen, Lachen oder Atmen schmerzhaft sein können. Während die meisten Blutergüsse von selbst verschwinden, muss ein Hüftzeiger behandelt werden, um den Heilungsprozess zu fördern.
Lage des Hüftzeigers. Ein Hüftzehner tritt am Beckenkamm der Hüfte auf. Das ist der Knochen, der auf der Seite herausragt. Der eigentliche Bluterguss, der die Schmerzen verursacht, kann sich um die Hüfte herum bilden, aber ein Stoß auf den Beckenkamm führt zu einem Hüftzeiger.
Hüftzeiger-Ursachen
Bumm! Wham! Crack! Das sind nicht nur Wörter in Comics. Sie sind auch die Geräusche, die man hört, wenn jemand einen Hüftschwung bekommt.
Wie andere Prellungen entsteht eine Hüftprellung durch einen harten Aufprall. Sportler, die Kontaktsportarten wie Fußball oder Sportarten mit häufigen Stürzen wie Volleyball betreiben, sind anfällig für Hüftprellungen. Auch Sportarten, bei denen Geräte wie Hockeyschläger zum Einsatz kommen, können ungewollt zu Hüftprellungen führen.
Hüftgelenkszerrungen betreffen jedoch nicht nur Sportler. Jemand, der stürzt, mit schweren Geräten falsch umgeht oder einen Unfall hat, kann sich einen Hüftzehner zuziehen.
Hüftzeiger-Symptome
Ein Hüftzeiger ist schnell erkannt, wenn Schmerzen im oberen Bereich der Hüfte auftreten. Mehrere Hüftzeiger-Symptome helfen Ihrem Arzt bei der Diagnose.
Hüftschmerzen. Wahrscheinlich gibt es Schmerzen, Empfindlichkeit und Zärtlichkeit um den Hüftknochen, die sich wie ein Bluterguss anfühlen. Der Schmerz kann sich verstärken, wenn Sie Ihre Hüfte bewegen.
Ein schwerer Hüftzeiger kann Schmerzen verursachen, die bei allen Alltagsaktivitäten spürbar sind. Sie können Schmerzen haben, wenn Sie:
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Gehen
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Laufen
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Lachen
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Husten
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Tiefes Atmen
Wenn der Schmerz länger als 2 Wochen anhält oder bei Behandlung nicht nachlässt, liegt möglicherweise eine schwerere Verletzung vor, z. B. ein Knochenbruch.
Sichtbarer Bluterguss: Ein Hüftzeiger ist ein Bluterguss. Dieser blaue Fleck kann auf der Haut um die Hüfte herum sichtbar sein. Der Bluterguss kann sich auch unter der Haut befinden, so dass der Bluterguss selbst nicht sichtbar ist. Ein unsichtbarer Bluterguss erfordert möglicherweise eine andere Diagnose.
Ein sichtbarer Bluterguss führt zu einer Verfärbung der Haut. Die Haut kann sich an der Stelle, an der ein Hüftzeiger aufprallt, in einer der folgenden Farben verfärben:
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Schwarz
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Blau
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Lila
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Gelb
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Braun
Wie wird ein Hüftzeiger diagnostiziert?
Die Diagnose eines Hüftzeigers ist relativ einfach zu stellen. Ihr Arzt führt eine körperliche Untersuchung durch, bei der er den Bluterguss und die Empfindlichkeit Ihrer Hüfte überprüft.
Ihr Arzt wird Sie auch nach körperlichen Aktivitäten in letzter Zeit fragen, die einen Hüftzehner verursacht haben könnten. Auf diese Weise kann er feststellen, ob die Prellung durch größere Stöße verursacht wurde.
Wenn es keinen offensichtlichen Bluterguss gibt, die Schmerzen über die Hüfte hinausgehen oder Sie andere traumatische Einwirkungen hatten, wird Ihr Arzt nach anderen Verletzungen suchen. Möglicherweise haben Sie Knochenbrüche oder Muskelverletzungen im Bereich der Hüfte.
Bluterkrankungen können eine scheinbar einfache Prellung verschlimmern. Wenn bei Ihnen in der Vergangenheit ungewöhnliche Blutergüsse oder Blutungen aufgetreten sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, damit Sie während der Behandlung auf Komplikationen achten können.
