Machen Sie dieses Quiz, um herauszufinden, wie viel Sie über die Gesundheit Ihrer Knochen wissen, und erfahren Sie etwas darüber, was Sie tun können, um Ihr Skelett von Kopf bis Fuß zu schützen!
Wenn sich Ihre Erfahrung mit Knochen im Wesentlichen darauf beschränkt, dass Sie zu Halloween ein Skelettkostüm anziehen, dann könnten Sie sich selbst um wichtige Präventivmaßnahmen betrügen.
Machen Sie dieses Quiz, um herauszufinden, wie viel Sie über Knochengesundheit wissen, und erfahren Sie, was Sie tun können, um Ihr Skelett von Kopf bis Fuß zu schützen!
1. Der größte Knochen im menschlichen Körper ist:
a.
Schädel
b.
Wirbelsäule
c.
Femur (Oberschenkelknochen)
d.
Tibia (Schienbein)
Antwort: c.
Der Oberschenkelknochen (Femur) ist nicht nur der größte, sondern auch der stärkste Knochen, der einen Großteil des Körpergewichts trägt. Das untere Ende des Oberschenkelknochens ist mit dem Schienbein in einem Gelenk verbunden, das Ihr Knie bildet. Das obere Ende ist zu einer Kugel abgerundet, die in eine "Pfanne" im Becken passt und das Hüftgelenk bildet. Der kleinste Knochen des Körpers befindet sich im Ohr und ist nur 1/8 Zoll lang.
2.
Der Begriff "Langknochen" wird verwendet, um zu beschreiben:
a.
Sehr große Menschen
b.
Frauen mit sehr langen Beinen
c.
Knochen, die Struktur und Beweglichkeit bieten
d.
Jeder ausgewachsene Knochen
Antwort: c.
Als "Röhrenknochen" werden alle harten, dichten Knochen bezeichnet, die auch Festigkeit, Struktur und Beweglichkeit bieten, wie z. B. der Oberschenkelknochen.
3.
Der Unterschied zwischen einem "gebrochenen" Knochen und einem "gebrochenen" Knochen ist:
a.
Schweregrad
b.
Standort
c.
Komplikationen
d.
Kein Unterschied
Antwort: d.
"Bruch" und "Fraktur" sind austauschbare Begriffe, die das Gleiche bedeuten: Der Knochen ist gebrochen. Es gibt jedoch verschiedene Arten von Knochenbrüchen. Von einem vollständigen Bruch spricht man, wenn ein Knochen in zwei oder mehr Teile zerbricht; ein unvollständiger Bruch bedeutet, dass der Knochen nicht ganz durchgebrochen ist; eine zusammengesetzte Fraktur (auch "offene" Fraktur genannt) liegt vor, wenn ein Knochen durch die Haut bricht; eine einfache Fraktur (oder "geschlossene" Fraktur) liegt vor, wenn der Knochen bricht, aber die Haut nicht durchbrochen wird. Bei Kindern ist die häufigste Art von Knochenbruch eine Grünholzfraktur, eine Art unvollständiger Bruch, bei dem der Knochen gebogen wird.
4.
Wenn ein Gerichtsmediziner ein Skelett untersucht, kann er das feststellen:
a.
Alter
b.
Geschlecht
c.
Bestimmte Todesursachen
d.
Alle der oben genannten
Antwort: d.
Alle der oben genannten Punkte. Das Alter wird bestimmt, indem man den Grad des Knochenabbaus untersucht und nach Anzeichen für einen Prozess sucht, der "Verknöcherung" genannt wird, eine Verschmelzung von Knochen, die an etwa 800 Stellen im Körper in verschiedenen Altersstufen auftritt. Die Feststellung, welche Knochen verwachsen sind, kann helfen, das Alter zum Zeitpunkt des Todes zu bestimmen. Der Schädel und die Hüftknochen werden zur Bestimmung des Geschlechts eines Skeletts herangezogen, wobei die Hüften von Männern im Allgemeinen schmaler sind als die von Frauen und der Schädel eines Mannes im Bereich der Stirn einen ausgeprägteren Knochenvorsprung aufweist als der einer Frau. Frauen haben außerdem häufig einen kleineren Brustkorb. Oft sind an den Knochen Hinweise auf einen gewaltsamen Tod zu erkennen. Dazu gehören Einschusslöcher, Verletzungen mit einer scharfen Waffe und Knochenbrüche. Auch eine zum Tod führende Knochenkrankheit kann festgestellt werden.
5.
Ein Erwachsener hat 206 Knochen in seinem Körper. Babys werden damit geboren:
a.
206 Knochen
b.
150 Knochen
c.
300 Knochen
d.
185 Knochen
Antwort: c.
