Sie haben gerade eine Kniegelenkersatzoperation hinter sich. Erfahren Sie vom Arzt mehr darüber, was Sie jetzt tun können, damit die Operation ein voller Erfolg wird.
Im Krankenhaus
Der Rehabilitationsprozess beginnt am Tag nach der Operation. Sie werden auf den Beinen sein, wahrscheinlich mit Hilfe eines Stocks, von Krücken, Parallelstangen oder einer Gehhilfe. Sie treffen sich mit einem Physiotherapeuten, der mit Ihnen eine Reihe von Übungen durchführt, um die Beweglichkeit zu verbessern und die Durchblutung Ihrer Beine und Füße zu steigern. Das ist wichtig, denn es verhindert, dass das Blut gerinnt.
Ihr Physiotherapeut wird Ihnen auch zeigen, wie Sie in das Bett ein- und aufstehen und wie Sie die Krücken oder den Rollator benutzen können. Eine Krankenschwester oder ein Ergotherapeut wird Ihnen zeigen, wie Sie sich am besten anziehen, baden und die Toilette benutzen.
Ihr Knie wird stärker werden, wenn Sie sich weiter bewegen. Ihr Therapeut kann Sie bitten, auf dem Krankenhausflur oder im Freien auf und ab zu gehen. Er kann Ihnen beim Treppensteigen helfen. Wenn Sie nach Hause gehen können, sollten Sie in der Lage sein, Ihr Knie in einem 90-Grad-Winkel zu beugen, selbständig zu baden und sich anzuziehen und nur noch sparsam Gehhilfen zu benutzen.
Ihr Arzt und Ihr Physiotherapeut werden Ihnen eine Reihe von Übungen vorgeben, die Sie durchführen sollten, wenn Sie kurz vor Ihrer Entlassung stehen. Hier sind einige Übungsziele, die sie Ihnen wahrscheinlich vorgeben werden:
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Gehen Sie kurze Strecken - erst im Haus, dann draußen - um Ihre Beweglichkeit zu erhöhen.
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Steigen Sie langsam Treppen, erledigen Sie Hausarbeiten und arbeiten Sie an anderen alltäglichen Aktivitäten.
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Machen Sie weiterhin die Übungen zur Stärkung des Knies, die Sie beim Physiotherapeuten im Krankenhaus gelernt haben.
In der Reha
Sobald Sie das Krankenhaus verlassen haben, werden Sie möglicherweise in eine Reha-Einrichtung verlegt. Dort stellt ein Team aus Krankenschwestern und -pflegern, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten usw. ein Programm zusammen, das auf Ihren Zustand und Ihre Gesundheit abgestimmt ist. Das Personal wird Sie nicht nur stärken, sondern Ihnen auch helfen, Ihre Schmerzen zu lindern. Sie werden Ihnen auch zeigen, wie Sie sich selbst versorgen können, wenn Sie nach Hause gehen.
Zu Hause
Manche Patienten entscheiden sich für eine Reha zu Hause. Für viele ist das vielleicht keine schlechte Idee. Studien zeigen, dass Patienten, die zu Hause eine Physiotherapie erhalten, genauso gut abschneiden wie Patienten, die in eine stationäre Einrichtung gehen.
Welche Übungen Sie machen und wie lange Sie sie machen, hängt von Ihrem Alter und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Wie lange Sie Ihr Knie rehabilitieren - stationär oder ambulant - ist unterschiedlich. Rechnen Sie damit, mindestens einige Wochen nach der Operation mit einem Physiotherapeuten zu arbeiten. Die meisten Patienten können sich innerhalb von 3 bis 6 Wochen selbst versorgen.
Übungen, die Sie machen sollten
Was können Sie von einer sportlichen Betätigung erwarten? Zum einen ist es wichtig, zu Fuß zu gehen. Ärzte empfehlen, zwei- bis dreimal am Tag 20 bis 30 Minuten zu gehen. Das Ziel ist nicht nur die Stärkung des Knies, sondern auch die Verlangsamung der Entwicklung von Narbengewebe, das den Bewegungsumfang einschränken kann. Weitere Übungen sind:
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Beine heben: Bei dieser Übung legen Sie sich mit gestrecktem Knie auf ein Bett und spannen Ihre Oberschenkelmuskeln an. Dann heben Sie Ihre Beine einige Zentimeter vom Bett ab, halten sie 5 bis 10 Sekunden in dieser Position und senken sie dann langsam wieder ab.
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Knöchelpumpen: Legen Sie sich auf Ihr Bett und lassen Sie Ihre Knöchel aus dem Bett hängen. Bewegen Sie dann Ihren Fuß hin und her. Dadurch werden die Wadenmuskeln gestärkt und die Durchblutung der Beine verbessert.
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Quadrizeps mit kurzem Bogen: Der Quadrizeps ist eine Muskelgruppe, die das Kniegelenk kontrolliert. Sie können sie trainieren, indem Sie sich auf den Rücken legen und die Beine ausstrecken. Legen Sie ein Kissen unter Ihr operiertes Bein. Heben Sie die Ferse des operierten Beins vom Bett ab. Halten Sie die Position für fünf Sekunden. Versuchen Sie, dreimal täglich einen Satz mit 10 Wiederholungen zu machen.
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Gerades Bein heben: Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie jeweils ein Bein an und halten Sie es 5 Sekunden lang in der Luft. Machen Sie dreimal täglich einen Satz mit 10 Wiederholungen.
Es gibt noch viele andere Übungen, die Ihr Bein kräftigen werden. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen. Am Ende werden die Schmerzen, die Sie früher hatten, stark reduziert sein. Sie werden die meisten Dinge wieder tun können, die Sie in der Vergangenheit getan haben, bevor Ihr Knie geschädigt wurde.
