Für Frauen mit Osteoarthritis: Erfahren Sie, welche Faktoren dazu führen können, dass Frauen häufiger an OA leiden als Männer, und erhalten Sie Tipps für das Leben mit OA.
Früher konnten Sie mit Leichtigkeit Treppen steigen, Kleinkinder hochheben und im Garten arbeiten. Jetzt macht Ihnen die Arthrose diese Tätigkeiten schwer und schmerzhaft. Sie sind nicht allein. Fast 27 Millionen Amerikaner haben Arthrose. Und etwa 16 Millionen davon sind Frauen.
Wenn Sie eine Frau mit Arthrose sind, lassen Sie sich von OA nicht an den Rand des Lebens drängen. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um die Schmerzen zu lindern und die Aktivitäten wieder aufzunehmen, die Ihnen Spaß machen. Ihr Arzt kann Ihnen verschiedene Behandlungsmethoden vorschlagen. Versuchen Sie es so lange, bis Sie und Ihr Arzt gemeinsam herausgefunden haben, was für Sie am besten geeignet ist.
Frauen vs. Männer mit OA
Warum sind Frauen anfälliger für OA als Männer? "Es gibt viele Dinge, die wir immer noch nicht mit Sicherheit über Arthritis wissen. Warum die Prävalenz bei Frauen so viel höher ist, gehört dazu", sagt Rebecca Manno, MD, Assistenzprofessorin für Medizin und Fakultätsmitglied des Arthritis Center an der Johns Hopkins University School of Medicine. Aber es gibt einige Theorien, sagt sie. Frauen leiden möglicherweise mehr unter OA aufgrund von:
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Hormonelle Einflüsse.
Die Häufigkeit von Arthrose bei Frauen nimmt nach der Menopause zu. Sie nimmt aber auch allgemein mit dem Alter zu. Es ist also nicht klar, ob die Menopause einen zusätzlichen Effekt hat.
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Unterschiedliche Aktivitäten von Männern und Frauen.
"Wir wissen, dass bestimmte Aktivitäten und Überlastungssyndrome Menschen für Osteoarthritis prädisponieren", sagt Manno. Zum Beispiel neigen ehemalige Sportler und Tänzer häufiger zu Arthrose.
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Biomechanik
oder die unterschiedliche Art und Weise, wie sich der Körper von Männern und Frauen bewegt. So haben Frauen beispielsweise breitere Hüften als Männer, wodurch ihre Knie stärker belastet werden können. Daher neigen Frauen häufiger zu Arthrose in den Knien, während Männer etwas häufiger Arthrose in der Wirbelsäule und den Hüften haben.
5 Tipps für Frauen, die mit OA zurechtkommen
Wenn Sie an Arthrose leiden, ist es wichtig, Wege zu finden, damit die Krankheit Ihr Leben nicht beeinträchtigt.
Derzeit gibt es keine Behandlungsmöglichkeiten, die das Fortschreiten der Arthrose tatsächlich verlangsamen oder aufhalten können. "Sie ist die häufigste Form der Arthritis in der Welt. Daher ist es sehr enttäuschend, dass wir noch immer keine krankheitsmodifizierenden Behandlungen haben", sagt Manno. "Aber wir haben viele Möglichkeiten, um die Symptome zu lindern und Frauen so gesund und aktiv wie möglich zu halten.
Manno gibt Frauen fünf Tipps, wie sie mit Arthrose zurechtkommen und ein erfülltes und aktives Leben führen können:
Frauen mit OA sollten Krafttraining nicht vermeiden.
"Geringfügig belastende Übungen sind bei Arthritis sehr hilfreich. Und Kraft- und Widerstandstraining kann wirklich helfen, die Schmerzen bei Kniearthrose zu lindern", sagt Manno.
Nehmen Sie überflüssige Pfunde ab.
Übergewicht ist einer der größten Risikofaktoren für Osteoarthritis. Wenn Sie ein wenig abnehmen, können Sie Ihre schmerzenden Gelenke deutlich entlasten. Jedes Pfund Gewicht, das Sie mit sich herumtragen, belastet Ihren Unterkörper bei jedem Schritt mit etwa vier Pfund. Wenn Sie jedoch 10 Pfund abnehmen, nehmen Sie bei jedem Schritt 40 Pfund an Belastung ab. Das sind etwa 48.000 Pfund weniger Druck für jede Meile, die Sie gehen!
Informieren Sie sich über Osteoarthritis.
"Wir haben festgestellt, dass es Menschen mit Arthrose besser geht, wenn sie wissen, was sie erwartet und was die Krankheit ist. Das Wissen über die Krankheit gibt Ihnen das Gefühl, selbstbestimmt zu handeln und etwas dagegen zu tun", sagt Manno. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach Arthrose-Aufklärungsprogrammen und Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe.
Verwalten Sie Ihre Medikamente.
Zur Behandlung von OA-Symptomen gibt es eine Vielzahl von Medikamenten, die entweder verschreibungspflichtig oder rezeptfrei sind. Wahrscheinlich haben Sie schon viele von ihnen ausprobiert, z. B. Schmerzmittel, örtliche Cremes oder sogar injizierbare Medikamente zur Linderung der Entzündung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre derzeitigen Medikamente Ihnen nicht helfen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt zusammensetzen und ihn nach den Möglichkeiten fragen, das Medikament zu wechseln oder die Dosierung oder den Zeitplan zu ändern.
Seien Sie offen für komplementäre Therapien
-- d. h. nicht-medizinische Behandlungen, die die Behandlung durch Ihren Arzt begleiten. Eine der häufigsten ergänzenden Behandlungen bei Arthritis ist die Akupunktur, eine traditionelle chinesische Therapie, bei der dünne Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers eingesetzt werden. Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, hat zumindest eine Studie ergeben, dass Akupunktur bei Menschen mit Arthrose Schmerzen lindern und die Funktion verbessern kann. "Und es sind keine unerwünschten Wirkungen bekannt. Wenn Sie es also ausprobieren wollen, gibt es wirklich keinen Nachteil", sagt Manno.