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, von denen fast ein Drittel schließlich zu dem 206-Knochen-Skelett eines Erwachsenen zusammenwachsen. Außerdem sind einige der "Knochen" im Körper eines Babys gar keine richtigen Knochen, sondern Knorpel, ein weiches und flexibles Material, das später zu einem Knochen heranwächst. Kalzium und andere Nährstoffe tragen dazu bei, dass die Knochen des Babys zusammenwachsen und sich zu einer starken Skelettstruktur entwickeln.
6. Welche Art von Knochenbruch führt bei Menschen über 65 Jahren am häufigsten zum Tod?
a.
Schädelfraktur
b.
Fraktur der Wirbelsäule
c. Hüftfraktur
d.
Schlüsselbeinfraktur
Antwort: c.
Wenn es um Todesfälle durch Verletzungen bei älteren Menschen geht, sind Stürze nach Angaben der CDC eine der häufigsten Ursachen, wobei Hüftfrakturen die häufigste Ursache für sturzbedingte Todesfälle sind. Darüber hinaus sind Hüftfrakturen die Ursache für die schwersten Gesundheitsprobleme in dieser Altersgruppe und führen zu einer dramatischen Einschränkung der Lebensqualität. Etwa 80 % der Hüftfrakturen treten bei Frauen auf, wobei die Rate zwischen 65 und 85 Jahren drastisch ansteigt. Nach Angaben der CDC wird bis zum Alter von 90 Jahren eine von drei Frauen eine Hüftfraktur erleiden.
7. Die häufigste Knochenbruchstelle in der Notaufnahme eines Krankenhauses ist der Hüftknochen:
a. Handgelenk/Hand/Finger
b. Schädel
c. Knöchel/Fuß/Zehen
d. Hüfte
Antwort: a.
Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons war im Jahr 2004 ein Bruch des Handgelenks, der Hand oder der Finger der häufigste Knochenbruch, der in den Notaufnahmen der Krankenhäuser behandelt wurde (1 093 000 Fälle in den USA). An zweiter Stelle standen Knöchel-, Fuß- und Zehenbrüche (783 000), gefolgt von Unterarmbrüchen (763 000) und Oberarmbrüchen (342 000).
8. Zu den Nährstoffen, die für gesunde Knochen notwendig sind, gehören:
a.
Kalzium und Vitamin D
b.
Zink und Magnesium
c. Eiweiß
d.
Alle der oben genannten
Antwort: d.
Obwohl Kalzium ein Schlüsselnährstoff für starke Knochen ist, ist auch Vitamin D notwendig, damit die Knochen Kalzium aufnehmen können - ein Grund, warum Milch oft mit diesem Nährstoff angereichert wird. Aber auch Zink, Magnesium und Eiweiß sind in der Milch enthalten und wichtig für eine starke Knochengesundheit.
Zu den besten Kalziumquellen gehören fettarme oder fettfreie Milch oder Käse, Joghurt, Brokkoli, Mandeln und mit Kalzium angereicherte Lebensmittel wie Orangensaft, Müsli, Sojagetränke und Tofu-Produkte.
9.
Welche der folgenden Lebensgewohnheiten beeinflusst die Knochengesundheit?
a.
Rauchen
b.
Übung
c. Übermäßiger Alkoholkonsum
d.
Alle der oben genannten
Antwort: d.
Während sich Rauchen und Alkohol negativ auf die Knochen auswirken, kann sich Bewegung positiv auf die Knochengesundheit auswirken. Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen Rauchen und einer Abnahme der Knochendichte gezeigt, die wiederum das Risiko einer als Osteoporose bekannten Knochenschwunderkrankung erhöht.
Übermäßiger Alkoholkonsum kann die Produktion von Vitamin D beeinträchtigen, was wiederum die Kalziumaufnahme beeinträchtigt. Alkoholismus wird auch mit einem Anstieg des Cortisolspiegels in Verbindung gebracht, einem Hormon, das die Knochenbildung verringern und den Knochenabbau fördern kann.
In der Zwischenzeit fördert körperliche Betätigung - insbesondere gewichtstragende Übungen, bei denen man sich gegen die Schwerkraft stemmen muss, wie z. B. Gehen, Gewichtheben und Treppensteigen - die Knochengesundheit und hilft, den Verlust der Knochendichte im Alter zu verlangsamen.
10.
Osteopenie ist:
a. Die Untersuchung der Knochengesundheit
b.
Eine Art von Knochenfrakturen
c. Eine weibliche Knochenkrankheit
d.
Geringe Knochenmasse
Antwort: d.
Osteopenie ist ein Begriff, der für eine geringe Knochenmasse verwendet wird, die nicht niedrig genug ist, um als Osteoporose zu gelten. Sie ist manchmal der Vorläufer der Osteoporose, einer ernsteren Knochenschwunderkrankung. Beide werden durch einen schmerzlosen Test der Knochenmineraldichte (DXA) diagnostiziert.