Zusätzliche diagnostische Maßnahmen können Röntgenaufnahmen und Magnetresonanztomographie (MRT) umfassen.
Hüftzeiger-Behandlung
Die richtige Behandlung kann den Heilungsprozess bei einem Hüftzeiger beschleunigen. Wahrscheinlich sind Sie innerhalb von 1 bis 2 Wochen schmerzfrei und können sich regelmäßig bewegen. Schmerzen, die länger andauern oder sich nach 2 Wochen verschlimmern, können auf eine ernsthafte Verletzung hindeuten.
Gönnen Sie sich Ruhe. Sobald ein Hüftzeiger diagnostiziert ist, ist Ruhe die wichtigste Behandlung. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, die Ihre Hüfte belasten oder Sie dem Risiko eines weiteren Aufpralls aussetzen können.?
Das ist kein Freifahrtschein, um zwei Wochen lang im Bett zu liegen. Wie Sie sehen, ist die Erhaltung der Beweglichkeit und des Bewegungsumfangs Ihrer Hüfte ein Schwerpunkt der Behandlung von Hüftzeigern.
Kühlen Sie sie. Eis kann bei der Heilung eines Hüftzeigers helfen. Wickeln Sie einen Eisbeutel in ein Handtuch (legen Sie niemals Eis auf die nackte Haut) und legen Sie ihn auf den Bluterguss. Lassen Sie das Eis 10 bis 20 Minuten lang auf der Hüfte liegen und wiederholen Sie dies im Laufe des Tages.
Je nach Schwere des Blutergusses müssen Sie das Eis möglicherweise länger als einen Tag anwenden. Wenn Sie nach mehr als drei Tagen Behandlung immer noch Schmerzen und Schwellungen verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Benutzen Sie Krücken. Ihr Arzt kann Ihnen Krücken empfehlen, wenn das Gehen oder die Belastung Ihres Beins Schmerzen verursacht. Wenn Sie Ihre Hüfte belasten, bleibt ihr Bewegungsspielraum erhalten, aber eine zu starke Belastung verlangsamt die Heilung. Eine Überlastung der Hüfte kann sogar zu einer weiteren Verletzung führen.
Drücken Sie die Prellung zusammen. Im Falle einer starken Schwellung müssen Sie den Bluterguss eventuell komprimieren. Das Komprimieren des Blutergusses mit einer elastischen Bandage kann die Schwellung verringern und die Beschwerden lindern.
Legen Sie Ihre Hüften hoch. Legen Sie sich hin und heben Sie Ihre Hüfte mit einem Kissen oder einer Unterlage an. Dadurch wird das Blut im Bluterguss angeregt, woanders hin zu fließen, wodurch Schwellungen und Verfärbungen zurückgehen.
Nehmen Sie Schmerzmittel. Freiverkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol. Verwenden Sie sie nach Anweisung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Schmerzen auch nach mehreren Tagen noch anhalten.
Vergessen Sie RICE nicht. Die Einnahme von Schmerzmitteln wird Ihre Hüfte nicht heilen. Denken Sie immer daran, einen Hüftschmerz zuerst zu behandeln: Ruhen, Eis, Kompresse und Hochlagern. Diese einfachen Techniken werden Ihnen helfen, Ihre normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen.
Dehnen. Die Wiederherstellung der Beweglichkeit Ihrer Hüfte ist für den Heilungsprozess entscheidend. Dehnen? verhindert, dass Ihre Hüfte steif wird.
Wenn Sie Ihre Hüfte dehnen, sollten Sie jedoch aufhören, wenn Sie starke Schmerzen verspüren. Eine übermäßige Belastung kann die Heilung verlangsamen und zu weiteren Verletzungen führen. Leichte Dehnungen in 30-Sekunden-Intervallen reichen aus, um den Heilungsprozess zu fördern.
Gibt es sonst noch etwas, das ich über Hüftzeiger wissen sollte?
Jeder bekommt blaue Flecken. Hüftprellungen können Sie auf unerwartete Weise ausbremsen, aber eine sofortige Behandlung kann Ihnen helfen, schnell wieder auf die Beine zu kommen.
