Schlechter Atem (Halitosis) beeinträchtigt Ihr Selbstwertgefühl, ganz zu schweigen davon, wie andere Sie wahrnehmen. Lernen Sie die Ursachen und Heilmittel kennen, um ab heute einen frischeren Atem zu haben.
Sie haben nur eine Chance, einen guten ersten Eindruck zu hinterlassen. Sie wollen, dass man sich an Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Intelligenz erinnert - nicht an Ihren Atem.
Schlechter Atem (Halitosis) hat viele Ursachen. Aber zum Glück für Sie gibt es noch mehr Lösungen.
URSACHE: Bakterien, die sich in Ihrem Mund vermehren.
Diese kleinen Wanzen lauern zwischen den Zähnen und auf der Zunge. Wenn sie sich an einer Stelle festsetzen, vermehren sie sich und geben einen stinkenden Geruch ab.
ABHILFE: Bürsten und Zahnseide.
Genaro Romo, DDS, rät, die Zähne - und die Zunge - zweimal täglich für mindestens 2 Minuten zu putzen. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Ein preiswerter Zungenschaber entfernt auch stinkende Bakterien[.
URSACHE: Zungensteine.
Ihre Mandeln sind voller kleiner Gruben und Taschen, in denen sich Bakterien und Schleim ansammeln, bis eine käseartige Substanz zu einem "Stein" verhärtet. Diese Klumpen stinken und verursachen schlechten Atem und einen unangenehmen Geschmack im Mund.
KURIEREN: Entfernen und vorbeugen.
Eine Zahnseide kann helfen, Ablagerungen zu entfernen, bevor sie sich in einen Stein verwandeln, oder Steine auszuspülen, wenn sie einmal entstanden sind, sagt Stacey Ishman, MD, chirurgischer Leiter des Upper Airway Center am Cincinnati Children's Medical Center.
Sie können die Steine auch vorsichtig mit einem Wattestäbchen oder sogar mit Ihrer Zahnbürste entfernen. Sobald Sie die Steine entfernt haben, müssen Sie verhindern, dass sich weitere bilden. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser, um die Bakterien und den Schleim aus den Krypten zu entfernen, bevor sich Steine bilden können. Wenn Sie häufig unter Mandelentzündungen und Steinen leiden, sollten Sie Ihre Mandeln am besten operativ entfernen lassen.
URSACHE: Magenbeschwerden.
Manchmal können Magen-Darm-Probleme wie Reflux oder ein Magengeschwür zu üblen Gerüchen beim Aufstoßen und Ablassen von Gasen führen.
KUR: Antazida.
Freiverkäufliche Antazida oder Säureblocker können einen sauren oder säurehaltigen Magen lindern. Wenn Sie laktoseintolerant sind und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, versuchen Sie es mit Laktasetabletten. Der Verzehr von Joghurt oder die Einnahme von Probiotika kann die guten Bakterien in Ihrem Darm fördern und Ihren Mund wieder in Form bringen.
URSACHE: Stinkendes Essen.
Zwiebeln, Knoblauch und einige Gewürze können Mundgeruch verursachen. Der Geruch bleibt bestehen, solange die Nahrungspartikel im Mund verbleiben, aber diese Lebensmittel haben einen doppelten Effekt. Sobald sie den Körper durchdrungen haben, wandern ihre stinkenden Chemikalien durch den Blutkreislauf in die Lunge, wo sie ausgeatmet werden.
KUR: Bürsten und Zahnseide.
Bürsten, Zahnseide und Spülung lösen versteckte Speisereste und verhindern, dass sich geruchsverursachende Bakterien vermehren. Wenn das nicht hilft, schränken Sie den Verzehr von Knoblauch und Zwiebeln ein oder lassen Sie sie weg, wenn sie nicht gekocht werden.
URSACHE: Infektion.
Schlechter Atem kann eine gute Sache sein, wenn er auf eine Nebenhöhlenentzündung hinweist, sagt Ishman.
KUR: Öffnen Sie Ihre Nebenhöhlen.
Behandeln Sie Verstopfung und postnasalen Tropf mit Kochsalzspray, Allergiebehandlungen, zusätzlicher Flüssigkeit oder nasalen Steroiden. Bei bakteriellen und chronischen Nasennebenhöhleninfektionen empfiehlt Ishman Antibiotika. Sie sagt jedoch, dass Nasennebenhöhlenprobleme auch durch Viren verursacht werden, die nicht mit Antibiotika behandelt werden. Wenn Ihr Kind unter schlechtem Atem und einem laufenden Nasenloch leidet, lassen Sie den Arzt prüfen, ob es sich einen Gegenstand in die Nase gestopft hat.
URSACHE: Trockener Mund.
Ein trockener Mund kann den Atem verderben. Und warum? Speichel hat die Aufgabe, Ablagerungen und Bakterien aus Ihrem Mund zu entfernen. Wenn Sie zu wenig Speichel produzieren, kann das an vielen Dingen liegen: zu viel Koffein, eine verstopfte Nase, die Sie zum Mundatmer macht, Medikamente wie Antihistaminika oder sogar eine ziemlich seltene Krankheit namens Sjogren-Syndrom, die feuchte Stellen im ganzen Körper austrocknet.
KUR: Trinken Sie Wasser und machen Sie Spucke.
Bleiben Sie hydratisiert, damit das eingebaute Reinigungssystem Ihres Mundes funktioniert. Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi oder lutschen Sie zuckerfreie Bonbons, um zu helfen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Medikamenten gegen eine verstopfte Nase oder nach künstlichen Speichelprodukten.
URSACHE: Ungesunder Mund.
Karies und Zahnfleischerkrankungen können einen furchtbaren Gestank verursachen.
Heilung: Mundhygiene.
Gehen Sie mindestens alle sechs Monate zur Zahnreinigung und -untersuchung zu Ihrem Zahnarzt, sagt Romo. Verwenden Sie Zahnbürste, Zahnseide und eine fluoridhaltige Mundspülung mit dem Siegel der American Dental Association. Alkoholhaltige Spülungen können den Mund austrocknen.
URSACHE: Tabakkonsum
. Das Kauen von Tabak oder das Rauchen von Zigaretten, Zigarren oder Pfeifen kann einen unangenehmen Geschmack - und Geruch - in Ihrem Mund hinterlassen. Tabakkonsumenten sind auch anfällig für Zahnfleischerkrankungen - eine weitere Ursache für schlechten Atem.
KUR: Aufhören.
Die beste Lösung für Ihren Atem und Ihre allgemeine Gesundheit ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Halten Sie Ihre Mundhygiene aufrecht, während Sie mit dem Rauchen aufhören: Bürsten Sie, verwenden Sie Zahnseide, spülen Sie, trinken Sie viel Wasser oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
URSACHE: Chronisches Gesundheitsproblem.
Manchmal ist Mundgeruch ein Anzeichen für ein ernsteres Problem, wie eine Infektion, chronische Bronchitis, Diabetes, Nieren- oder Lebererkrankung.
HEILUNG: Lassen Sie sich behandeln.
Wenn keiner der Tipps für zu Hause gegen Ihren Mundgeruch hilft, suchen Sie Ihren Arzt auf, damit er Sie auf andere, ernstere Ursachen untersuchen kann.
