Zahnärzte sagen, Zahnseide sei genauso wichtig wie Zähneputzen. Hier erfahren Sie, wie Sie es richtig machen.
Es ist ein einfaches Stück Schnur, manchmal aromatisiert, oft gewachst. Wickeln Sie es etwa 18 Zentimeter lang um Ihren Finger, und schon haben Sie ein leistungsfähiges Instrument, das zur Vorbeugung von Karies und zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit beitragen kann.
Zahnseide löst Nahrungspartikel, die zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch stecken, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Unkontrolliert können sich dort Bakterien ansammeln, die zu Karies, schlechtem Atem und Zahnfleischerkrankungen führen.
Als ob das nicht schon beängstigend genug wäre, weist Jyoti Srivastava, DDS, ein New Yorker Zahnarzt mit fortgeschrittener Ausbildung im Bereich Zahnersatz und -restauration, darauf hin, dass "Zahnfleischerkrankungen eine entzündliche Erkrankung sind, die zu schwerwiegenden Problemen im gesamten Körper führen kann". Jüngste Studien deuten auf einen Zusammenhang zwischen fortgeschrittener Zahnfleischerkrankung und Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer und Magenkrebs hin, obwohl noch weitere Forschungen erforderlich sind.
Wenn Sie eine ideale Zahnhygiene betreiben würden, würden Sie nach jeder Mahlzeit Zahnseide benutzen. "Wenn Sie das tun, haben Sie einen absolut makellosen Mund", sagt Srivastava, "aber wir wissen, dass das für die meisten Menschen nicht praktikabel ist - deshalb hoffen wir, dass unsere Patienten einmal täglich Zahnseide benutzen." Für Menschen, die nur einmal am Tag Zahnseide benutzen, ist die Schlafenszeit die bessere Wahl als der Morgen.
"Der Speichelfluss ist sehr niedrig, wenn man schläft", sagt Srivastava. "In den 7 oder 8 Stunden, die Sie im Bett liegen, spülen Sie also nicht die Bakterien weg, die sich in Ihrem Mund tummeln.
Zahnärzte empfehlen, sich 2 Minuten lang die Zähne zu putzen. Mit etwas Übung benötigen Sie für die Verwendung von Zahnseide eine weitere Minute. Beginnen Sie mit der oberen rechten Seite, gehen Sie den ganzen Weg bis zur oberen linken Seite und dann von der unteren linken Seite bis zur unteren rechten Seite.
Was tun Sie, wenn Sie am Ende Ihres Tages so müde sind, dass Sie nur 60 Sekunden für die Zahnpflege aufwenden können? Zahnseide benutzen. "Ich schlage nicht vor, dass Sie das Zähneputzen auslassen, aber es ist absolut notwendig, jeden Tag Zahnseide zu benutzen", sagt Srivastava.
Welche Art von Zahnseide?
Im Dentalbereich Ihres Drogeriemarktes finden Sie eine Vielzahl von Zahnseiden. Srivastava gibt Ihnen mit diesen Tipps einen Überblick über die Auswahl.
Gewachste vs. ungewachste Zahnseide. Sie sind beide gleich effektiv beim Entfernen von Zahnresten, aber "ich empfehle unbedingt gewachste Zahnseide. Sie lässt sich viel leichter zwischen den Zähnen hindurchschieben und reißt viel seltener", sagt Srivastava.
Wachs mit Geschmack. Wenn Sie also Zahnseide mit Minz- oder Zimtgeschmack mögen, die ein frischeres Gefühl im Mund hinterlässt, ist das eine gute Wahl für Sie.
Bänder oder Streifen im Vergleich zu feiner Zahnseide. Entscheiden Sie sich für breitere Zahnseide. "Bandseide deckt einen größeren Teil des Zahns ab und reinigt ihn daher besser", sagt Srivastava. "Außerdem liegt sie besser in der Hand und schneidet nicht so leicht in das Zahnfleisch.
Zahnseide-Picks. Mit diesen vorgefädelten Einweghaltern für Zahnseide kommen Sie auch in die hinteren Ecken Ihres Mundes. Sie eignen sich auch hervorragend für die Verwendung von Zahnseide unterwegs.
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