Wie Sie Ihre weißen Zähne während der Süßigkeiten-Saison intakt halten können.
Sie können die Süßigkeiten der Saison genießen und trotzdem ein kariesfreies Lächeln haben, das Sie auf festlichen Fotos zeigen können. Mit diesen Tipps bleiben Ihre Zähne während der Feiertage gesund.
Übertreiben Sie es nicht mit den Süßigkeiten.
Es ist die schönste Zeit des Jahres für Zuckerstangen, Popcornkugeln und Kekse - und dieses Nonstop-Buffet an Süßigkeiten kann Ihren Zähnen schaden, sagt Steven Chussid, DDS. Er ist außerordentlicher Professor für Zahnmedizin am Columbia University College of Dental Medicine.
Dennoch müssen Sie nicht auf die Feiertagsleckereien verzichten. "Essen Sie ein einziges Dessert und putzen Sie sich danach die Zähne", sagt Chussid. "Mit einer einzigen Leckerei setzen Sie Ihre Zähne weniger Zucker aus, als wenn Sie ständig naschen, und das verringert das Kariesrisiko.
Klug naschen
. Benutze einen Nussknacker, nicht deine Zähne, um Nüsse zu schälen. Kein Nussknacker? Wählen Sie einen anderen Snack. "Eine falsche Entscheidung kann eine Menge schmerzhafter und teurer Schäden verursachen", sagt Chussid. "Ist es das wert, sich für eine Nuss einen Zahn abzubrechen?"
Behalten Sie eine Routine
. Die Feiertage können Ihren Zeitplan durcheinander bringen, aber Sie sollten trotzdem mindestens zwei Mal am Tag putzen.
Um die guten Gewohnheiten auch unterwegs beizubehalten, verstauen Sie eine Zahnbürste und eine Minitube Zahnpasta in Ihrer Handtasche oder Aktentasche und nehmen Sie sich die Zeit, sich nach den Mahlzeiten "frisch zu machen". Wenn Zähneputzen keine Option ist, kauen Sie einen zuckerfreien Kaugummi, der den Speichelfluss anregt und dabei hilft, Speisereste auszuspülen, und vieles mehr.
Termine einhalten
. Wer eine zahnärztliche Untersuchung auslässt, kann auf der schwarzen Liste landen. "Es ist viel besser, Probleme jetzt zu erkennen und sie nicht bis zum neuen Jahr aufzuschieben", sagt Chussid.
Wenn Ihre 6-monatige Kontrolluntersuchung in die Feiertage fällt, betrachten Sie sie als ein Fest der guten Mundgesundheit - und als ein Weihnachtsgeschenk an Sie selbst.
Zeit zum Knirschen
Wenn du dir an Omas Erdnusskrokant einen Zahn ausbrichst, kannst du vielleicht nicht zu deinem Zahnarzt gehen. "Die meisten Zahnarztpraxen sind über die Feiertage geschlossen", sagt Kimberly Harms, DDS. Sie ist Zahnärztin in Farmington, MN. Wenn Sie einen zahnärztlichen Notfall haben, gibt Harms diese Tipps.
Seien Sie vorbereitet.
Packen Sie Zahnseide, Gaze und rezeptfreie Schmerzmittel in Ihre Reiseutensilien, um kleinere Zahnprobleme auf Reisen zu behandeln. Nehmen Sie Ihre Versicherungsnummer für zahnärztliche Leistungen mit.
Wissen, wen Sie anrufen müssen
. Wenn Ihre Zahnarztpraxis über die Feiertage geschlossen ist, fragen Sie Ihren Zahnarzt nach einer Überweisung für Notfälle. Kennen Sie den Standort der nächstgelegenen zahnärztlichen Notfallpraxis (ähnlich wie eine Notfallklinik).
Zögern Sie die Behandlung nicht hinaus
. Wenn Sie bis zum neuen Jahr warten, um einen abgebrochenen Zahn zu reparieren oder eine verlorene Füllung zu ersetzen, könnte sich das Problem verschlimmern. Wenn Sie auf Reisen sind, vereinbaren Sie einen Termin in einer örtlichen Zahnarztpraxis, wenn Sie eine Notfallbehandlung benötigen. Harms sagt, dass die meisten Zahnärzte sich Zeit für Notfälle nehmen, auch für Menschen, die keine Stammpatienten sind.
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