Finden Sie heraus, welche Arten der Wochenbettmassage für Mütter sicher sind und wie sie ihre allgemeine Gesundheit fördern und Schmerzen nach der Geburt lindern können.
Die Wochenbettmassage ist eine Ganzkörpermassage, die Frauen den Einstieg in die Mutterschaft erleichtern kann, indem sie sowohl körperliche als auch emotionale Vorteile bietet. Wenn Sie eine Fehlgeburt oder eine erfolglose Entbindung (Totgeburt) hinter sich haben, sollten Sie eine Wochenbettmassage in Betracht ziehen, um Ihren Körper bei der Erholung zu unterstützen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Massage nach der Geburt, ihre Vorteile und einige Sicherheitsaspekte zu erfahren.
Was ist eine Wochenbettmassage?
Die Massage wird seit langem als therapeutisches Mittel zur Entspannung, Schmerzlinderung und zum Stressabbau eingesetzt. Die Wochenbettmassage bietet all diese Vorteile und hilft frischgebackenen Müttern, sich nach der Geburt schneller zu erholen und sich insgesamt besser zu fühlen.
Zu den Vorteilen der Wochenbettmassage gehören:
Entspannung der Muskeln. Die Massage nach der Geburt entspannt die Muskeln, fördert die Durchblutung und senkt die Stresshormone, was sowohl körperliche als auch emotionale Erleichterung bringt. Manche Frauen bevorzugen eine leichte Massage, während andere sich für eine tiefere Massage entscheiden, die tiefer in die Muskeln und das weiche Gewebe des Körpers eindringt, um eine bessere Heilung zu erreichen.
Schmerzlinderung. Es ist normal, dass die Muskeln nach der Entbindung schmerzen. Eine Massage nach der Geburt kann helfen, Schmerzen zu lindern, vor allem in Bereichen, die zu Schmerzen neigen, wie Arme, Schultern und Rücken. Das Massieren des Brustbereichs öffnet auch die Schultern und lindert Brustschmerzen.
Hormonelle Regulierung. Hormone wie Östrogen steigen während der Schwangerschaft stark an und nehmen nach der Entbindung wieder ab. Eine Massage nach der Entbindung kann dazu beitragen, Ihre Hormone und Ihre Stimmung auszugleichen. Die Massage kann dazu beitragen, natürlich vorkommende chemische Stoffe auszugleichen, die mit Depressionen in Verbindung gebracht werden, darunter Dopamin und Serotonin.
Geringere Schwellungen. Während der Schwangerschaft nimmt die Körperflüssigkeit in der Regel um etwa 50 % zu. Nach der Schwangerschaft kann eine Massage nach der Geburt dazu beitragen, die Durchblutung und die Lymphdrainage zu verbessern, so dass der Körper überschüssige Flüssigkeit effektiv verarbeiten und das Gleichgewicht wiederherstellen kann.
Besserer Schlaf. Nach der Geburt fühlt man sich oft erschöpft, vor allem, wenn man sich um sein Neugeborenes kümmert. Eine Massage kann helfen, die Müdigkeit zu lindern, die Entspannung zu fördern und die Schlafqualität zu verbessern.?
Verbessertes Stillen. Es hat sich gezeigt, dass eine Massage nach der Geburt das Milchbildungshormon Prolaktin erhöht, das die Milchproduktion steigert.
Warum Sie eine Massage nach der Geburt brauchen könnten
Nach der Geburt eines Kindes kann eine Frau eine postpartale Phase erleben, die als Babyblues bekannt ist. Diese Erfahrung kann Depressionen, postpartale Psychosen, Dehnungsstreifen und Gefäßprobleme mit sich bringen:
Baby-Blues. Frischgebackene Mütter können den "Babyblues" erleben, der oft mit Symptomen wie Stimmungsschwankungen, verstärkten Gefühlen von Angst und Traurigkeit, vermindertem Appetit und Schlafstörungen einhergeht.
Postpartale Depression. Dabei handelt es sich um eine schwere Form der Depression, von der einige Frauen nach der Entbindung betroffen sind. Zu den Symptomen gehören Stimmungsschwankungen, Rückzug von Freunden und Familie, Appetitlosigkeit und Schwierigkeiten bei der Bindung an das Baby.?
Dehnungsstreifen und Schmerzen. Nach der Geburt bemerken Frauen oft Dehnungsstreifen auf dem Bauch und haben möglicherweise Schmerzen im ganzen Körper sowie verbleibende Muskelschmerzen.
Gefäßprobleme. Eine Schwangerschaft verursacht einen erhöhten Druck auf die Beinvenen, was bei einigen Frauen zu Krampfadern (verdrehte, erweiterte Venen) führt.
Jedes dieser Probleme kann die Fähigkeit einer Frau beeinträchtigen, sich nach der Geburt emotional und körperlich zu erholen. Viele dieser Beschwerden können jedoch durch eine Massage nach der Geburt verbessert werden. Physiotherapeuten setzen eine Vielzahl von Behandlungen und Aktivitäten ein, um Ihnen zu helfen, sich zu erholen und so schnell wie möglich zu heilen.
Methoden der postpartalen Massage?
Die Wochenbettmassage findet innerhalb der ersten 12 Wochen nach der Geburt statt. Eine Ganzkörpermassage kann in jeder Position durchgeführt werden und lässt sich an Ihren Komfort anpassen. Ein geschulter Therapeut hilft Ihnen, die Massage zu erleichtern und die beste Ergänzung zu Ihrer Nachsorge zu finden.
Wenn Sie Bedenken oder Komplikationen im Zusammenhang mit der Massage nach der Geburt haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Sicherheitsaspekte
Die Wochenbettmassage bietet viele Vorteile für Frauen, aber wie bei jeder Behandlung gibt es auch einige Risiken zu beachten.
Die Massage kann den Blutfluss erhöhen und möglicherweise bestimmte Gesundheitszustände beeinflussen. Wenn Sie unter einer der folgenden Beschwerden leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Massage vereinbaren:
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Hoher Blutdruck
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Angeborene Herzkrankheit oder Präeklampsie (ein Zustand, der mit hohem Blutdruck, Eiweiß im Urin und Schwellungen in den Beinen, Füßen und Händen einhergeht)
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Kürzliche Operation oder Verletzung?
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Kürzliche Organtransplantation?
Bei der Auswahl eines Therapeuten für die Wochenbettmassage sollten Sie auf ein paar Dinge achten:?
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Ein sauberes, hygienisches Büro
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Ein zertifizierter Therapeut für Wochenbettmassage (achten Sie auf die Zertifizierung in der Praxis oder online)
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die richtige Ausrüstung, einschließlich hochwertiger Massagetische mit Kissen und Aussparungen für den Bauch
