Möchten Sie Ihre Zähne weiß halten? Sehen Sie sich die Liste der Lebensmittel und Getränke an, die die Zähne verfärben.
Wenn Ihr Lächeln nicht so strahlend ist, wie Sie es gerne hätten, sollten Sie darüber nachdenken, was Sie in Ihren Mund stecken. Sie können Ihre Zähne verfärben, wenn Sie rauchen oder bestimmte Dinge essen oder trinken, und mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass dies geschieht.
Aber wenn Sie wissen, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, können Sie Ihr strahlendes Weiß bewahren.
Was verursacht Flecken?
"Der Zahnschmelz verändert sich mit zunehmendem Alter", sagt Sally Cram, DDS. "Wie bei einem Töpferstück, das [mit der Zeit] feine Linien bekommt, dringt der Fleck in die kleinen Risse und Spalten ein."
Auf diese drei Dinge müssen Sie achten:
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Chromogene
-- Verbindungen mit starken Pigmenten, die am Zahnschmelz haften
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Gerbstoffe
-- pflanzliche Verbindungen, die das Anhaften von Flecken auf den Zähnen erleichtern
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Säuren
-- sie machen den Zahnschmelz weicher und rauer, so dass sich Flecken leichter festsetzen können
Kaffee, Tee oder keins von beiden?
Sie denken wahrscheinlich, dass die Hauptursache für dunkle Zähne in den USA ein Getränk ist, das Sie sich morgens selbst aufbrühen. Immerhin trinkt mehr als die Hälfte der Amerikaner täglich Kaffee. An seiner Farbe erkennt man, dass er einen hohen Anteil an Chromogenen enthält und sehr säurehaltig ist. Zusammen tragen diese Faktoren dazu bei, dass weiße Zähne mit der Zeit gelb werden.
Aber er ist nicht der schlimmste Übeltäter. Das wäre der Tee, den fast die Hälfte Ihrer amerikanischen Mitbürger täglich trinkt. Er ist nicht nur voller Säure, sondern enthält auch Gerbstoffe.
"Tee verfärbt die Zähne viel stärker als Kaffee", sagt Mark S. Wolff, DDS, PhD, Professor am New York University College of Dentistry. "Eistee oder aufgebrühter Tee - das spielt keine Rolle."
Wenn man nur nach dem Sonntagsessen Kaffee oder Tee trinkt, ist die Wahrscheinlichkeit, dass man verfärbte Zähne bekommt, geringer als wenn man jeden Morgen drei Tassen trinkt.
"Um einen wirklich großen Effekt zu erzielen, ist die Häufigkeit des Konsums ausschlaggebend für die Verfärbung", sagt Cram.
Was ist in Ihrem Glas?
Rotwein kann gut für die Gesundheit sein, aber er ist nicht ideal für ein strahlendes Lächeln. Laut Wolff wirken drei Faktoren dagegen: Er ist sehr säurehaltig, enthält viele Tannine und - wie seine tiefviolette Farbe vermuten lässt - einen hohen Anteil an Chromogenen, die laut Wolff schnell auf den Zähnen landen und sich dort festsetzen.
Weißwein hat sowohl Säure als auch, trotz seiner Farbe, einige Tannine. Er hat keine eigene Farbe, die auf die Zähne abfärbt, aber die Tannine und Säuren machen die Zähne zum Freiwild für andere Arten von Flecken. Es ist wahrscheinlicher, dass sie von einer Tomate, einer Blaubeere oder einer Erdbeere verfärbt werden, sagt Wolff.
Lebensmittelfarbstoff
Wenn Sie schon einmal an einem Lutscher gelutscht haben und feststellen mussten, dass sich Ihre Zunge und Zähne blau verfärbt haben, kennen Sie die Auswirkungen. Zahnärzte empfehlen, bunte Süßigkeiten, Eis am Stiel und gesüßte Getränke zu vermeiden. Auch farbige Sportgetränke sind nicht sicher. Wenn du eine Farbe zu oft trinkst, darfst du dich nicht wundern, wenn sie sich auf deinen Zähnen abzeichnet, sagt Wolff.
"Lebensmittelfarbe ist ein ziemlich aggressiver Farbstoff", sagt Wolff. "Wenn Sie freiliegende Wurzeloberflächen haben, liebt sie diese Oberfläche noch mehr als weißen Zahnschmelz.
Weiche Getränke; harte Wahrheiten
Wer Cola trinkt, kann feststellen, dass seine Zähne mit der Zeit gelb werden. Das liegt daran, dass Cola sehr säurehaltig ist und dunkle Cola Chromogene enthält.
Wer klare Limonade trinkt, bekommt möglicherweise auch stumpfe Zähne, weil Zitronen-Limetten-Aromen Säuren enthalten, die die Zähne anfällig für Verfärbungen durch andere Lebensmittel machen.
"Das ist wie bei Rotwein und Weißwein", sagt Wolff. Weißwein lässt die Zähne leichter verfärben. Das gilt auch für klare Limonaden. Und alle Limonaden haben fast den gleichen Säuregehalt, ob sie nun dunkel, klar, normal oder Diät sind.
Limonade, die viel Zitronensäure enthält, kann Verfärbungen Tür und Tor öffnen. "Nach dieser Einwirkung wird jede Farbe, die man aufträgt, einen Fleck verursachen", sagt Wolff.
Wenn Beeren zurückbeißen
Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind reich an Chromogenen. Sie finden sie auch in Kirschen und Tomaten. Auch Weintrauben und Granatäpfel enthalten sie zusammen mit Gerbstoffen.
Eine gute Faustregel: Früchte, die Ihre Kleidung verfärben würden, werden auch Ihre Zähne verfärben.
Tipps für ein strahlendes Lächeln
Sie müssen nicht auf Kaffee, Rotwein oder Blaubeeren verzichten, wenn Sie eine oder mehrere dieser Gewohnheiten in Ihre regelmäßige Routine aufnehmen:
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Sofort bürsten.
Nach einer Schüssel Müsli mit Beeren putzen Sie sich die Zähne. Wenn Sie bei der Arbeit Kaffee trinken, bewahren Sie eine Zahnbürste in Ihrem Schreibtisch auf, die Sie nach der letzten Tasse benutzen. Verwenden Sie eine Paste mit einem kleinen Bleichmittel, sagt Cram.
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Spülen Sie den Mund aus.
Du kannst nicht bürsten? Spülen Sie nach dem Essen oder Trinken Wasser im Mund herum. "Selbst Wasser ist besser, als all das Material zurückzulassen", sagt Wolff.
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Benutzen Sie einen Strohhalm.
Strohhalme ziehen die Flüssigkeit in den Mund, so dass das Getränk an deinem Lächeln vorbeigeht. "Es läuft nicht über Ihre Zähne", sagt Cram. "Es kommt auf den Gaumen."
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Besuchen Sie den Zahnarzt.
Zahnreinigungen helfen, die feinen Risse im Zahnschmelz zu glätten, in denen sich Farbe festsetzt. "Wenn Sie Ihre Zähne polieren, können Sie die Anzahl der Flecken verringern", sagt Wolff.
