Schmerzen im Ischiasnerv sind in der Schwangerschaft häufig. Erfahren Sie mehr über die Ursachen, häufige Symptome und Möglichkeiten, Ihre Schmerzen zu lindern.
Ein häufiges Problem für schwangere Frauen sind Schmerzen im Ischiasnerv. Sie werden auch als Ischias oder lumbale Radikulopathie bezeichnet und als "ausstrahlende Schmerzen" beschrieben, die vom Ischiasnerv in der unteren Wirbelsäule in die Rückseite des Oberschenkels ziehen. Der Ischiasnerv ist der größte Nerv in Ihrem Körper und der Hauptnerv in den Beinen.
Symptome von Ischiasnerv-Schmerzen
Die Schmerzen, die durch Ischiasbeschwerden verursacht werden, reichen von leichten bis hin zu quälenden Schmerzen. Sie können ein Kribbeln in einem Teil Ihres Körpers und Schmerzen in einem anderen Bereich feststellen. Zu den Symptomen gehören:?
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Ein brennendes Gefühl im unteren Rücken und im Gesäß?
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Schmerzen, die vom Becken bis zur Rückseite des Beins ziehen?
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Ein plötzlicher Schmerzstoß, der oft mit einem Stromschlag verglichen wird
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Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie husten, niesen oder längere Zeit sitzen
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Taubheit, Muskelschwäche oder Kribbeln in einem Bein oder Fuß
Was verursacht Ischiasnerv-Schmerzen während der Schwangerschaft?
Ischiasschmerzen treten auf, wenn die Wirbelsäule in irgendeiner Weise zusammengedrückt wird. Dadurch wird der Ischiasnerv eingeklemmt, was zu Entzündungen, Taubheitsgefühlen und Schmerzen führt. In der Regel ist dies die Folge eines Bandscheibenvorfalls oder eines Knochenwachstums, eines so genannten Knochensporns, an Ihrem Wirbel.
Eine Schwangerschaft verursacht auch eine Form der Wirbelsäulenkompression, die den Ischiasnerv beeinträchtigen kann. Während der Schwangerschaft schüttet der Körper ein Hormon namens Relaxin aus. Es soll Ihre Bänder entspannen und Ihr Becken auf die Geburt vorbereiten. Lockere Bänder und eine wachsende Gebärmutter können jedoch den Schwerpunkt verschieben und den Ischiasnerv einklemmen, was zu stechenden Schmerzen in den Beinen führen kann.
Ischiasbeschwerden können während der Schwangerschaft zunehmen. Tatsächlich sind Schmerzen im unteren Rücken und Ischiasbeschwerden recht häufig. Ischiasbeschwerden treten häufig im dritten Schwangerschaftsdrittel auf, können aber in jeder Phase der Schwangerschaft auftreten.
Da Ihr Baby wächst, übt das zusätzliche Gewicht Druck auf instabile Gelenke und Muskeln aus. Manchmal kann die Position des Babys die Ursache für eine Kompression des Ischiasnervs sein.
Dieser Schmerz kommt und geht oft, aber bei manchen Frauen kann er dauerhaft sein. Auch wenn es für die Mutter unangenehm ist, können Sie zumindest erleichtert sein, dass diese Kompression und die Schmerzen dem Baby zum Glück nicht schaden...
Was tun bei Ischiasnerv-Schmerzen
Ischiasschmerzen brauchen Zeit zum Heilen und erfordern Ruhe. Unbehagen ist normal, aber starke Schmerzen sind es nicht. Wenn die Schmerzen unerträglich sind, können bestimmte freiverkäufliche Medikamente helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Medikament einnehmen, um sicherzustellen, dass es Ihrem Baby nicht schadet.
Der Umgang mit ständigen Körperschmerzen kann anstrengend sein, aber es gibt einige einfache Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um die Schmerzen zu lindern:?
Nehmen Sie eine heiße Dusche oder verwenden Sie ein Heizkissen. Wärme entspannt verspannte Muskeln, die oft durch das Tragen von Übergewicht verschlimmert werden. Eine Kältepackung auf dem unteren Rücken und dem hinteren Becken kann ebenfalls helfen.
Bleiben Sie in Bewegung. Ruhe ist wichtig, und es ist verlockend, sich zusammenzurollen, wenn der Körper schmerzt. Leichte Bewegung ist jedoch auf lange Sicht oft hilfreicher. Manchmal hilft schon ein Spaziergang. Ein pränataler Yogakurs ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, Ihre Muskeln und Ihren Geist zu beruhigen. Versuchen Sie jedoch, sich nicht zu sehr zu beugen oder zu verdrehen. Aktivitäten mit geringer Belastung wie Schwimmen können ebenfalls hilfreich sein.
Achten Sie aber auf die Schmerzen. Hören Sie auf Ihren Körper und achten Sie auf alle Aktivitäten, die Ihren Ischiasnerv reizen. Vermeiden Sie schweres Heben und machen Sie häufig Pausen, wenn Sie in Ihrem Beruf lange stehen müssen.
Lassen Sie sich massieren. Es gibt Hinweise darauf, dass eine pränatale Massage Stress abbauen, die Blutzirkulation verbessern und sogar den Hormonhaushalt regulieren kann.
Gehen Sie zu einem Physiotherapeuten. Suchen Sie sich einen Fachmann, der Ihren Zustand beurteilen und Ihnen Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Linderung von Ischiasnervenschmerzen anbieten kann.
Schlafen Sie auf der Seite. Wenn Sie sich hinlegen, sollten Sie auf der Seite schlafen, die nicht schmerzt. Dadurch wird der Druck vom komprimierten Nerv genommen. Verwenden Sie ein Ganzkörperkissen, um Ihre Hüften und Beine zu stützen.?
Behalten Sie diese Gewohnheiten auch nach der Schwangerschaft bei, wenn Ihre Ischiasbeschwerden weiterbestehen. Bei einigen Frauen verschwinden die Ischiasnervenschmerzen nach der Geburt vollständig, während andere aufgrund der geschwächten Rücken- und Bauchmuskulatur postpartale Ischiasbeschwerden entwickeln. Stärken Sie Ihre Muskeln weiterhin durch sanfte körperliche Aktivitäten und geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen. Wenn Ihre Schmerzen während oder nach der Schwangerschaft anhalten oder zunehmen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
