Bestimmte Faktoren setzen Frauen vor der Menopause einem höheren Risiko für Osteoporose bzw. Knochenschwund aus, wobei sie einige davon selbst beeinflussen können.
Da die Knochen bei Osteoporose dünner werden, brechen sie leichter. Für Millionen älterer Erwachsener, meist Frauen, können alltägliche Aktivitäten wie Stehen, Gehen und Bücken ausreichen, um einen Knochenbruch zu verursachen.
Unabhängig von Ihrem Alter gibt es viele Dinge, die Ihnen helfen können, Osteoporose zu behandeln und weiteren Knochenschwund zu verhindern.
Anzeichen für Osteoporose in der Prämenopause
Man kann in jedem Alter an Osteoporose erkranken, ohne es zu wissen - oft gibt es keine Symptome. Für viele Frauen ist ein Knochenbruch das erste Anzeichen, dass sie an Osteoporose erkrankt sind.
Osteoporose betrifft in der Regel die Knochen, die uns aktiv sein lassen - die Knochen der Wirbelsäule, der Handgelenke, der Schultern, des Beckens und der Hüften. Diese Brüche können die Form des Körpers verändern, insbesondere wenn die Wirbelsäule betroffen ist.
Das Alter, in dem jemand Knochen verliert, hängt von seinen spezifischen Risikofaktoren ab. Eine Frau kann in ihren 40ern oder 50ern sein und sehr starke Knochen haben, während eine andere in ihren 30ern sein kann und frühe Anzeichen einer prämenopausalen Osteoporose, einschließlich Frakturen, aufweist.
Nach vielen Jahren werden die Knochen so dünn, dass sie schon aus geringfügigen Gründen brechen. Sie könnten zum Beispiel über einen Riss im Gehweg stolpern und sich den Knöchel brechen. Oder Sie heben einen Sack Blumenerde an und brechen sich dabei das Handgelenk.
Die erste Fraktur heilt normalerweise. Solange die Knochen jedoch dünn und schwach sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie erneut brechen, was im Laufe der Zeit schmerzhafter werden und Ihre Bewegungsfreiheit einschränken kann.
Wer erkrankt an prämenopausaler Osteoporose?
Zu den Faktoren, die das Risiko erhöhen, an Osteoporose zu erkranken, gehören:
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Osteoporose oder Knochenbrüche in der Familie
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Essstörungen in der Vorgeschichte, wie Anorexie oder Bulimie
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eine Vorgeschichte mit anderen Krankheiten, einschließlich Nierenerkrankungen, Zöliakie, Schilddrüsenerkrankungen und Bindegewebserkrankungen
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Ihre Periode wird über mehr als 12 Monate unregelmäßig (außer während einer Schwangerschaft)
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langfristiger Bewegungsmangel oder Übertraining
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langjähriges Rauchen
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unzureichende Kalziumzufuhr
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die Einnahme bestimmter Medikamente, einschließlich Steroiden, Antiepileptika, einiger Chemotherapeutika und der Langzeiteinnahme des Blutverdünners Heparin.
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mit einem Gewicht von weniger als 127 Pfund
Während Sie einige Risikofaktoren kontrollieren können, gibt es andere, die Sie nicht ändern können. Zum Beispiel können Sie Ihre Familiengeschichte nicht ändern. Oder Sie können an Krebs erkranken und benötigen eine Chemotherapie zur Behandlung.
Senken Sie Ihr Risiko
Da es einige Risikofaktoren gibt, die Sie nicht ändern können, müssen Sie sich auf das konzentrieren, was Sie ändern können. Sie können gesunde Gewohnheiten wählen, die eine gute Knochengesundheit fördern, wie z. B.:
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Ernähren Sie sich reich an Kalzium und Vitamin D. Wenn Sie diese Nährstoffe nicht in ausreichender Menge mit der Nahrung zu sich nehmen können, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Nahrungsergänzungsmittel für Sie geeignet sind.
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Machen Sie regelmäßig Sport. Sie brauchen eine Kombination aus körperlicher Betätigung (Tanzen, Joggen, Tennis) und Krafttraining. Achten Sie aber darauf, dass Sie nicht zu viel trainieren, denn das kann Ihr Osteoporose-Risiko erhöhen, weil der Östrogenspiegel im Körper sinkt.
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Trinken Sie nicht zu viel Alkohol.
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Rauchen Sie nicht.
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Nehmen Sie Osteoporose-Medikamente, wenn Sie sie brauchen.
Screening auf prämenopausale Osteoporose
Frauen, die noch nicht in den Wechseljahren sind, werden in der Regel nicht auf ihre Knochendichte untersucht, es sei denn, es kommt zu einer Fraktur, die auf ein Problem hinweisen könnte. Wenn eine für Ihr Alter niedrige Knochendichte festgestellt wird, kann Ihr Arzt Ihre Behandlungsmöglichkeiten besprechen.
Wenn Sie ein höheres Risiko für prämenopausale Osteoporose haben, kann eine Knochendichtemessung Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Knochenschwund frühzeitig zu erkennen. Dann können Sie Maßnahmen ergreifen, um die vorhandenen Knochen zu erhalten. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie sich untersuchen lassen sollten, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:
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Sie haben über einen längeren Zeitraum Steroidmedikamente wie Prednison eingenommen
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Sie leiden an einer der Krankheiten, die mit Knochenschwund verbunden sind, einschließlich Schilddrüsenerkrankungen oder rheumatoider Arthritis
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Sie hatten eine frühe Menopause
Wie wird die prämenopausale Osteoporose behandelt?
Mehrere Behandlungsmöglichkeiten für Osteoporose können den Knochenschwund verlangsamen und sogar rückgängig machen.
Wenn Sie Steroide eingenommen haben, kann Ihr Arzt Ihnen ein sogenanntes Bisphosphonat verschreiben, z. B. Risedronsäure (Actonel), Alendronat (Binosto), Alendronsäure (Fosamax) oder Ibandronsäure (Boniva). Diese Medikamente helfen nachweislich, Osteoporose zu stoppen. Es gibt auch andere Medikamente, die den Knochenaufbau fördern und weiteren Knochenschwund verhindern.
Unabhängig von der Ursache Ihrer prämenopausalen Osteoporose ist es am besten, wenn Sie einen Lebensstil führen, der die Gesundheit Ihrer Knochen fördert.
